Kalaöljyn kulutuksen on katsottu olevan vastuussa monien fysiologisten tekijöiden paranemisesta, mutta sen ominaisuuksista on ehdotettu uutta kysymystä - voiko se lisätä tuumia gluteihin, jolloin farkut näyttävät täydellisemmältä. Kuten useimmat törkeät väitteet, kalaöljy ei itse asiassa tee peputemme kasvamaan suuremmiksi.
Kalaöljyn historia
Uusi luku, koko ruoka-, luomulisäyritys, esittelee verkkosivuillaan kalaöljyjen ja niiden mikroravinteiden, omega-rasvahappojen aikaisempaa ja nykyaikaista kulutusta. Kun esi-isämme söivät tavallisesti omega-6: n ja omega-3-rasvahappojen suhteen suhteessa 1: 1, tänään arvioidaan, että syömme lähempänä suhdetta 20: 1, lähinnä pitkälle jalostettujen ruokavalioiden takia. Syömällä enemmän kaloja tai ottamalla kalaöljylisäaineita saadaan tasapainoisempi omega-rasvahappojen suhde, joka sisältää paitsi omega 3 ja 6, myös 5, 7 ja 9.
Omega 3
Yksi omega-3-öljyjen luokka sisältää ALA: ta, joka on hyvä sydämellesi ja valtimoille, koska se tekee verisoluista vähemmän "tahmeita". EPA ja DHA muodostavat toisen luokan. DHA on loistava silmillesi ja aivoillesi, minkä vuoksi lääkärit määräävät omega-3 raskaana oleville naisille. Dr. Andrew Weil puhuu myös kyvystään auttaa psyykkisiä vammaisia kuten ADD, ADHD ja Alzheimerin tauti, koska aivot koostuvat pääosin tästä rasvasta. Lopuksi, EPA on hieno nivelille ja auttaa lievittämään suurta osaa nivelten tulehduksesta ja kipusta.
Omegas 5 ja 6
Omega-5-rasvahapot ovat hyviä hiuksille, iholle ja kynnille, ja ne auttavat meille antamaan "hehkuva" ilme. Omega-5 sisältää myös CMO: ta, joka auttaa kollageenin uudistamisessa ja synteesissä.
Omega-6-rasvahappoja voi olla ja monta kertaa liiallisesti kulutetaan ruokavaliossamme, mutta niiden etuihin sisältyy aineenvaihdunnan säätely, apu kehon hormonitasojen tasapainottamisessa, kuten GLA, sekä apu aivojen muodostumiseen.
Omegas 7 ja 9
Omega-7-rasvahapot sisältävät PA: ta ja CVA: ta, jotka molemmat luovat limakalvoja kehossa, mikä auttaa sinus-ongelmien sekä urgogenitaalisen terveyden suhteen estäen emättimen kuivumista. Ne edistävät myös ruoansulatuskanavan normalisoitumista.
Omega-9-rasvahapot sisältävät OA: ta, joka auttaa vähentämään arterioskleroosin, sydän- ja verisuonisairauksien ja aivohalvauksen riskiä sekä edistämään nivelten terveyttä.
Painonnousu
Vartaloosien laajentuminen tapahtuu, kun lihasta tai rasvaa lisätään kehoon. Mitä tulee rasvan lisäämiseen pakaraan, tämä voi tapahtua, jos läsnä on kaksi tekijää: jos voimme painottaa yleisesti ja jos genetiikkamme sallii rasvan kerääntymisen kyseiselle alueelle.
Jos lantio ja glutes ovat siellä, missä rasva yleensä kerääntyy, tarvitaan ylimääräistä 3 500 kaloria kiloa kohti saadaksesi painoa tällä alueella. Kun olet nauttinut suositellun päivittäisen kalorimääräsi, joka määritetään aineenvaihdunnan nopeudella, jos kulutetaan ylimääräisiä 3500 kaloria vain kalaöljyä, niin ja vasta sitten voisit luiden lisätuhat johtua kalaöljystä.
johtopäätös
Kalaöljy, kuten mikään muu lisäosa, ei ole maaginen pilleri paikalla saamiseksi. Kehomme tiettyjen alueiden, mukaan lukien kalaöljy, kasvattamiseen tai vähentämiseen ei ole vielä lisäainetta, jota ei pidä käyttää erityisenä tavoitteena saada isompi pusku tai välttää tällaisen painonnousun estämiseksi.
