Kalium on välttämätön ravinnossa käytettävä mineraali ja elektrolyytti, joka säätelee kehon nestetasapainoa. Kaliumsitraatti on sitruunahapon kaliumsuola. Se on kiteinen jauhe, jolla on lievästi suolainen maku. Se osallistuu hermojen toimintaan, lihasten hallintaan ja verenpaineeseen. Kalium on välttämätön terveysravinne, joka alentaa verenpainetta, vähentää munuaiskivien riskiä, lisää luulle hyödyllistä kalsiumia ja vähentää aivohalvauksen riskiä.
Laskee verenpainetta
American Heart Associationin mukaan kaliumilla on tärkeä rooli verenpaineen hallinnassa. Colorado State University: n mukaan se toimii natriumin kanssa veden tasapainon ylläpitämiseksi kehossa ja auttaa alentamaan kehon verenpainetta. Lisääntynyt kalium saattaa lisätä kehon erittämää natriummäärää aiheuttaen suojaavan vaikutuksen hypertensioon.
Heinäkuussa 2005 Harvard Medical Schoolin "Family Health Guide" -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kaliumsitraatilla oli samat "verenpainetta alentavat vaikutukset" kuin kaliumkloridilla. Tutkimuksessa testattiin 14 henkilöä, joilla oli vaiheen 1 hypertensio. He antoivat 7 henkilölle kaliumkloridia ja 7 henkilölle kaliumsitraattia. He havaitsivat, että jokaisella ryhmällä oli samanlaisia myönteisiä vaikutuksia verenpaineeseen. He päättelivät, että lisääntyneen kaliumin saannin ei tarvitse olla spesifistä, jotta se olisi tehokasta.
Estää munuaiskiviä
Kalium sitraattia käytetään estämään tietyntyyppiset munuaiskivit. Se tekee virtsasta emäksisemmän ja neutraloi osan virtsan haposta, mikä auttaa vähentämään kiteiden muodostumista. Tutkimuskumppanin ja professorin J He Fengin tutkimuksessa, joka julkaistiin "British Medical Journal" -sivun syyskuun 2001 numerossa, todettiin, että kaliumsitraatti vähentää kalsiumin erittymistä aiheuttaen positiivisen kalsiumtasapainon. Tutkimuksessa pääteltiin, että kalium vähentää munuaiskivien riskiä.
tahti
Suurin aivohalvauksien syytekijä on korkea verenpaine. Kaliumsitraatti alentaa verenpainetta ja puolestaan vähentää aivohalvauksen riskiä. Syyskuussa 2001 julkaisussa "British Medical Journal" julkaistiin tutkimus, jonka mukaan kaliumin aivohalvauksen riski on vähentynyt, vaikka verenpaine sovittaisiin sekä korkeaan että matalaan saanniin, mikä tukee johtopäätöksen tekemistä suorasta kaliumin suojaavasta vaikutuksesta aivohalvauksiin.
osteoporoosi
Kalium lisää kalsiumin pidättymistä vähentämällä kalsiumin erittymistä, mikä saattaa liittyä pidempään korkeampaan luumassaan. SA Newin ja hänen kollegoidensa tutkimuksessa, joka julkaistiin tammikuussa 2000 julkaisussa "American Journal of Clinical Nutrition", testattiin 62 tervettä naista, ikäisiä 45 - 55 vuotta, ja löydettiin suora yhteys korkeampien magnesiumin, kaliumin ja alkoholin saantien välillä, mikä johtui suuremmasta kokonaisluumassasta.
