Telogen effluvium on American Hair Loss Associationin mukaan toiseksi yleisin hiusten menetys. Sille on ominaista päänahan diffuusi ohenevat hiukset, jotka saattavat olla tasaiset. Stressi ja ruokavalio ovat erittäin yleisiä syitä telogeenin poistumiseen. Välttämättömien vitamiinien, mineraalien tai välttämättömien aminohappojen puute voi vaikuttaa tämän häiriön puhkeamiseen. Kolmannen maailman maiden ihmiset ovat erityisen alttiita tälle häiriölle ruokavalioista, joista puuttuu välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Telogen effluvium voidaan kääntää ja hiukset voivat alkaa kasvaa, kun välttämättömät ravintoaineet korvataan joko ruoalla tai lisäravinteilla.
Sinkki
Ihmiset, joilla on sinkin puutos, ovat alttiita hiusten menetykselle ja telogeenin effluviumille. Ihmiset, jotka kärsivät hiusten menetyksestä sinkin puutteen takia, voivat kääntää hiusten menetyksen lisäämällä sinkin saannin määrää ravinnossa. Iso-Britanniassa, Manchesterissa, Gaskill Housen suorittamassa tutkimuksessa vahvistettiin hiusten menetyksen kääntyminen sen jälkeen, kun annettiin 200 mg sinkkiä päivässä. Ravinnollisia sinkin lähteitä ovat osteri, rapu, sianliha-ola, paistetut pavut, indiapähkinät ja sveitsiläinen juusto.
lysiini
Tieteellinen näyttö on osoittanut, että hiusten menetys voi olla seurausta lysiini-aminohapon puutteesta. Lysiini on välttämätön aminohappo, mutta elimistö ei pysty tuottamaan sitä, joten se on hankittava ravinnon kautta. Ison-Britannian Portsmouthin yliopiston farmasian ja biolääketieteen laitoksen suorittama tutkimus vahvistaa, että hiusten menetys voidaan kumota lisäämällä lysiinin lisäämistä ravinnossa. Lysiinin ruokavalion lähteitä ovat punainen liha, sianliha, siipikarja, Parmesan-juusto, sardiinit, pähkinät ja munat.
B-vitamiinit
Amerikan syöpäyhdistys sanoo, että B-vitamiinien, etenkin B6-vitamiinin ja B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa useita fysiologisia sivuvaikutuksia - mukaan lukien hiustenlähtö. Tämän puutteen kääntäminen voi hoitaa hiustenlähtöä tehokkaasti. Ravinnollisia B6-vitamiinilähteitä ovat kala, maksa, sianliha, kana, perunat, banaanit ja kuivatut pavut. Ravinnollisia B12-vitamiinin lähteitä ovat munat, liha, siipikarja, äyriäiset ja maito.
