Kofeiini on lievä piriste, jota lisätään virvoitusjuomiin. Kulutettuna kofeiini stimuloi keskushermostoa, mikä voi antaa sinun tuntea olosi valppaammaksi tai jopa hyppääväksi. McKinley Health Centerin mukaan 300 mg kofeiinia päivässä on kohtalainen kulutustaso. Kofeiini vaikuttaa kuitenkin jokaiseen ihmiseen eri tavalla - joillakin saattaa olla vakavia vieroitusvaikutuksia, kuten päänsärky, väsymys tai uneliaisuus. Tästä syystä on tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka paljon kofeiinia kulutat virvoitusjuomia juodessasi.
Enimmäismäärät
Yhdysvaltain ruoka- ja lääkevirasto säätelee, kuinka paljon kofeiinia on 12 unssia. juoma voi sisältää yleisen edun mukaisen tiedekeskuksen mukaan 71 mg annosta kohden. Kofeiinittomia virvoitusjuomia, jotka sisältävät tämän rajan tai melkein tämän rajan, ovat Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX ja Coke Blak. Tämä määrä on verrattavissa yhteen espressoa, joka sisältää 75 mg kofeiinia. 16 unssia. kahvi sisältää 320 mg kofeiinia.
Keskimääräiset määrät
Virvoitusjuomat, jotka sisältävät 40 - 60 mg kofeiinia / 12 unssia. tarjoilua ovat Diet Mountain Dew Code Red ja Diet Mountain Dew, jotka molemmat sisältävät 54 mg kofeiinia annosta kohden, Good Housekeepingin mukaan, ja Mello Yello, joka sisältää 53 mg. Monet kofeiinittomat juomat sisältävät 40-50 mg kofeiinia, mukaan lukien ruokavaliokoksi, TaB, ruokavalio Dr. Pepper ja Dr. Pepper.
Pienemmät määrät
Virvoitusjuomat, jotka sisältävät alle 40 mg kofeiinia / 12 unssia. tarjoiluja ovat Coca-Cola ja Coca-Cola Zero, jotka molemmat sisältävät 35 mg kofeiinia, Mayon klinikan mukaan. Ruokavalion Pepsi ja Pepsi sisältävät 36–38 mg kofeiinia annosta kohden. Pepsi-villi kirsikka sisältää 38 mg. Barqin juuriolut sisältää noin 22 mg kofeiinia / 12 unssia. tarjoilua.
Nolla kofeiinia
Jotkut virvoitusjuomat eivät sisällä kofeiinia. Näitä ovat 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Muki Juuriolut ja Sprite. Kaikki maut ja niiden versiot eivät sisällä kofeiinia.
