Useisiin virtsaamisiin liittyy joukko taustalla olevia tiloja. Et ehkä huomaa lievää virtsan kiireellisyyden tai tiheyden lisääntymistä päivittäisessä rutiinissasi, mutta kuntoiluun liittyvät tekijät, kuten rasitus tai kuntoiluun liittyvä väliaikainen metabolinen lisäys, voivat pahentaa perustilaa. Muissa tapauksissa saatat huomata, että lisääntynyt virtsaamistarpeesi ei välttämättä pahene liikunnalla. Pikemminkin, se voi tapahtua yksinomaan harjoituksen jälkeen, jolloin sinut ei vaikuteta muina aikoina.
Nesteenotto
Usein virtsaamisen syy voi olla hyvin yksinkertainen. Jos kulutat paljon vettä tai urheilujuomia liikunnan aikana, kehosi prosessoi nämä nesteet ja tuottaa virtsaa nopeasti. Harjoittelujaksoilla koettu aineenvaihdunnan vauhti nopeuttaa virtsaamisen tarvetta myöhemmin, joten saatat huomata, että nesteen saannin vähentäminen on kaikki mitä tarvitset vähentääksesi kiirettä, jolla virtsaat harjoituksen jälkeen.
Kehonrakennuslisät
Kehonrakennuslisät, kuten ravisteet ja jauheet, voivat sisältää aineita, jotka aiheuttavat usein virtsaamista. Lisäosa, joka sisältää katajamarjoja, persiljaa, voikukkaa tai muita diureettisia aineita, lisää virtsaamistarvetta. Jos otat näitä lisäravinteita ennen liikuntaa lisätäksesi aineenvaihduntaa harjoituksen aikana, todennäköinen tulos on, että joudut virtsaamaan sen jälkeen. Voit myös kokea allergisen reaktion testosteroniin, jota lisätään joihinkin kehonrakennuksen lisäyksiin. Toistuva virtsaaminen on tällaisen reaktion mahdollisia oireita.
Lihakset ja hermot
Virheellinen nostaminen tai kiertäminen harjoituksen aikana voi vetää alavartaloasi lihaksia, jotka voivat sitten painostaa virtsarakonasi. Tämä paine voi johtaa usein virtsaamiseen tai se voi aiheuttaa käsityksen, että sinun täytyy virtsata, vaikka virtsarakko ei olekaan täynnä. Tiettyjen hermojen vaurioituminen voi myös aiheuttaa usein virtsaamista. Pudental-hermo voi aiheuttaa selkäkipuja ja usein virtsaamista, jos se vaurioituu harjoituksen aikana, mutta tämä tila voi olla väliaikainen ja hoidettavissa varhaisessa vaiheessa, etenkin jos vältät lisää vaurioita.
Liikunnan aiheuttama verenpaine
Verenpaineeseen tai korkeaan verenpaineeseen liittyy usein tiheämpi virtsaaminen. Joissain tapauksissa sykkeen nousu harjoituksen aikana aiheuttaa liikunnan aiheuttaman verenpaineen tilan. Sekä harjoituksen aikana että palautumisaikana liikunnan aiheuttama verenpaine voi aiheuttaa sinulle tarpeen virtsasta usein. Lääkäri voi ehkäistä tämän oireen määräämällä korkean verenpaineen lääkkeitä, vaikkakin tiheä virtsaaminen voi olla myös joidenkin verenpainelääkkeiden sivuvaikutus.
Varoitusmerkit
Kysy lääkäriltäsi, onko syy liikunnan pahentama krooninen sairaus, vai näyttää siltä, että se on suora seuraus. Toistuva virtsaaminen voi olla myös oire diabeteksestä ja raskaudesta tai merkki siitä, että kasvain painaa virtsarakonasi. Korkea verenpaine tai hormonaalinen epätasapaino voi myös olla tekijä, ja voit usein saada hoitoa näiden sairauksien hillitsemiseksi.
