Aamukahvin puuttuminen ei välttämättä näytä suurelta ongelmalta, ennen kuin sinulle syntyy päänsärky, joka tuntuu pelaajan rummulta temppelissäsi. Vielä pahempaa, kofeiinin vieroituspäänsärkyihisi voi liittyä muita epämiellyttäviä oireita, kuten väsymys, keskittymisvaikeudet, mielialan muutokset ja tunne kuin sinulla olisi flunssa.
Kofeiinin päänsärky
Kofeiinia vievä päänsärky aiheuttaa hengästymistä pään molemmilla puolilla ja tapahtuu yhden päivän kuluessa viimeisestä kofeiinin saannista. Sitä voi esiintyä ihmisillä, jotka kuluttavat vähintään kaksi kupillista kahvia päivittäin. Tämä päänsärky lieviää yhden tunnin kuluessa 100 mg kofeiinin kulutuksesta - noin yksi kuppi kahvia - tai viikon kuluessa kofeiinin täydellisestä lopettamisesta.
Kofeiinin käytöstä poistamisen takana oleva tiede
Kofeiini sitoutuu aivojen adenosiinireseptoreihin. Adenosiini on kemikaali, joka hidastaa aivojen hermosolujen toimintaa, mikä tekee sinusta uneliaisuuden. Kofeiini sitoutuu myös samoihin reseptoreihin estäen adenosiinin muodostumisen. Tämä lisää hermoaktiivisuutta ja luo kofeiinin energisoivan vaikutuksen.
Kofeiinin saannin vuoksi tutkijoiden mielestä aivot mukautuvat lisäämällä adenosiinireseptorien määrää. Joten kun unohdat kupillisen kahvia, sinulla on nyt lisääntynyt määrä adenosiiniin sitoutuneita reseptoreita. Tämä aiheuttaa pään verisuonten laajentumisen, mikä aiheuttaa vieroituspäänsärkyä.
