Maalegenda Faith Hill täytti 50 vuotta viime vuonna, mutta hänen esiintymisensä ja vaikuttava fysiikka eivät ole muuttuneet paljon, koska hän debytoi yli kaksi vuosikymmentä sitten. Laulaja ja tuottaja, joka on myynyt yli 40 miljoonaa albumia maailmanlaajuisesti, on sanonut, että hän yrittää olla ajattelematta liikaa ikääntymistä (hän haluaa näyttää positiivisen esimerkin kolmelle tyttärelleen), hän onnistuu ylläpitämään vahvan ja äänisen ruumiin. Joten miten hän pysyy kunnossa? Hänen ruokavalionsa on suunnilleen rentoa kuin asennetta, ja Hillin mukaan tasapainon löytäminen on tärkeä avain pysyäkseen kauniina sisältä ja ulkoa. Lue jatkossa oppia, mitä maatähti on paljastanut ruoastaan, syömisestään ja terveydestään.
Maalegenda Faith Hill täytti 50 vuotta viime vuonna, mutta hänen esiintymisensä ja vaikuttava fysiikka eivät ole muuttuneet paljon, koska hän debytoi yli kaksi vuosikymmentä sitten. Laulaja ja tuottaja, joka on myynyt yli 40 miljoonaa albumia maailmanlaajuisesti, on sanonut, että hän yrittää olla ajattelematta liikaa ikääntymistä (hän haluaa näyttää positiivisen esimerkin kolmelle tyttärelleen), hän onnistuu ylläpitämään vahvan ja äänisen ruumiin. Joten miten hän pysyy kunnossa? Hänen ruokavalionsa on suunnilleen rentoa kuin asennetta, ja Hillin mukaan tasapainon löytäminen on tärkeä avain pysyäkseen kauniina sisältä ja ulkoa. Lue jatkossa oppia, mitä maatähti on paljastanut ruoastaan, syömisestään ja terveydestään.
1. Hydraatio on avain
Vuoden 2012 Facebook-kysymysten ja vastausten yhteydessä Self-lehden kanssa Hill paljasti, että juomavesi auttaa häntä voimaan päivällä ja harjoitteluaan. Hän kertoi Country Weeklylle: "Yritän juoda 70-90 unssia vettä päivässä. Se on sinulle niin hyvää, sisältä ja ulkoa." Koska vesi muodostaa yli 60 prosenttia kehostamme, New Yorkiin rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti Keri Gans kertoo LIVESTRONG.COM: lle, että kuivuminen voi johtaa väsymykseen. Joten jos tunnet olosi hidas, veden juominen on loistava tapa nostaa energiatasoa.
Ylös Seuraava: Arvaa mikä Hillin salaisuus ihon puhdistamiseen on?
Luotto: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Vuoden 2012 Facebook-kysymysten ja vastausten yhteydessä Self-lehden kanssa Hill paljasti, että juomavesi auttaa häntä voimaan päivällä ja harjoitteluaan. Hän kertoi Country Weeklylle: "Yritän juoda 70-90 unssia vettä päivässä. Se on sinulle niin hyvää, sisältä ja ulkoa." Koska vesi muodostaa yli 60 prosenttia kehostamme, New Yorkiin rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti Keri Gans kertoo LIVESTRONG.COM: lle, että kuivuminen voi johtaa väsymykseen. Joten jos tunnet olosi hidas, veden juominen on loistava tapa nostaa energiatasoa.
Ylös Seuraava: Arvaa mikä Hillin salaisuus ihon puhdistamiseen on?
