Kun käsittelet ruuansulatushäiriötä tai maha-suolikanavan tulehduksia, lääkärisi ei ole harvinaista, että hän ehdottaa syömättömien ruokien syömistä. Kaikkien oireiden hallintaa helpottavien lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi lääkäri voi myös suositella elämäntavan muuttamista, kuten mietoa ruokavaliota.
Mikä on mitätön ruokavalio?
Lisäksi, jos sinulla on äkillinen oksentelu ja ripuli, Mayon klinikan mukaan lääkäri voi suositella mietoa ruokavaliota, varsinkin jos ottelut ovat aiheuttaneet norovirus, joka on erittäin tarttuva infektio, joka leviää ruoan tai veden kautta. saastunut.
Älyttömän ruokavalion taustalla oleva filosofia on yksinkertainen. Ruoansulatusongelmiin yleensä liittyvät oireet, kuten pahoinvointi ja ripuli, ruokahaluttomuus ja refluksi, voivat pahentua syömällä tiettyjä ruokia.
USA: n kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan huomaat kuitenkin todennäköisesti ruuansulatusoireiden vähentymisen, jos et halua syödä tavallista ruokaa, kuten ruokavalioon suositeltavia ruokia. Pitkäaikaisen ruokavalion ruokavaliossa pysyminen riippuu hoidettavasta asiasta. Siksi on parasta työskennellä lääkärin kanssa yksilöllisten tarpeidesi määrittämiseksi.
Mitä ovat Bland Foods?
Houkuton ateriaohjelma koostuu keitetyistä, pehmeistä, helposti sulavista ruuista, jotka ovat vähäkuituisia, maustettomia ja hellävaraisia ruuansulatuskanavalle. Joitakin yleisimmin suositeltavia herkullisia ruokia ovat:
- lihaliemi
- Sulamaiset vihannekset, kuten punajuuret, pavut, porkkanat, pinaatti, voidaan keittää, säilyttää tai jäädyttää
- munat
- Rasvattomat maitotuotteet
- Hedelmä- ja vihannesmehu
- Kuuma, keitetty vilja
- Kermainen maapähkinävoi
- Pudding tai vaniljakastike
- tofu
- Heikko tee
Mutta se ei ole vain luettelo mietoista ruuista, jotka sinun on oltava tietoisia. Sinulla on myös oltava yleinen käsitys elintarvikkeista, joita sinun tulee välttää. Esimerkiksi Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto suosittelee paistetun ruoan, mausteiden, kuten kuuman paprikan ja valkosipulin, runsaasti sokeria sisältävien ruokien, siementen ja pähkinöiden, voimakkaasti maustetun lihan ja kuivattujen hedelmien välttämistä.
Ne viittaavat myös täysjyvätuotteisiin, kuten leipä, keksejä ja pastaa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaista lihaa, mausteita, kuten kastikkeita ja kastikkeita, suolakurkkua, alkoholijuomia, kofeiinijuomia, vahvoja juustoja ja vihanneksia, jotka aiheuttavat ylimääräistä ilmavaivat, kuten kaali, kukkakaali, sipulit ja paprikat.
Kun syöt ruokaa mitätöntä ateriaohjelmaa, muista kiinnittää huomiota aterioiden kokoon. Ravitsemus- ja ruokavalioakatemia suosittelee suurten aterioiden välttämistä ja valitse sen sijaan pienemmät, useammin ateriat koko päivän ajan, jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä, kuten maha-ruokatorven refluksitauti tai GERD.
Mikä on BRAT-ruokavalio?
Yleensä, kun lääkärisi asettaa sinut vaatimattomaan ruokavalioon, hän antaa sinulle luettelon valittavista ruuista, mikä antaa sinulle joustavuutta. Mutta jos he asettavat sinut BRAT-ruokavalioon, joka on eräs muodoltaan mietoa ruokavaliota, valikon joustavuus poistuu ja voit valita vain neljästä ruoka-aineesta, kunnes lääkäri määrää toisin.
BRAT, joka tarkoittaa banaaneja, riisiä, omenasaunaa ja paahtoleipää, on erityinen herkkyysruokavalio, joka auttaa hoitamaan vatsavaivoja ja ripulia. BRAT-ruokavalion tavoitteena on American Family Family lääkärien akatemian (AAFP) mukaan syödä ruokavaliota, joka auttaa tekemään ulosteesi kiinteämmäksi ja myös korvaamaan kehon ravinteet, jotka ovat kadonneet oksentelun tai ripulin takia.
Banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää suositellaan, koska ne eivät ärsytä vatsasi. AAFP suosittelee kuitenkin odottamaan BRAT-ruokavalion aloittamista, kunnes et oksenna aktiivisesti. Muussa tapauksessa pysy kiinni puhtaista nesteistä, kunnes voit syödä ilman oksentelua. Tätä pidetään erittäin lyhytaikaisena suunnitelmana, ja kun tunnet olosi paremmaksi, sinun pitäisi palata terveelliseen ruokavalioon. Voit tarkistaa näyteohjelman BRAT-ruokavaliosta pdf-muodossa.
