Juoksumatto ja elliptiset, suositut kuntolaitteet seisovat valmiina lukuisilla kuntosaleilla ja kuntosaleilla ympäri maata. Molemmat antavat sydänharjoituksen ja houkuttelevat kaiken ikäisille kuntoharrastajia. Valmistajat väittävät heidän auttavan sinua laihtua enemmän. Kumpi on parempi, riippuu käyttäjästä.
Juoksumatto
Monta vuotta sitten syntynyt luotettava juoksumatto tarjoaa liikkuvan pinnan tehdä mitä ihmiset tekevät luonnollisesti - kävellä. Jotkut ihmiset käyttävät sitä myös juoksemiseen. Vaihtelevalla nopeudella juoksumatto mahtuu aloittelijaan asiantuntijaan asti. Pisimmällä yksiköt voivat seurata sykettä, tarjota intervalliharjoittelua ja kertoa kuinka pitkälle olet mennyt, kuinka paljon aikaa ja kuinka monta kaloria olet polttanut. Sinulla on myös mahdollisuus pitää kiinni tai kävellä kädet vapaana ja kävellä kaltevuudella.
Elliptinen
Uusi korttelin lapsi, elliptinen, sai nopeasti suosiota. Se tarjoaa sinulle liukuvan jalkaliikkeen, joka tarjoaa jatkuvan kosketuksen polkimeen. Sen mukana voi olla sama elektroninen laite kuin juoksumatto. Päinvastoin kuin juoksumatto, elliptisessä on kaksi liikkuvaa tankoa, jotka yhdistävät ylävartalon harjoitteluun.
vertailut
Juoksumatot aiheuttavat paljon melua moottoriensa takia, kun taas elliptiset toimivat mekaanisesti, tietokonejärjestelmää lukuun ottamatta. Aseiden osallistuminen ellipsiin tarjoaa lisää aerobiaa. Molemmat vievät saman määrän tilaa. Elliptinen poistaa rasituksen nivelistä antamalla nesteen liikkeen ilman jalkojen nostamista. Sen sijaan juoksumatto sisältää kävelyä, joka on vähävaikutteinen aktiviteetti, mutta silti hieman enemmän jarru nivelille. Se tarjoaa kuitenkin luonnollisen askeleen, kun taas elliptinen vie jonkin verran uusien liikkeiden koordinointia.
näyttö
Ihmiset, jotka käyttävät yhtä tai toista näistä koneista, vannovat tehokkuudestaan. Ne, jotka käyttävät molempia, pitävät muutosta vauhdista. HiltonHeadHealth.com-sivuston mukaan juoksumatto polttaa enemmän kaloreita. Kuntoilija, joka painaa 180 kiloa. joka suorittaa 45 minuutin työstä jokaisella laitteella, polttaa 441, 8 kaloria elliptisessä ja 675 kaloria juoksumatolla.
johtopäätökset
Vaikka joku voi polttaa enemmän kaloreita juoksumatolla kuin elliptinen, muut tekijät asettavat henkilökohtaisen mieltymyksen. MSNBC.com raportoi, että nivelongelmat kärsivät ihmiset pitävät ellipsiä sen vaikutukseton muotoilu. Ylä- ja alavartaloharjoittelu vetoaa enemmän kuin poltettujen kalorien määrä. MSNBC.com: n mukaan elliptinen myynti nousi 27 prosenttia vuonna 2007. Henkilökohtainen mieltymys määrää viime kädessä, minkä koneen ihminen valitsee. Poltettujen kalorien määrä ei kerro koko tarinaa. Molemmat koneet pysyvät suosittuina pitkään. Jotkut ihmiset haluavat ylittää junan ja vaihtavat kahden välillä pitääkseen ruumiinsa arvaamassa.
