Kuntokeskukset, joiden avulla lapset voivat liittyä, ovat erinomainen sijoitus, koska ne tekevät koko perheelle sopivan paikan ja olemaan aktiivisia yhdessä. Lasten liikalihavuus oli vakava asia pitkään, mutta viime vuosina lukumäärä on tasaantunut. "Vuodesta 2003-2004 Yhdysvaltain 2–19-vuotiaiden nuorten liikalihavuus on pysynyt vakaana 17%: ssa", raportoi Robert Wood Johnson -säätiö. Se on muutos, joka hyvitetään koulujen ja julkisen koulutuksen kokonaisvaltaiselle muutokselle.
Perheet huomaavat, että yhdessä liikkuvat ovat onnellisempia ja terveellisempiä yhdessä! Tutkijat löysivät suoran yhteyden äidin ja lapsen aktiivisuuden välillä; puhumattakaan siitä, miten se luo hauskaa, kiinnostavaa, laadukasta aikaa yhdessä. Mahdollisuus pitää lapsesi mukanasi kuntosalilla poistaa valtavan esteen aikuisille, jotka yrittävät saavuttaa päivittäiset liikuntatavoitteensa riippumatta siitä, ovatko he hoitosuunnitelmassa tai pumppaavat painoja rinnallasi.
Ennen kuin rekisteröit lapsesi kuntosalille tai liikuntaohjelmalle, keskustele lääkärisi kanssa, koska hän tai kuntosali voi vaatia fyysistä tarkastusta ja selvitystä.
Löydä lapsiystävällinen kuntosali
Helpoin tapa tunnistaa kuntosaleja, jotka sallivat lasten, on soittaa alueellasi oleville tai tarkistaa heidän verkkosivustonsa. Pääsy kuntosalin lattialle ja painohuoneeseen on yleensä rajoitettu noin 13-vuotiaana, ja jotkut sallivat pääsyn aikaisemmin vanhempien tai rekisteröityjen aikuisten seurassa.
Tässä on muutamia kansallisia kuntosalibrändejä, jotka avaavat ovensa nuoremmille jäsenille *:
- 24 tunnin kunto: ikä 12 aikuisen jäsenen seurassa.
- Planet Fitness: Ikä 13-18, kun vanhemmalla on hyvä maine.
- Kultakuntosali: Ikä 13 aikuisen jäsenen seurassa.
- Crunch Fitness: Ikä 13, aikuisen jäsenen ollessa 21-vuotias.
- Päiväntasaus: Ikä 14 aikuisen jäsenen seurassa.
- Milloin tahansa kunto: ikä 13 aikuisen jäsenen seurassa.
- YMCA: Ikä 14, jotka ovat suorittaneet suuntautumisen; pääsy ilman vanhempaa.
Suunnittele kiertue lapsellesi tapaamaan henkilökuntaa, seuraamaan kuntotunteja ja oppimaan kuntosalin etiketti. Muista kysyä alennusta perheen hinnoista.
Vaihtoehtoisesti monet kuntosalit tai paikalliset virkistyskeskukset tarjoavat ryhmä- tai järjestäytyneitä luokkia, jotka ovat ikään sopivia. Ota heihin yhteyttä nähdäksesi, mitkä ohjelmat ovat saatavilla lapsille ja teini-ikäisille. Tarkista vaihtoehdot lasten kanssa löytääksesi aktiviteetit, joista he olisivat kiinnostuneita.
Kuntosalin ominaisuudet
- Henkilöstön ja kouluttajien tulee olla päteviä työskentelemään ja heillä on oltava kokemusta lasten kanssa.
- Ohjelmointi on järjestetty erityisesti lapsille ja teini-ikäisille.
- Lapsille tulisi opettaa, että liikuntavälineitä käytetään turvallisesti ja oikein.
- Valvontaa olisi vaadittava joko henkilöstön ja / tai vanhempien kanssa.
- Lapset eivät käytä heitä vahingoittavia laitteita, kuten painavia koneita.
- Perheystävällinen ilmapiiri.
Henkilöllisyystodistus
Kysy varmasti mitä kuntosali tekee lapsen jäsenten ja heidän vanhempiensa tai huoltajiensa tunnistamiseksi. Onko heillä omat jäsenkortit ja sisäänkirjautumisen? Onko olemassa protokollia lasten tarkistamiseksi kuntosalilla ja ulos?
Vain lasten kuntokeskukset
Jotkut kuntokeskukset on suunniteltu yksinomaan lapsille, kuten MyGym, Gymboree ja The Little Gym. Kuten vain aikuisille tarkoitetut kollegansa, nämäkin rakennetaan nuoremman asiakaskunnan ympärille, jossa lapset voivat juoksua, hyppää, rumpua ja kiivetä sydämensä toiveisiin samoin kuin osallistua perinteisempiin kuntosaleihin järjestettyihin kunto-tunneisiin. Saatat jopa nähdä pienempiä koneita, joihin mahtuu lapsia ja teini-ikäisiä.
Kuntosalin tarjoamat istuimet
Vaikka kuntosali käyttääkin rajoituksia nuoremmille lapsille, monet tarjoavat lastenhoitopalveluita. Yleensä nimellismaksusta tai osana jäsenyyttäsi lapset jäävät pois ja seurataan kuntosalin palveluksessa olevien lastenhoitajien toimesta. Kuten muutkin kuntosalin henkilökunnat, näiden henkilöiden on yleensä oltava CPR-sertifioituja. Kysy, millaisia aktiviteetteja huoneessa tapahtuu. Jotkut ovat vain leikkihuoneita, joissa on televisio ja välipaloja, joissa toiset ovat todellisia kuntosaleja kuntosalilla, joissa lapset voivat saada peruukit ulos.
