Vektorijauho, tarkemmin nimeltään Vector Meal Replacement, on Kellogg'sin vilja, jota mainostetaan enemmän kuin aamiaismuroja ja joka on kokonainen ateria kulhoon. Vektori sisältää täysjyvävehnää, riisiä ja riisijauhoja, soijaproteiinia, suolaa, kanelia, lyhenteitä, kasviöljyä, kokonaisia kauraa ja soijalesitiiniä. Se on makeutettu sokerilla, hunajalla, melassilla ja ohramallassiirappilla, ja se sisältää keinotekoisia yhdisteitä, jotka antavat aromia ja väriä. Butyloitu hydroksitolueeni sisältyy säilöntäaineeksi. BHT on kiistanalainen yhdiste, jota jotkut kriitikot pelkäävät voivat vaikuttaa syöpään.
Vähärasvainen
55 gramman annos Vektoria ilman maitoa, mikä vastaa noin 1 1/4 kuppia, sisältää 215 kaloria. Noin 25, 2 näistä kaloreista on 2, 8 grammaa kokonaisrasvaa. Suurin osa tästä rasvasta, noin 1, 5 grammaa, on sydänterveellistä, monityydyttymättömää rasvaa ja 1, 4 grammaa linolihappoa, eräänlaista omega-6-rasvahappoa, joka voi auttaa tukemaan aivojen terveyttä. Vektori sisältää pienen määrän tyydyttyneitä rasvoja eikä kolesterolia annosta kohden.
Runsaasti proteiinia
Jokainen 1/4-kupillinen annos kuivaa vektoria tarjoaa 5, 5 grammaa proteiinia. Se on lähes yhtä paljon proteiinia kuin saisit syömällä yhtä kokonaista munaa, tai noin 9, 8 prosenttia päivittäisestä proteiinin tarpeesta miehillä ja melkein 12 prosenttia proteiinisuosituksesta naisille. Lisättyä soijaa lukuun ottamatta Vektorin tarjoama proteiini on epätäydellinen, joten sinun pitäisi täydentää sitä koko päivän muilla eläin- tai kasviperäisillä proteiinilähteillä.
Runsaasti sokereita ja kuitua
Vektoriannosta 44 grammasta hiilihydraatista 11 grammaa ovat yksinkertaisesti lisättyjä sokereita, kuten fruktoosi ja glukoosi. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat, että sinun tulee rajoittaa lisättyjen sokerien määrää niin paljon kuin mahdollista. Vektori on kuitenkin hyvä ravintokuitujen lähde, sillä 3, 2 grammaa jokaisessa 1 ¼ kuppissa. Miehelle tämä on 9 prosenttia hänen suositellusta päivittäisestä kuidunsaannistaan; naisen kohdalla se on 11 prosenttia hänen päivittäisistä tarpeistaan.
Tiheä, johon on lisätty vitamiineja ja mineraaleja
Vektori on rikastettu ja täydennetty monilla vitamiineilla ja mineraaleilla. Rikastetut ravintoaineet ovat niitä, jotka valmistaja on korvannut prosessoinnin aikana, kuten B-vitamiineja, kuten niasiinia. Tässä tapauksessa väkevöityjä ravintoaineita, kuten rautaa, D-vitamiinia ja kuparia, ei ollut läsnä merkittävissä määrin alkuperäisessä ruoassa, ja ne sisällytettiin Vector-tuotannon aikana. Aikuiselle, jonka ruokavalio on 2 000 kaloria, Vector-annos on erinomainen lähde mangaania, biotiinia, jodia, sinkkiä, folaattia sekä C- ja E-vitamiineja.
Täytetty natriumilla
Terveillä aikuisilla tulisi olla enintään 2300 milligrammaa natriumia päivässä. 1/4-kupillisessa annos kuivassa vektorissa on 220 milligrammaa natriumia, määrä, joka täyttää 9, 5 prosenttia tästä rajasta. Jos noudatat natriumrajoitettua ruokavaliota ja sinulla voi olla vain 1 500 milligrammaa natriumia päivässä, Vector vastaa 15 prosenttia päivärajasta jokaisessa annoksessa. Jos olet huolissasi natriumin saannista, syö Vector maltillisesti.
