hypoglykemia
Hypoglykemia johtuu matalasta verensokeriarvosta veressä. Kehosi tarvitsee verensokeria kuluttaakseen glykogeeniä soluihin energian saamiseksi. Tätä energiaa käytetään pitämään vartalo liikkumassa elinten toiminnan ja lihaksen toiminnan kautta. Yksi tapa saada välitöntä energiaa verenkiertoon on syödä raakasokeria tai glukoosia. Kehosi täydentyy muutamassa minuutissa ja energiatasosi pitäisi palata. Esimerkkejä ruuista, joita voit ottaa, jos tunnet verensokerin pudottavasi, ovat raakasokeri, maissisiirappi, mehu, sooda tai keksejä.
syyt
Hypoglykemia voi johtua siitä, ettei syö tarpeeksi. Jos rajoitat kalorien saantia ankarasti, et saa tarpeeksi ravinteita verenkiertoon. Tämä voi pahentua, jos osallistut tiukkaan harjoitteluun, joka voi kuluttaa energiasi paljon nopeammin. Jos olet diabeetikko ja noudatat ruokavaliota, joka rajoittaa hiilihydraatteja ja sokeria, sinulla voi olla myös hypoglykemia. Jos käytät insuliinia diabeteksesi hoitoon, saatat löytää tippoja verensokeritasoissa, mikä voi johtaa alhaisiin verensokerioireisiin.
oireet
Matala verensokeri voi aiheuttaa joukon oireita. Aluksi voi olla huimausta tai päänsärkyä. Lihasten vapinaa tai tärinää voi myös esiintyä. Tämä on ilmeinen oire ja voi pahentua, kun verensokerisi laskee. Sinulla voi olla myös huono päänsärky, sekavuus tai vaikeus keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Äärimmäinen nälkä on myös merkki alhaisesta verensokerista. Hikoilua ja vaaleaa ihoa voi myös esiintyä. Niiden ruokien syöminen, jotka ovat tasapainossa kaikista elintarvikeryhmistä, kuten vihannekset, hedelmät, vähärasvainen meijeri, täysjyvätuotteet ja proteiini, pysyessään normaalissa 2000 kalorin kalorialueessa voi estää hypoglykemian jaksoja.
varotoimi
Kun tasot laskevat tiettyyn kynnysarvoon, voit mennä diabeetikkoon. Tämä on vakava tila, jossa vartalo alkaa sammua alhaisen verensokerin aiheuttaman polttoaineen puutteen vuoksi. Tässä vaiheessa saatat olla huimausta ja voit kadota. Hypoglykemiajaksosta voi muuttua muutamassa minuutissa hengenvaarallinen tila. Ota nopea hätätuki; glukagonin injektio voidaan tarvita tietoisuuden palauttamiseksi. Sisäisten elinten vaurioiden välttämiseksi on ehkä tehtävä lääkärintarkastuksia.
