Kun yhdistät kolme urheilulajia, jotka yleensä vaativat kolme erityyppistä suorituskykyä, yhdeksi kilpailuksi, olet varmasti hämmentynyt. Yksinkertaisesti koulutus sprintitriatlonille, joka koostuu 750 metrin uinnista, 20 kilometrin pyöräretkestä ja 5 kilometrin juoksusta, on tarpeeksi vaikeaa - mutta mitä käytät, se voi tehdä tai rikkoa minkä tahansa kolmesta tapahtumasta. Vaatteesi valitseminen voi myös säästää aikaa triatlonin vaikeassa "neljännessä" tapahtumassa: siirtymävaiheessa. Siksi t-paita ja shortsit eivät aio leikata sitä.
Vain uimapuku
Lämpimässä ilmastossa triatleetit käyttävät suorituskykyistä uimapukua koko kilpailun ajan. Uitat yleensä uima-altaassa tai avoimessa vedessä, joka on liian lämmin märkäpuvulle, joten mielenkiintoiset tukevat, ihoa tukevat arkut miehille tai yksiosainen puku naisille ovat sopivia. Kuivaat jalat nopeasti siirtymävaiheessa, laitat kypärän, kengät ja aurinkolasit siirtymävaiheessa ja olet poissa pyörältä. Miesten täytyy laittaa paita ennen ajamista ja juoksemista; kosteutta siirtävästä kankaasta valmistettu hoikka paita on paras. Monille triathleteille 20 km: n matka - joka pääsee noin 12 mailiin - ei ole tarpeeksi pitkä, jotta tarvitaan pehmustettuja pyöräilyhousuja. Juokseminen uimapukuissa on myös mahdollista, kunhan se tukee. Jos päätät käyttää uimapukua koko kilpailun ajan, säästät aikaa siirtymävaiheessa.
Lämmin märkäpuku
Uinti sprintitriisissä voi olla vain 750 metriä, mutta märkäpuku on välttämätöntä, jos teet sen kylmässä avoimessa vedessä. Märkäpuvut ovat lukemattomia tyylejä - täyshihainen, hihaton, lyhyt, koko vartalo; valitsemasi tyyppi riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Märkäpuku parantaa nostokykyäsi ja voi nopeuttaa etenkin lyhyiden tapahtumien raportissa "Peak Performance". Sinun on irrotettava märkäpuku siirtymävaiheessa ennen pyöräilyä. Märkäpuvun alla voit käyttää vain uimapukua ja lopettaa kilpailun siinä tai liukua parilla tiukasti istuvilla shortseilla uimapuvusi päälle pyöräilyä ja juoksua varten. Naiset voivat käyttää uimapukun päätä pyöräillä ja juoksemalla, kun taas miesten on liukettava paidan päälle.
Triatlonipakkaukset
Pyöräilijät käyttävät pehmustettuja shortseja suojaamaan hellävaraisia alueita pitkien ajojen aikana. Vaikka monet ratsastajat eivät tarvitse pehmustetta sprintitriatlonissa, saatat mieluummin käyttää paria estämään hankautumista ja satulahaavoja. Triathlon-sarjoissa on pyörätyyliset shortsit, joissa on ohuempi, vähemmän tilaa vievä tyyny ja jersey, joka on hiukan tiukempi kuin erityisesti pyöräilyyn tarkoitetut. Voit käyttää tätä koko pakki märkäpuvun alla ja juoksua varten - tyyny on riittävän hieno, jotta se ei pääse tielle. Jos käytät uimapukua märkäpuvun alla ja yrität laittaa sen päälle sen päätyttyäsi siirtymävaiheeseen, tuhlaat kallista aikaa. Triathlon-sarjoissa on myös ihotiivis, yksiosainen puku, joka on virtaviivaisempi kuin kaksiosainen vaihtoehto. Voit uida niihin märkäpuvulla tai ilman ja siirtyä suoraan pyörälle ja juoksulle tarvitsematta muuttaa. Yksiosaiset puvut tarjoavat kaikki edut pelkän uimapuvun pukeutumiselle, mutta tarjoavat paremman suojan ja pehmusteen, jota saatat tarvita ratsastusta varten.
Lisätarvikkeet
Tarvitset suojalasit ja uimalakki uimiseen, ja aurinkolasit ja kypärä ovat välttämättömiä pyörällä. Jos käytät clipless-polkimia, kannattaa käyttää pyöräilykenkäsi. Jos sinulla on säännölliset polkimet, käytä kenkiä, joihin aiot juosta, kilpailun pyöräilyosuuteen. Älä unohda myöskään juoksukenkiäsi ja sukkiasi - vieritä sukat alas varpaisiin, jotta niiden liukuminen on helpompaa uinnin jälkeen.
