Siirtyminen ruokavaliosoodaan voi auttaa vähentämään kalorienkulutusta, varsinkin jos olet jo soodajuomari. Suurin osa ruokavalion virvoitusjuomista, kuten Diet Pepsi, ei sisällä kaloreita, joten tölkin tai kahden juominen ei lisää kalorimäärää itsessään. On kuitenkin joitain merkkejä siitä, että ruokavalion sooda voi lisätä mahdollisuuksiasi painonnousuun.
Painonnousu
Joillekin ihmisille Diet Pepsi -juomien tai muun keinotekoisesti makeutettujen juomien juominen voi johtaa siihen, että he kuluttavat enemmän kaloreita, kertoo Johns Hopkins Universityn tutkimuksen, joka julkaistiin "American Journal of Public Health" -lehden maaliskuussa 2014 julkaisussa. Mutta syy ei ole itse sooda. Se mitä levylläsi on. Siirtyminen ruokavaliosoodaan voi tehdä sinulle paljon helpompaa perustella näitä hemmotteluja. Voit perustella sitä, että syöt enemmän haluamaasi, koska et enää saa kaloreita soodasta, mikä voi johtaa ylensyöntiin ja myöhempään painonnousuun.
Kalori odotukset
Keinotekoisesti makeutettujen juomien juominen voi myös asettaa kehon kaloriennusteen. Aina kun syöt tai juo jotain makeaa, se sisältää yleensä kaloreita. Mutta ruokavalio Pepsi ei kykene täyttämään odotettua. Purduen yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan elimistö kompensoi stimuloimalla ruokahaluasi ja saaksesi sinut nälkäiseksi. Tämäkin voi aiheuttaa ylensyöntiä ja lihoa.
aineenvaihdunta
Toinen mahdollinen syy painonnousuun liittyy aineenvaihduntaan. Vaikuttaa siltä, että keinotekoisilla makeutusaineilla, kuten ruokavaliossa Pepsi käytetyillä, ei ole vaikutusta kehon sisälämpötilaan, kuten julkaistiin vuoden 2008 tutkimuksessa "Behavioral Neurosciences". Aina kun syöt tai juo jotain, joka sisältää kaloreita, keho reagoi nostamalla lämpötilaa, mikä laukaisee aineenvaihdunnan. Kun tätä ei tapahdu, se voi hidastaa aineenvaihduntaa ja johtaa painon nousuun. Jatkotutkimukset ovat tarpeen todellisten vaikutusten määrittämiseksi.
Kalorin saanti
Riippumatta siitä, juodatko ruokavaliosoodaa vai ei, painon nousu kiertää kaloreita. Jos kulutat enemmän kaloreita kuin kehosi polttaa, painotat. Punta rasvaa vastaa 3500 kaloria, joten tämän määrän ylijäämä saa sinut painon painon. Sama voidaan kuitenkin sanoa painonpudotuksesta. Jos kulutat vähemmän kaloreita kuin kehosi polttaa, laihtua. Alijäämä, 3500 kaloria, vastaa yhtä kiloa rasvaa.
Henkilöllisyystodistus
Todisteiden perusteella ruokavalio Pepsi ei itsessään aiheuta painon nousua. Siinä ei ole mitään, jolla olisi suora vaikutus kalorienkulutukseen. Se voi kuitenkin rohkaista joidenkin ihmisten ylensyöntiä, mikä voi johtaa painon nousuun.