2. Hillin suurin kauneuden salaisuus? Lisää vettä
Hill sanoi myös, että juomavesi on paras tapa hydratoida ihoasi. "Minulla oli tapana kauhistuttaa juomavettä, mutta lentämällä ja matkustellessasi näet nopeasti, kuinka tärkeätä se on", "Breathe" -laulaja kertoo New Beauty: lle. "Se ei vain auta ihon nesteytyksessä, se saa kaiken juoksemaan. Vesi toimii! Se on ihmetuote. Se on kultaa. Se on suurin kauneusneuvojeni kappale: vesi, vesi, vesi!" Wisconsinin ja Madisonin yliopiston lääketieteen ja kansanterveyden koulun raportin mukaan Hill on jonkin verran. Kuten keuhkot ja sydän, iho on elin, mikä tarkoittaa, että se tarvitsee vettä toimiakseen oikein. Ilman sitä iho voi tulla tiukka, kuiva ja hiutaleinen, jolloin se on vähemmän joustava ja alttiimpi rypistymiselle. Joten ennen sijoittamista kohtuuttoman kalliisiin ihonhoitomenetelmiin, yritä lisätä vedenottoa.
Ylös seuraavaan: Hill ei ole kaikkea muuta ruokavalioon.
Luotto: Frazer Harrison / HenkilökuntaHill sanoi myös, että juomavesi on paras tapa hydratoida ihoasi. "Minulla oli tapana kauhistuttaa juomavettä, mutta lentämällä ja matkustellessasi näet nopeasti, kuinka tärkeätä se on", "Breathe" -laulaja kertoo New Beauty: lle. "Se ei vain auta ihon nesteytyksessä, se saa kaiken juoksemaan. Vesi toimii! Se on ihmetuote. Se on kultaa. Se on suurin kauneusneuvojeni kappale: vesi, vesi, vesi!" Wisconsinin ja Madisonin yliopiston lääketieteen ja kansanterveyden koulun raportin mukaan Hill on jonkin verran. Kuten keuhkot ja sydän, iho on elin, mikä tarkoittaa, että se tarvitsee vettä toimiakseen oikein. Ilman sitä iho voi tulla tiukka, kuiva ja hiutaleinen, jolloin se on vähemmän joustava ja alttiimpi rypistymiselle. Joten ennen sijoittamista kohtuuttoman kalliisiin ihonhoitomenetelmiin, yritä lisätä vedenottoa.
Ylös seuraavaan: Hill ei ole kaikkea muuta ruokavalioon.
3. Hän ei todellakaan laihduta
Älä anna Hillin kauniin kehon huijata sinua ajattelemaan, että hän siirtyy villitysruokavaliosta toiseen. "En ruokavaliota, mutta katson mitä syöt", hän sanoi aikanaan Q & A Self-lehden kanssa. "Lounaaksi minulla on yleensä kreikkalainen salaatti, grillattua kanaa. Rakastan salaatteja lounaalle. Se on kevyt, herkullinen ja hyvä sinulle. Vaihtelen proteiinia ja käytän joskus kanaa sijasta lohta." Food & Nutrition Research -lehdessä julkaistun vuoden 2015 raportin mukaan siipikarjaa, lihaa tai kanaa sisältävän vihannesrikkaan ruokavalion syöminen voi vähentää ylipaino- tai lihavuusriskiä ja vähentää todennäköisyyttä, että saat sydän- ja verisuonitauteja ja tyypin 2 diabetestä. Kalan - etenkin omega-3-rikkaiden kalojen, kuten lohen, sardiinien ja sillin - syömisellä tiedetään olevan samanlaisia etuja ja se voi vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja masennuksen riskiä.
Ylös Seuraava: Hill jatkaa TÄTÄ ruokavaliota kerran ajoittain.
Luotto: Mike Coppola / HenkilökuntaÄlä anna Hillin kauniin kehon huijata sinua ajattelemaan, että hän siirtyy villitysruokavaliosta toiseen. "En ruokavaliota, mutta katson mitä syöt", hän sanoi aikanaan Q & A Self-lehden kanssa. "Lounaaksi minulla on yleensä kreikkalainen salaatti, grillattua kanaa. Rakastan salaatteja lounaalle. Se on kevyt, herkullinen ja hyvä sinulle. Vaihtelen proteiinia ja käytän joskus kanaa sijasta lohta." Food & Nutrition Research -lehdessä julkaistun vuoden 2015 raportin mukaan siipikarjaa, lihaa tai kanaa sisältävän vihannesrikkaan ruokavalion syöminen voi vähentää ylipaino- tai lihavuusriskiä ja vähentää todennäköisyyttä, että saat sydän- ja verisuonitauteja ja tyypin 2 diabetestä. Kalan - etenkin omega-3-rikkaiden kalojen, kuten lohen, sardiinien ja sillin - syömisellä tiedetään olevan samanlaisia etuja ja se voi vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja masennuksen riskiä.
