Adipex, joka tunnetaan myös nimellä Adipex-P, fentermiinin tuotenimi, on reseptilääketabletteja, joita lääkärit käyttävät ylipainoisten potilaiden hoitoon, joilla on terveysongelmia, kuten korkea verenpaine tai diabetes. Se tukahduttaa ruokahaluasi ja auttaa laihtumaan, ja on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön - vain muutama viikko. Yhdistä Adipex ruokavalioon ja liikuntaan maksimaalisen tehokkuuden ja pitkän aikavälin painonpudotuksen saavuttamiseksi.
Reseptilääkkeet laihtuminen huumeet
Lääkärit määräävät yleensä reseptilääkkeitä laihtumista varten potilaille, jotka kamppailevat laihtua ja joilla on painoon liittyviä lääketieteellisiä kysymyksiä, kuten korkea kolesteroli tai korkea verenpaine. MayoClinic.com painottaa, että näitä lääkkeitä ei ole tarkoitettu kaikille, etenkin niille, jotka haluavat laihtua kosmeettisista syistä tai niille, joilla on vain muutama paino laihtua. Sinulla on oltava painoindeksi, BMI, yli 30 tai suurempi kuin 27, ja siihen liittyvä terveysongelma. Tulokset voivat kuitenkin vaihdella, keskimäärin potilaat menettävät 5–10 prosenttia kokonaispainostaan vuoden sisällä, kun noudattavat vähäkalorista ruokavaliota, ja noudattavat säännöllistä liikuntasuunnitelmaa.
Tasapainoinen ruokavalio
Mayo Clinic on suunnitellut terveellisen painopyramidin auttaa sinua valitsemaan parhaat ruokavaliot laihtumiseen. Hedelmät ja vihannekset ovat rajoittamattomia, mutta sinun tulisi pyrkiä vähintään kolme annosta päivässä vastaavasti. Kuluta neljä - kahdeksan annosta hiilihydraatteja päivässä ja kolme - seitsemän annosta proteiinia tai meijerituotteita. Rasvat koostuvat kolmesta viiteen annosta pyramidistasi, kun taas voit nauttia 75 kaloria arvosta makeisia.
Mahdollinen valikko
MayoClinic.com ehdottaa aamiaiseksi 1/2 kupillista lesejauhoja, 1 kuppi rasvatonta maitoa, pieni banaani ja yrttitee. Lounas voi koostua 4 unssista. kalkkunanrintaa tomaattiviipaleella, lehtisalatilla ja 1 rkl. vähärasvainen majoneesi kahdelle viipalelle täysjyväleipää. Lisää 2 kupillista raakaa porkkanaa, jicamaa, paprikaliuskoja ja pieni omena lasillisella vettä. Illalliselle on 2 unssia. paistettua naudan sisäfilettä, 2/3-kupillisella höyrytettyjä papuja ja kolme vauvaperunaa, joiden päällä on 1 tl. trans-rasvaton margariini. Jos haluat, voit lisätä salaatin, jonka päällä on 1/2 kupillista kirsikkatomaattia ja 2 rkl. rasvatonta sidosta. Tämä varmistaa, että saat vihannessaannin päiväksi. Jälkiruoaksi voi olla 1/3 kupillista sitruuna-šerbettiä, ja juomaasi varten lasillinen vettä sitruunalla. Voit milloin tahansa päivän aikana saada yhden pienen päärynän välipalaksi.
näkökohdat
MayoClinic.com ehdottaa ruokavaliota, joka perustuu 1 200 kaloria. Tämä voi vaihdella painon määrän mukaan. Lääkäri voi säätää tätä vastaavasti. Saatat tarvita myös erilaisia ruokia erityisestä terveydentilastasi riippuen. Jos sinulla on korkea verenpaine, vähänatriuminen ruokavalio voi olla sopivampi, kun taas vähärasvainen ruokavalio on tyypillisesti tarpeen niille, joilla on korkea kolesteroli. Tavoittele 30 minuuttia päivässä maltillista liikuntaa, kuten reipasta kävelyä, useimpia viikonpäiviä. Terveellinen ruokavalio ja liikunta kulkevat käsi kädessä painonpudotuksen menestykseen.
