Vaihe 1
Aseta rannekkeet ranteiden yli niin, että muovinen nasta osoittaa ranteiden sisäpuolelle.
Vaihe 2
Löydä kunkin ranteen akupression kohdat asettamalla kolme sormea ranteen poikki alkaen ranteen rypistymisestä käden alaosasta. Tämä mittaus osoittaa oikean etäisyyden ranteesta.
Vaihe 3
Etsi kaksi jäntettä, jotka kulkevat samansuuntaisesti ranteessa. Pystysuorat jänteet ulottuvat ranteen taiteesta alaspäin. Löydä nämä jänteet jäljittämällä kuvitteellinen viiva etusormesta ranteeseesi. Rannekkeen kohouma on keskitettävä näiden kahden jänteen väliin.
Vaihe 4
Kiristä ranneke säädettävillä nauhoilla, kunnes tunnet lievää painetta akupressiokohtaan. Jotkut nauhat sisältävät liiman, joka auttaa nauhaa pysymään paikoillaan. Paina nauha kiristämisen jälkeen, jos se sisältää liimaa. Jos käytät joustavaa ranneketta, nauhaa ei voida kiristää edelleen.
Vaihe 5
Tarkista rannekeiden sopivuus ajoittain. Kiristä ne tarvittaessa. Rannekkeet saattavat löystyä, kun jatkat normaalia toimintaa.
Kärki
Pahoinvoinnin vastaisia rannekkeita tulee käyttää molemmissa ranteissa molemman tuloksen saavuttamiseksi. Nauhoja voi käyttää jatkuvasti tai heti, kun sinusta tuntuu, että tarvitset niitä.
Nyrkin tekeminen auttaa ranteesi jänteitä eristymään ja helpottamaan rannekeiden sijoittamista.
Noudata valmistajan ohjeita pesemiseen. Monet bändimerkit voidaan pestä käsin ja kuivata ilmassa.
Rannekkeet voivat olla hyödyllisiä myös ihmisille, jotka kokevat pahoinvointia syövän säteilyhoidon jälkeen. JA Roscoen ja muiden Rochesterin yliopiston James P. Wilmot -syöpäkeskuksen suorittamassa tutkimuksessa havaittiin, että potilailla, joita hoidettiin tavanomaisella hoidolla ja akupressiotaajuuksilla, ilmoitettiin pahoinvoinnin vähentyneen 23, 8 prosenttia verrattuna potilaisiin, joita hoidettiin vain tavanomaisella hoidolla. Tutkimus julkaistiin syyskuun 2009 lehdessä “Journal of Pain Symptom Management.”
Varoitus
Pahoinvoinnin vastaiset rannekkeet eivät ole tehokkaita kaikille. Jos oireesi eivät parane muutaman päivän kuluttua nauhojen käytöstä, kokeile pahoinvoinnin hoitamiseksi muita menetelmiä tai lääkkeitä.
