Mini-trampoliinilla hyppääminen voi antaa harjoituksellesi kirjaimellisen lisäyksen ja auttaa laihtumaan. Minitrampolineja on saatavana laajasti kuntokeskuksissa, urheiluvälineiden vähittäismyyjissä ja yleisissä tavarakaupoissa, ja monet mallit ovat edullisia. Painonpudotus on vain yksi monista trampoliinihyppyistä, joka tunnetaan myös nimellä rebounding.
Aerobinen harjoitus
Pitkän ajan palaaminen lisää sykettä, kun se polttaa kaloreita. Säännöllinen aerobinen harjoittelu voi parantaa yleistä kuntotasoa, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi ja vahvistaa treenin aikana käyttämiäsi lihaksia. Uudelleensijoittaminen mini-trampoliinilla voi lisätä aineenvaihduntatasoa, mikä tarkoittaa, että jatkat kalorien polttoa korkeammalla nopeudella, vaikka olet valmis hyppäämään.
Kuluneet kalorit
Reboundingin kaloripoltto voi auttaa sinua pyrkimään kohti laihdutusta. Esimerkiksi jos painat 160 lbs, Jump Start Trampolines -lehden mukaan mini-trampoliinilla hyppääminen voi polttaa 7, 2 kaloria minuutissa, mikä tarkoittaa 432 kaloria tunnissa.
Muita hyötyjä
Mini-trampoliinilla hyppääminen tarjoaa monia muita fyysisiä ja henkisiä etuja. Toistuva pomppiminen vaikuttaa tasapainoosi, koordinaatioosi ja kahdenvälisiin motorisiin taitoihisi, jotka ovat taitoja, jotka potkaistaan automaattisesti paikoilleen, kun vartalo reagoi tasapainon ylläpitämiseen ja liikkeiden koordinointiin hyppyistunnon aikana. Koska rebounding on painoa kantava harjoitus, se vahvistaa luita ja lihaksia, etenkin toistuvan liikkeen laskeutuessa voimakkaasti trampoliinialustalle. Asioiden henkisessä lopussa rebounding voi auttaa itseluottamisessa ja tervetulleessa tauon pysähtyneestä treenirutiinista.
näkökohdat
Painonpudotus palautumisesta voi tulla vain, jos poltat enemmän kaloreita kuin kulutat. Koska jokainen punta on arvoltaan 3 500 kaloria, kehosi on poltettava ylimääräinen 3 500 kaloria enemmän kuin päivittäisiin toimintoihin käyttämäsi kalorit yli punan menettämiseksi. Tämä tarkoittaa, että joudut hypätä vähintään kahdeksan tuntia polttaaksesi kiloa painoa. Mini-trampoliinilla hyppäämiseen liittyy myös useita turvatoimenpiteitä. Trampoliinin on oltava tasaista, vakaata ja tarpeeksi vahvaa tukemaan painoasi ja palautumisen voimaa. Tarvitset myös runsaasti tilaa hyppäämiseen, korkealla katolla ja tarpeeksi tilaa trampoliinin ympärillä, jotta ikkunat tai seinät eivät osuisi.
