Näet Ashwagandhan lihasta rakentavissa kaavoissa, vaikka yrtin pääasiallinen käyttö on adaptogeenina, samanlainen kuin ginseng. Adaptogeenien tarkoitus on auttaa kehoasi selviytymään stressistä, olipa se sitten fyysistä tai henkistä. Vaikka sitä on käytetty tuhansien vuosien ajan intialaisessa lääketieteessä, vahvaa tieteellistä näyttöä ei ole olemassa ashwagandhan käytön tueksi. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen uuden lisäosan kokeilua.
HIV-lihasten hukka
Lihasten rakentaminen ja kestävyys
Ayurvediset lääkärit suosittelevat myös ashwagandhaa miesten painonlaskun hoitamiseksi, joka liittyy alhaiseen testosteronitasoon. Ashwagandhaa ei kuitenkaan ole testattu kliinisissä tutkimuksissa lihasten rakentamisen apuna, Singh toteaa. Vuonna 1994 tehdyssä "Journal of Ethnopharmacology" -tutkimuksessa hiirillä löydettiin jyrsijöitä, joille tehtiin uimahoito, ja niille annettiin ashwagandhan lihasta enemmän painoa kuin jyrsijöillä, jotka eivät saaneet yrttiä. Ginsengiä saaneet hiiret saivat myös enemmän lihaspainoa kuin jyrsijät, joille ei annettu yrttejä, mutta ginseng ei ollut painonnousussa yhtä tehokas kuin ashwagandha, toteaa tutkimuksen pääkirjailija A. Grandhi. Molemmilla yrtteillä saaneilla hiirillä oli myös merkittäviä parannuksia kestävyydessä.
Stressi ja kilpirauhashormonit
Ashwagandhan väitetty kyky auttaa elimistöäsi vastustamaan stressiä voi auttaa tasapainottamaan kortisolitasoitasi ja lisäämään kroonisen stressin seurauksena olevaa kilpirauhasen toimintaa, mukaan "James Balch et al." "Reseptiä lääkevaihtoehtoihin", nämä väitetyt vaikutukset, joita Balchin muistiinpanoja tukevat eläintutkimukset, mutta ei ihmisillä tehdyt tutkimukset, auttavat todennäköisesti varan painonnousua pikemminkin kuin indusoivat sitä.
näkökohdat
Ashwagandhalla voi olla maha-suolikanavan haittavaikutuksia, jotka voivat häiritä painonnousua, mukaan lukien oksentelu ja ripuli. Se voi myös ärsyttää maha-suolikanavaa ja pahentaa mahahaavan sairautta. Se on myös vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden yrttien kanssa. Sen ottaminen tiettyjen lääkkeiden kanssa voi vähentää lääkkeiden immunosuppressiivisia vaikutuksia. Näihin kuuluvat atsatiopriini, deksametasoni, flutikasoni, hydrokortisoni, prednisoni, takrolimuusi ja tretsinoloni. Ashwagandha voi lisätä muiden lääkkeiden, kuten asetaminofeenin, butabarbitaalin, fentanyylin, hydrokodonin, pratsepaamin, sufentaniilin ja tsolpideemin, sekä negatiivisia että positiivisia vaikutuksia. Se lisää myös rauhoittavien ominaisuuksien yrttien ja lisäravinteiden, kuten kavakavan, palderjan, mäkikuisman ja 5-HTP: n, haitallisia ja terapeuttisia vaikutuksia.
