Painonpudotus voi olla taistelu, joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset etsivät pikakuvakkeita auttaakseen heitä laihtumaan nopeammin ja helpommin. Olet ehkä kuullut, että höyryhuoneessa istuminen voi auttaa laihduttamaan. Vaikka tässä on totuutta, se ei ole niin lupaava kuin miltä se kuulostaa. Höyryhuoneen käyttäminen laihtumisen helpottamiseksi on väliaikainen korjaus, jolla voi olla pysyviä seurauksia.
Painonpudotusmahdollisuudet
Höyryhuoneet lämmitetään tyypillisesti lämpötilaan välillä 110 - 114 Fahrenheit-astetta. Tämä korkea lämpötila saa sinut hikoilemaan, eli kehosi menettää vettä. Tästä näkökulmasta katsoen istuminen höyrysaunassa voi todella auttaa menettämään kohtalaisen määrän painoa, mutta on tärkeää huomata, että menetät veden painoa, ei rasvaa. Heti kun poistut höyryhuoneesta ja aloitat juomaveden uudelleen, saat takaisin menettämäsi paino. Sinun on paljon parempi hikoillasi liikuttamalla liikunnalla, mikä auttaa polttamaan kaloreita ja poistamaan rasvaa kehostasi.
Veden paino
Vaikka voi olla houkuttelevaa käyttää höyrysaunaa menettääksesi vähän vesipainoa ennen erityistä tapahtumaa, niin tekemisellä voi olla vakavia seurauksia. Kun hikoilet, kehosi menettää sekä vettä että elektrolyyttejä. Jos menetät liian paljon näitä elintärkeitä aineita, vaarana on lämpöhalvaus, munuaisvauriot, sydämeen liittyvät hätätilanteet ja jopa kuolema. Jos joudut menettämään muutama kiloa nopeasti, yritä tehdä 60–90 minuuttia päivittäistä voimakasta sydänkerrointa ja leikata päivittäinen kalorienkulutus 500: lla; tämä auttaa sinua menettämään rasvaa riskiisi terveydellesi.
Höyryhuoneen edut
Sinun ei pitäisi luottaa siihen, että käytät höyrysaunaa laihtumisen helpottamisessa, mutta jos nautit todella hikeästä höyryhuoneistunnosta, kokeile sitä palkkiona liikunnasta. Monet kuntosalit ja kuntosalit on varustettu höyrysaunoilla, joten lupaa itsellesi, että voit nauttia 10 minuuttia höyryä jokaisen 30 minuutin ajan, jonka vietät treenaamalla. Sinulla on loistava tekosyy käydä kuntosalilla joka päivä, ja höyrysaunan kostea lämpö tarjoaa rentouttavan lopun vaikean harjoittelun jälkeen.
Höyryhuoneiden turvallisuus
Höyryhuoneet ovat loistava paikka rentoutua ja lievittää stressiä, mutta ne voivat myös olla vaarallisia, jos niitä käytetään väärin. Höyrysaunan voimakas kuumuus voi aiheuttaa kuivumista ja vaikuttaa sekä pulssiin että verenpaineeseen, jolloin se on vaarallinen paikka raskaana oleville naisille, sydämen sairauksille, korkealle tai matalalle verenpaineelle ja epilepsialle kärsiville henkilöille sekä ihmisille, jotka käyttävät antibiootteja tai mielenmuutoslääkkeitä, mukaan lukien alkoholi. Vaikka sinulla ei olisi mitään näistä tiloista, pysy hydratoituneena höyrysaunassa ja lähde heti, jos tunnet huimausta tai päänsärkyä.