Ylös Seuraava: Hill jatkaa TÄTÄ ruokavaliota kerran ajoittain.
4. Kun hän ruokavaliota, hän menee kova
Hill sanoo, että jos hän ei ajoita kuntosalin istuntoa, hän löytää kaikki tekosyyt, että hän ei treenaa. Hyödyllisiä? Ja juuri siksi hän rakastaa Tracy Anderson -menetelmää. Hän kertoo Fitness-lehdelle: "Minulla ei ole tylsää niin helposti kaiken ohjelmaan osallistuvan liikkeen takia." Tracy Anderson -menetelmä vaatii kovan harjoitusrutiinin lisäksi, joka tyypillisesti muodostuu asiakaskohtaisista harjoituksista kuusi päivää viikossa, ja se sisältää myös rajoittavan vähähiilihydraattisen kasviperäisen ruokavalion.
Ylös seuraavaan: Hillin kaalihitsaus voi yllättää sinut.
Luotto: Kevin Winter / HenkilökuntaHill sanoo, että jos hän ei ajoita kuntosalin istuntoa, hän löytää kaikki tekosyyt, että hän ei treenaa. Hyödyllisiä? Ja juuri siksi hän rakastaa Tracy Anderson -menetelmää. Hän kertoo Fitness-lehdelle: "Minulla ei ole tylsää niin helposti kaiken ohjelmaan osallistuvan liikkeen takia." Tracy Anderson -menetelmä vaatii kovan harjoitusrutiinin lisäksi, joka tyypillisesti muodostuu asiakaskohtaisista harjoituksista kuusi päivää viikossa, ja se sisältää myös rajoittavan vähähiilihydraattisen kasviperäisen ruokavalion.
Ylös seuraavaan: Hillin kaalihitsaus voi yllättää sinut.
5. Kale Kyllä!
Sinun ei tarvitse vakuuttaa Hillia syömään vihanneksia - hän saa ne suoraan puutarhaan. "En ruokavaliota, mutta yritän syödä hyviä ruokia", "Way You Love Me" -laulaja kertoo New Beauty: lle. "Olen onnekas, koska olen yksi niistä ihmisistä, joka todella rakastaa lehtikaalia. Kasvatessani vanhempani olivat puutarhassa ja keräsimme asioita suoraan viiniköynnöksestä, joten olen aina ollut" raaka "ruokailun ystävä.." Vaikka raa'at ruuat eivät välttämättä ole parempia sinulle, "avainta ei ole ylikypsistää vihanneksia, jotka voivat huuhtoa vitamiineja ja mineraaleja", kertoo rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Keri Gans. "Jotkut vihannekset, kuten tomaatit ja porkkanat, ovat itse asiassa parempia sinulle, koska lykopeeni ja A-vitamiini ovat helpommin elimistön saatavilla keitettäessä." Jos haluat lisätietoja, tutustu artikkeliimme siitä, mitkä ruuat ovat ravinteellisempia raaka-aineita ja mitkä ruokia olet parempi valmistamaan.
Ylös seuraavaan: Hillin syyllisyysruoat ovat täysin vaihdettavissa.
