Kynsien ensisijainen tehtävä on tukea ja suojata ihmisen sormissa olevia kudoksia. Lisäksi ihmisen kynnet voivat antaa tietoa heidän terveydentilastaan. American Dermatology Academy: n mukaan kynnissä voi olla merkkejä vitamiinin puutoksesta, diabeetikasta, sydänsairauksista, maksa- ja munuaissairauksista, anemiasta ja keuhkosairauksista.
Hauraat kynnet
Hauraat kynnet voivat olla merkki siitä, että ruokavaliossasi puuttuu kalsiumia. Kun kynnet ovat hauraita, rakenne on viallinen, mikä johtaa kynsien halkeamiseen, murtumiseen tai irtoamiseen. Yleensä haurat kynnet rikkovat kynnen kärjessä ja voivat kuoriutua vaakasuoraan. Hauraat kynnet jakautuvat joskus pituussuunnassa kynnen pintaan.
Heikot kynnet
Kalsiumvaje voi johtaa kynsien heikentymiseen. Heikot kynnet kasvavat usein paljon hitaammin kuin terveet kynnet. Ne ovat erittäin ohuita ja alttiita liialliselle kuorinnalle ja halkeamiselle. Koska ne eivät ole riittävän paksuja kestämään iskuja, heikot kynnet rikkoutuvat usein päivittäisen toiminnan aikana. Kun kynnet ovat heikkoja pitkään, ne voivat erota kynsisängystä.
Kuivat kynnet
Kun kalsiumvaje on, kynnet voivat kuivua liian kuiviksi. Kuivat kynnet voivat rikkoutua ja halkeaa samalla tavalla kuin heikot ja hauraat kynnet. Lisäksi kuivat kynnet hiutalevat pieninä paloina, jolloin kynnet näyttävät viisteltä. Hiutaleet kehittyvät yleensä lähellä kynnen kärkeä. Kynsiä ympäröivät kynsinauhat ja iho myös kuivuvat ja kuorivat.
Tapoja lisätä kalsiumia
Maidon juominen ja maitotuotteiden kulutus ovat hyviä tapoja lisätä kalsiumia ruokavaliossasi. Voit myös lisätä kalsiuminkulutusta syömällä pinaattia, parsakaalia ja muita lehtivihanneksia. Jos käytät multivitamiinia, varmista, että siinä on riittävästi kalsiumia, vähintään 40% suosituspäiväannosta. Jos ei, sinun on ehkä lisättävä päivittäin kalsiumlisää.
