Röyhtäily tai röyhtäily on kehosi mekanismi vapauttamaan ylimääräistä kaasua ruuansulatuksessa. Kun nielaat, kuluttamasi ruoka ja juomat eivät ole ainoita asioita, joita syöt. Nielet myös pieniä määriä ilmaa, mukaan lukien typpi ja happi. Jotkut juomat, kuten sooda, sisältävät myös hiilidioksidia. Toiset voivat tuottaa kaasuja hajoamisen aikana ruuansulatuksen aikana.
Kuplat sodassa
Soda on hiilihapotettu juoma. Sen kuplat ovat todella pieniä määriä hiilidioksidia, joka on infusoitu veteen tuotantoprosessin aikana. Hiilidioksidi kerääntyy vatsasi juodessasi. Mitä enemmän soodaa juot, sitä enemmän hiilidioksidikuplia pääsee ruuansulatukseen. Kun riittävä määrä tätä kaasua on kerätty, kehosi on karkotettava kaasu. Burping on yksi tapa, jolla kehosi voi vapauttaa tämän kaasun.
Suuremmat ilmakuplat
overdrinking
Liian syöminen tai juominen voi myös johtaa kaasuun. Kun vatsa on täynnä tai ylitäytetty, se antaa tilaa tyhjentämällä kaasua. Kun syöt liian paljon tiettyjä ruokia, kuten meijerituotteita, parsakaalia tai paistettuja papuja, voit kokea voimakkaampaa kaasua Gastroenterology Associates -verkkosivuston mukaan. Jos täytät soodaa, suuri hiilidioksidin kertyminen on väistämätöntä. Kun vatsasi prosessoi sisällä olevia nesteitä, koet pitkät ja voimakkaat kaasujaksot. Röyhtymisen lisäksi tämä voi aiheuttaa lievää tai vaikeaa suoliston epämukavuutta ja ilmavaivat.
Kuinka vähentää röyhtäilyä
Suodan ja muiden hiilihapotettujen juomien välttäminen on tehokas tapa vähentää tai estää röyhtäilyä, mutta saatat nauttia soodasta liikaa tehdäksesi niin. Jos aiot juoda soodaa, juo sitä hitaasti ja älä käytä olkea. Voit vähentää myös muita tekijöitä, jotka kannustavat sinua nielemään ilmaa. Näihin kuuluvat purukumi ja kovien karkkien syöminen, jotka saavat sinut nielemään useammin, sekä tupakointi. Jos käytät hammasproteeseja, varmista, että ne sopivat hyvin. Närästys voi myös aiheuttaa nielemisen useammin. Minkään näistä tekijöistä huolehtiminen voi vähentää nielemäsi ilman määrää ja sen seurauksena karkottavaa määrää.
