Kuntoutus lonkan korvausleikkauksen jälkeen on asteittainen prosessi. Aloitat vahvistusharjoittelua heti seuraavana päivänä korvauksen jälkeen estämään lihasten surkastumista ja edistämään verenkiertoa, mutta käsittelet raskaampia harjoituksia parantuessasi ja saaksesi enemmän voimaa. Ryhmä saksalaisia tutkijoita ilmoitti vuoden 2010 lehden "Bone and Joint Surgery" -numerossa, että pyöräily oikeissa olosuhteissa voi olla hyödyllinen lonkan täydellisen korvauksen saaneille.
Vaihe 1
Nosta kiinteän polkupyörän istuin tasolle, jolla jalkasi lepää polkimessa, kun polvi on melkein täysin suora. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia selittää, että pyöräily auttaa palauttamaan liikkumisen lantiollasi, mutta pitämällä istuinta liian matalana saattaa aiheuttaa sinun vaarallisesti liian taipua lantion niveltä palautumisjakson aikana.
Vaihe 2
Poljin taaksepäin minimoidaksesi lantion painetta, kun aloitat pyöräilyn kuntoutuksen yhteydessä. Kalifornian yliopiston San Diegon terveysjärjestelmä ehdottaa, että poljat aktiivisesti parantavaa jalkaa ja pidät terveesi jalka polkimessa käyttämättä voimaa uuden lonkan vahvistamiseksi. Voit ehkä pyöräillä vain muutama minuutti kerrallaan fysioterapian varhaisvaiheissa.
Vaihe 3
Pyöräilyn eteneminen, kun lääkäri tai fysioterapeutti on antanut sinulle luvan tehdä niin. Tässä vaiheessa sinun ei pitäisi tuntea kipua polkiessa taaksepäin. Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, oletko valmis ajamaan tavallisella pyörällä kuin paikallaan olevalla pyörällä.
Vaihe 4
Lisää sekä pyöräilyaikaasi että pyöräilyn vastustustasoa palautumalla lonkkaproteesista. AAOS selittää kuukaudesta 6 viikkoon, voit lisätä pyöräilyaikasi noin 30 minuuttiin vähintään kolme kertaa viikossa.