Luotto: Taylor Hill / avustajaSinun ei tarvitse vakuuttaa Hillia syömään vihanneksia - hän saa ne suoraan puutarhaan. "En ruokavaliota, mutta yritän syödä hyviä ruokia", "Way You Love Me" -laulaja kertoo New Beauty: lle. "Olen onnekas, koska olen yksi niistä ihmisistä, joka todella rakastaa lehtikaalia. Kasvatessani vanhempani olivat puutarhassa ja keräsimme asiat suoraan viiniköynnöksestä, joten olen aina ollut" raaka "ruokien fani.." Vaikka raa'at ruuat eivät välttämättä ole parempia sinulle, "avainta ei ole ylikypsistää vihanneksia, jotka voivat huuhtoa vitamiineja ja mineraaleja", kertoo rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Keri Gans. "Jotkut vihannekset, kuten tomaatit ja porkkanat, ovat itse asiassa parempia sinulle, koska lykopeeni ja A-vitamiini ovat helpommin kehon käytettävissä keitettäessä." Jos haluat lisätietoja, tutustu artikkeliimme siitä, mitkä ruuat ovat ravinteellisempia raaka-aineita ja mitkä ruokia olet parempi valmistamaan.
Ylös seuraavaan: Hillin syyllisyysruoat ovat täysin vaihdettavissa.
Hän antaa heille, kun hän haluaa
Kuten todellinen Southerner, myös Faith Hill tavoittaa lasillisen makeaa teetä, kun hän haluaa vähän sokeria, Maanmaan mukaan. Ja viime vuonna Chicagossa räpistymisen jälkeen, Hill kohteli itseään Steak 'n Shaken mätänipurissa. Vaikka nämä ruuat eivät olekaan aivan terveellisiä, Gans kannustaa ihmisiä nauttimaan suosikkiherkkuistaan kerrallaan. "Suosittelen aina, että ihmiset eivät riistä itseltään rakkauttaan ruokaa. Riistäminen johtaa melkein aina ylensyöntiin", hän sanoo. "Pidän parempana sitä, että joku oppii sisällyttämään rakastamansa elintarvikkeet yleiseen terveelliseen ruokavalioon, jonka he voivat ylläpitää eliniän ajan." Esimerkiksi, jos rakastat suklaata, pala tai pari päivällisen jälkeen on hienoa ja voi pitää sinut bingimästä tai menemästä yli laidan myöhemmin.
Ylös Seuraava: Odota, kunnes kuulet, mikä Hillin suosikki kiitospäivän resepti on.
Luotto: Jonathan Leibson / StringerKuten todellinen Southerner, myös Faith Hill tavoittaa lasillisen makeaa teetä, kun hän haluaa vähän sokeria, Maanmaan mukaan. Ja viime vuonna Chicagossa räpistymisen jälkeen, Hill kohteli itseään Steak 'n Shaken mätänipurissa. Vaikka nämä ruuat eivät olekaan aivan terveellisiä, Gans kannustaa ihmisiä nauttimaan suosikkiherkkuistaan kerrallaan. "Suosittelen aina, että ihmiset eivät riistä itseltään rakkauttaan ruokaa. Riistäminen johtaa melkein aina ylensyöntiin", hän sanoo. "Pidän parempana sitä, että joku oppii sisällyttämään rakastamansa elintarvikkeet yleiseen terveelliseen ruokavalioon, jonka he voivat ylläpitää eliniän ajan." Esimerkiksi, jos rakastat suklaata, pala tai pari päivällisen jälkeen on hienoa ja voi pitää sinut bingimästä tai menemästä yli laidan myöhemmin.
Ylös Seuraava: Odota, kunnes kuulet, mikä Hillin suosikki kiitospäivän resepti on.
Hän nauttii iso ateria lomalla
Lomamatkoilla Hill ei pidä paikkaansa. Hän jakoi yhden suosikki kiitospäivän resepteistään muutama vuosi sitten: Hän tukahduttaa kirnupiimäisen maissijauheen rikkaalla kanan kastikkeella siitä, mikä kuulostaa herkulliselta, tosin hemmottelevalta aterialta. Gansin mielestä ei ole mitään vikaa nauttia suosikkiruokaasi erityisissä tilaisuuksissa, ja antamalla itsellesi niin voi olla helpompaa päästä takaisin raiteille seuraavana päivänä. "Syömistä joka päivä ei suositella, koska se on täynnä tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat lisätä sydänsairauksien riskiä", Gans selittää. "Mielestäni on kuitenkin hyvä nauttia lomapäivänä, mutta ei pidä pidentää lomaa viikolla sen jälkeen."
