Zumban tanssiliikkeet ovat inspiroituneita ilmaisimmista ja vilkkaimmista tansseista Etelä-Amerikasta. Klassiset tanssityylit, kuten salsa, saavat modernin uudistuksen kuntokerroin Zumban rutiineissa.
Ensimmäinen Zumba-tanssitunti saattaa olla monimutkaisuuden suhteen ylivoimainen. Musiikki on nopeaa ja liikkeet ovat vielä nopeampia. Jos kuitenkin hajotat tanssit niiden juuriin, voit alkaa hallita Zumbaa.
Alun perin Latinalaisen Amerikan tanssit olivat Zumban inspiraatio. Ajan myötä se on kehittynyt sisältämään tanssiliikkeet kaikkialta maailmasta. Monet perusliikkeistä ovat edelleen inspiroituneita latinalaisesta tanssista, joten ne on perustiedot, jotka sinun tulee oppia ensin. Kun olet oppinut vaiheet, joihin jokainen tanssityyli perustuu, sinulla on perusta rakentaa, kun otat Zumban.
Perussalsan vaiheet
Salsan kohdalla aloita alkeellisimmasta vaihekuviosta. Laskelmia on yhteensä kahdeksan:
- Ota yksi askel vasemmalle vasemmalla jalalla.
- Kiihdytä paino takaisin oikeaan jalkaan.
- Astu takaisin keskustaan vasemmalla jalalla.
- Tauko suun laskemiselle.
- Astu oikealle oikealla jalalla.
- Siirrä paino vasemmalle jalalle.
- Tuo oikea jalka takaisin keskustaan.
- Tauko kahdeksannelle lukemalle.
Vaihtoehtoisesti voit suorittaa nämä vaiheet eteen- ja taaksepäin.
Nopeuttaaksesi sitä tasolle, voit tehdä matkavaiheita. Sen sijaan, että otat yhden askeleen sivulle, otat yhteensä neljä vaihetta. Johtava jalka menee ensin, sitten takajalka tarttuu johtoon. Ota vielä yksi askel johdolla ja kurota takajalka vielä kerran. Toista sitten tämä jakso vastakkaiseen suuntaan.
Merengue-perusvaiheet
Zumba käyttää merengue-vaiheiden yksinkertaisuutta luodakseen nopeatempoisen portasarjan. Aloita hitaasti perusvaiheiden hallitseminen ennen kuin otat asioita.
Seiso korkealla jaloillasi lähellä toisiaan. Siirrä lantiosi oikealle ja nosta vasen jalkasi, sitten taita se maahan. Siirrä sitten lantiosi vasemmalle ja nosta oikea jalka, sitten oikaista se. Löydä rytmi tällä askelkuviolla ja yritä sitten liikkua nopeammin, kun olet mukava. Voit lisätä käsivarren liikkeitä, kuten ulottua sivulle tai yläpuolelle astuessasi.
Reggaetonin perusvaiheet
Tämän tyylikkään ja modernin tanssityylin vuoksi aloita ensin jalkojen liikkeistä. Astu ulos vasemmalla jalalla. Tuo oikea jalka sisään ja napauta sitä oikean vasemman jalan vieressä. Kun napautat oikeaa jalkaa, nojaa oikealle niin, että putoat, jos et tarttuisi itseesi.
Astu leveälle oikealle oikealla jalalla kiinni putoamisesi, astu sitten vasen jalka lähellä oikealle nojaamalla vasemmalle. Pidä vuorottelu lyönnillä, kun saat mukavan isoilla askelmilla. Kun olet mukava, on aika lisätä käsivarren liikkeet. Kun astut molemmat jalat vasemmalle, nosta oikea käsivarsi ylöspäin. Laita se alas, astu sitten oikealle ja saavuta vasen käsivarsi ylöspäin.
Cumbian perusvaiheet
Tämä klassinen latinan tanssityyli sisältää hienoa jalkatyötä. Astu oikea oikea jalka astu vasen jalka eteenpäin. Pidä vartalo korkeana ja älä nojaa eteenpäin jalalla. Pidä etupolvi suorana, ota sitten etujousi ja vie se oikean jalan taakse.
Tällä kertaa istuta vasen jalkasi kehosi taakse. Istuta varpaasi pitämällä loput jalka maasta. Kierrä lantiosi ja tuo vasen jalka uudelleen eteen. Jatka askelta vain vasemmalla jalalla, kunnes olet tyytyväinen liikkeeseen, ja kokeile sitä vasemmalla jalallasi istuttaen liikuttaessasi oikeaa jalkaasi.
Perus Samban vaiheet
Samoin kuin merengue, tällä brasilialaisella tanssilla on yksinkertaisia vaiheita, mutta siitä tulee nopeasti monimutkaista, koska se liikkuu nopeasti. Aloita seisominen korkealla jaloillasi lähellä toisiaan. Nojaa paino oikealle jalkaasi pitämällä polvi suorana ja nojaten lantiosi oikealle.
Istuessasi oikeaan jalkoosi nosta vasen kantapääsi maasta niin, että vain varpaasi koskettavat, ja taivuta vasenta polvea. Aseta sitten vasen kantapää maahan ja nojaa vasempaan jalkoosi nostamalla oikeaa kantapääsi ja taivuttamalla oikeaa polvea.
Avain tähän tanssiaskeleeseen on lantiossa. Siirrä lantiosi liioiteltuina sivulle, johon kantapää on istutettu.
