Diindolyylimetaani, tai DIM, on yhdiste, joka muodostuu kehossa ruoansulatuksen aikana, joka sisältää ravintoaineita indoli-3-karbinolia. Indoli-3-karbinolia esiintyy ristikkäisissä vihanneksissa, kuten parsakaali, kaali, kukkakaali ja ruusukaalia. Siksi näiden ruokien syöminen antaa kehollesi DIM: n. Diindolyylimetaania myydään myös lisämuodossa, ja sen uskotaan tarjoavan erilaisia terveyttä edistäviä etuja.
Diindolyylimetaani ja estrogeeni
Tarkkaa toimintamekanismia ei tunneta, mutta lääkärit Michael Zeligs ja Scott Connelly toteavat kirjassaan "All About DIM", että osa eduista johtuu todennäköisesti siitä, että DIM auttaa tasapainottamaan sukupuolihormonien estrogeenia ja testosteronia. He selittävät, että kun estrogeeni hajoaa kehossa, se voi muodostaa joko hyödyllisiä tai haitallisia estrogeenimetaboliitteja, ja DIM auttaa kehoasi hajottamaan estrogeenin hyödylliseksi tyypiksi. Hyödyllisillä estrogeenimetaboliiteilla on antioksidanttiominaisuuksia ja ne auttavat suojaamaan sydäntä ja aivoja vapaiden radikaalien vaurioilta. Diindolyylimetaani myös vähentää samanaikaisesti haitallisten estrogeenimetaboliittien tasoa, mikä on hyödyllistä, koska niihin liittyy lisääntynyt lihavuuden, rintasyövän ja kohdun syövän riski. Lisäongelmia, jotka liittyvät liian moniin haitallisiin estrogeenimetaboliiteihin, ovat mieliala ja rintakipu naisilla sekä sukupuolen menetys miehillä.
Testosteronia tasapainottavat edut
Diindolyylimetaani näyttää myös edistävän testosteronin terveellistä tasapainoa kehossa. Testosteroni tukee energiaa, edistää iloista mielialaa ja auttaa ylläpitämään terveellistä sukupuoliviettiä. Lisäksi Zeligs toteaa, että DIM: llä voi olla ikääntymistä estävä vaikutus ja se voi auttaa kannustamaan laihaa kehon massaa. Kun se yhdistetään liikuntaan, se voi lisätä lihasmassaa. Nämä edut ovat kuitenkin spekulatiivisia, ja näiden väitteiden tehokkuuden varmistamiseksi on tehtävä enemmän tutkimusta.
Syövänvastaiset edut
Memorial Sloan-Kettering syöpäkeskuksen mukaan DIM: n on havaittu auttavan estämään ja hoitamaan rinta- ja eturauhassyöviä. Eläimillä tehdyissä tutkimuksissa löydettiin myös DIM estämään syöpäsolujen replikaatio ja leviäminen. Sitä, kuinka DIM auttaa estämään ja hoitamaan syöpää, ei tunneta; DIM estää kuitenkin angiogeneesiä, joka on uusien verisuonten muodostumista. Kasvaimet vaativat uusien verisuonten kasvua syöttämään ravintoa, jota tarvitaan kasvainten menestymiseen. Estämällä uusien verisuonten kasvua DIM voi siten auttaa tuumorien poistamisessa. Valitettavasti DIM: stä on toistaiseksi tehty vain muutama pieni tutkimus, ja DIM: n hyödyllisyydeksi syöpälääkkeenä on tehtävä enemmän tutkimusta.
lisäinformaatio
Vaikka DIM syntyy kehossasi kuluttaessasi ristikkäisiä vihanneksia, joudut syömään erittäin suuren määrän raa'ita vihanneksia päivittäin saadaksesi väitetyt DIM-edut. Sellaisenaan on kehitetty puhtaan DIM: n imeytyviä muotoja, joita myydään ravintolisinä. Enintään 200 mg: n annoksilla DIM-lisäravinteilla ei ole ilmoitettu haitallisia vaikutuksia; Zeligsin mukaan 300 mg: n annoksilla on kuitenkin ilmoitettu lievää pahoinvointia ja päänsärkyä. Diindolyylimetaani voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa ennen DIM-hoidon aloittamista.