Ylös Seuraava: Hän ja Tim McGraw rakastavat tekemään tämän yhdessä.
Luotto: Al Pereira / avustajaLomamatkoilla Hill ei pidä paikkaansa. Hän jakoi yhden suosikki kiitospäivän reseptinsä muutama vuosi sitten: Hän tukahduttaa kirnupiimäisen maissijauheen rikkaalla kanan kastikkeella siitä, mikä kuulostaa herkulliselta, vaikkakin hemmotteltavalta aterialta. Gansin mielestä ei ole mitään vikaa nauttia suosikkiruokaasi erityisissä tilaisuuksissa, ja antamalla itsellesi niin voi olla helpompaa päästä takaisin raiteille seuraavana päivänä. "Syömistä joka päivä ei suositella, koska se on täynnä tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat lisätä sydänsairauksien riskiä", Gans selittää. "Mielestäni on kuitenkin hyvä nauttia lomapäivänä, mutta ei pidä pidentää lomaa viikolla sen jälkeen."
Ylös Seuraava: Hän ja Tim McGraw rakastavat tekemään tämän yhdessä.
Hän ja Tim McGraw syövät
Siellä on jotain esiliinoissa, jotka tekevät miehistä 10 kertaa kuumempaa, ja se sanoo paljon Faith Hillin maanpäätäyttille aviomiehelle Tim McGrawille, joka on jo kokonainen tainnutus. Voit napata satunnaisesti napsautettavan McGraw-ruoanlaiton Hillin Instagram-syötteestä. Yhdessä otoksessa hänet voidaan nähdä leikkaamalla yrttejä ja ananaksia siitä, mikä saattaa olla virkistävä salaatti tai marinade. Ja toisessa hän aloittaa pienessä harjoituksessa vaivaamalla taikinaa kanaa ja nyyttejä varten. "Kun kokit kotona, tiedät tarkalleen mitä astiaan menee ja voit tehdä terveellisempiä korvauksia, jos valitset", Gans sanoo. "Voit myös palvella itseäsi pienemmän annoksen vähentääksesi ruokahävikkiä tai ylensyöntiä ja toivottavasti lisäämällä paljon enemmän vihanneksia kuin saatat saada tyypillisessä ravintolassa."
Luotto: John Shearer / avustajaSiellä on jotain esiliinoissa, jotka tekevät miehistä kymmenen kertaa kuumempia, ja se sanoo paljon Faith Hillin maatähti aviomiehelle Tim McGrawille, joka on jo kokonainen tainnutus. Voit napata satunnaisesti napsautettavan McGraw-ruoanlaiton Hillin Instagram-syötteestä. Yhdessä otoksessa hänet voidaan nähdä leikkaamalla yrttejä ja ananaksia siitä, mikä saattaa olla virkistävä salaatti tai marinade. Ja toisessa hän aloittaa pienessä harjoituksessa vaivaamalla taikinaa kanaa ja nyyttejä varten. "Kun kokit kotona, tiedät tarkalleen mitä astiaan menee ja voit tehdä terveellisempiä korvauksia, jos valitset", Gans sanoo. "Voit myös palvella itseäsi pienemmän annoksen vähentääksesi ruokahävikkiä tai ylensyöntiä ja toivottavasti lisäämällä paljon enemmän vihanneksia kuin saatat saada tyypillisessä ravintolassa."
Mitä mieltä sinä olet?
Koetko mitään Faith Hillin ruokavalion salaisuuksia? Kuinka varmistat, että ylläpidät terveellistä ruokavaliota, joka toimii sinulle? Jaa kommenttiosioon!
Luotto: Jeff Kravitz / ACMA2017 / avustajaKoetko mitään Faith Hillin ruokavalion salaisuuksia? Kuinka varmistat, että ylläpidät terveellistä ruokavaliota, joka toimii sinulle? Jaa kommenttiosioon!
