Kehosi tarvitsee B-12-vitamiinia hiilihydraattien muuttamiseksi energiaksi. B-12-vitamiini tai kobalamiini on yksi kahdeksasta B-vitamiinista, jotka varmistavat, että sinulla on terve maksa, silmät, hermosolut ja immuunijärjestelmä. B-12-vitamiinimuotoja on saatavana erilaisia, mikä saattaa tehdä siitä hämmentävän valittaessa lisäainetta.
Metyylikobalamiini Vs. syanokobalamiini
Marylandlandin kokonaislääkäri Fred Bloem, MD, toteaa, että metyylikobalamiini on B-12-vitamiinin biologisesti saatavissa oleva muoto, kun taas syanokobalamiini on halvempaa. Kehosi täytyy muuttaa syanokobalamiini metyylikobalamiiniksi. Tohtori Bloem sanoo, että muuntamisprosessissa vapautuu pieni määrä syanidia, mutta tämä ei ole huolestuttavaa, jos olet terve. Vain tupakoitsijoiden tai munuaisten vajaatoimintaa sairastavien on ehkä valittava metyylikobalamiini.
