Kansallisen päänsärkysäätiön mukaan noin 29, 5 miljoonaa ihmistä amerikkalaisista kärsii migreeni-oireista, mukaan lukien kipeys temppeleissä. Temppelin arkuus voi olla tuskallinen ja heikentävä, häiritsemättä päivittäistä toimintaa ja suhteita. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää ymmärtää, mistä se johtuu ja miten sitä voidaan hoitaa.
oireet
Migreeni päänsärky voi aiheuttaa lievää tai vaikeaa kipua ja arkuutta pään temppeleissä ja sivuilla. Tämä kipu voi heittää tai sykkyä temppeleissä ja pahentua fyysisen toiminnan, kuten liikunnan, avulla. Lisäksi oireita voivat olla valoherkkyys, pahoinvointi, oksentelu ja ääniherkkyys. Voit myös havaita näkökyvyn muutoksia, kuten valon välähdyksiä tai siksak-muotoisia viivoja ja tilapäistä näön heikkenemistä. Migreenioireet, mukaan lukien temppelinkipu, kestävät tyypillisesti missä tahansa neljästä tuntiin 72 tuntiin.
syyt
Migreenipäänsärkyjen aiheuttamat kipeät temppelit kehittyvät, kun aivojen serotoniinitasot muuttuvat. Seurauksena on, että verisuonet turpoavat tai supistuvat, aiheuttaen temppelinkipu ja muita migreenioireita. Monet olosuhteet ja olosuhteet voivat aiheuttaa aivojen serotoniinitasojen vaihtelua, mukaan lukien hormonaaliset muutokset, tietyt ruuat, kuten suklaa, verensokerin tason muutokset, stressi, unettomuus, kirkas valo, fyysinen rasitus ja voimakkaat tuoksut.
hoidot
Hoitaa migreenin aiheuttamaa temppelien arkuutta temppelillä ottamalla käsimyymälät kuten asetaminofeeni, ibuprofeeni tai aspiriini heti, kun oireet ilmenevät. Makaudu hiljaisessa, pimeässä huoneessa ja kääri jääpakkaus pään takaosaan ja hiero varovasti temppeleitä. Kokeile rentoutustekniikkaa, kuten mediaatiota tai progressiivista lihaksen rentoutumista. Kroonisen tai vakavan migreenitemppelin kivun vuoksi lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten sumatriptaani, naratriptaani, ergotamiini tai dihydroergotamiini.
ennaltaehkäisy
Pidä päänsärkypäiväkirjaa estääksesi migreenin aiheuttamasta temppelin arkuudesta. Huomaa siinä, mitkä nukkumistottumuksesi olivat sinä päivänä, mitä ruokia tai tuoksuja altisit ja stressitasosi. Tämä voi auttaa sinua määrittämään tietyt liipaisimet, jotka vältetään tulevaisuudessa. Johdonmukainen liikunta voi myös auttaa vähentämään jännitystä ja liikalihavuutta, jotka ovat molemmat migreenitekijät. Vain muista lämmetä - äkillinen liikunta voi laukaista migreenin.
