Kalaöljy on erinomainen omega-3-rasvahappojen eikosapentaeenihapon eli EPA: n ja dokosaheksaeenihapon tai DHA: n lähde, joihin liittyy useita tärkeitä terveyshyötyjä. Ravitsemuksessa ja naturopaattisessa lääketieteessä lääkärit suosittelevat laajalti kalaöljylisäyksiä yleisten sairauksien hoitamiseksi ja estämiseksi. Vaikka kalaöljy on yleensä turvallista käytettäessä kohtalaisina annoksina, se voi aiheuttaa useita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien kehon haju.
hyötyjä
Kalaöljy tarjoaa useita terveyshyötyjä, koska sen DHA- ja EPA-pitoisuus on korkea. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus, tai UMMC, toteaa, että näillä yhdisteillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja ne edistävät sydän- ja verisuoniterveyttä. DHA ja EPA voivat vähentää triglyseriditasoja vähentäen siten ihmisen sydänsairauksien riskiä. Kalaöljylisäaineet voivat myös auttaa estämään neurologisia sairauksia ja ikään liittyvää makulan rappeutumista.
Sivuvaikutukset
Vartalohaju on kalaöljyyn liittyvä yleinen sivuvaikutus. Kansallisen terveysinstituutin tai NIH: n mukaan kalaöljyjen käyttäjien yleisimpiä valituksia ovat pahoinvointi, röyhtäily ja happo refluksi. Tämä hämärä refluksi voi johtaa halitoosiin tai huonoihin hengenvetoon. Suurissa annoksissa lisäaineen epäpuhtaudet voivat laukaista tunkeutuvan, kalaisen kehon hajun. Kalaöljyn käyttäjillä voi olla enemmän hajuhajuista hikeä ja kehon öljyä. Jotkut ihmiset saattavat jopa lopettaa lisäosan käytön näiden kiusallisten sivuvaikutusten takia.
Lomakkeet
Kalaöljyä on saatavana useissa muodoissa, ja jotkut saattavat aiheuttaa toisia todennäköisemmin kehon hajua. Puhdistamaton nestemäinen kalaöljy tuoksuu usein voimakkaasti kuin mätä mereneläviä. Muut nestemäiset kalaöljylisäaineet tislataan poistamaan hajuhajuisia epäpuhtauksia, mutta ne aiheuttavat silti pahoinvointia ja kalahajuista palautusjäähdytystä. Kalaöljyä myydään yleisimmin kapselina; nämä vaihtelevat voimakkuudestaan ja puhtaudeltaan. Muut valmistajat myyvät enteropäällysteisiä kalaöljykapseleita, jotka liukenevat suolistoon mahalaukun tai ruokatorven sijaan kaasun tai muun epämukavuuden välttämiseksi.
Ennaltaehkäisy / Ratkaisu
Useat lääkkeet voivat vähentää kalaöljyyn liittyviä hajuhaittoja. NIH kehottaa potilaita jäädyttämään kalaöljykapselit ja ottamaan ne ruuan kanssa refluksin, röyhtäilyn ja halitoosin vähentämiseksi. UMMC myöntää, että enteropäällysteisillä kalaöljylisäaineilla voi olla vähemmän epämiellyttäviä sivuvaikutuksia kuin päällystämättömillä vaihtoehdoilla. Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi, jos sinulla on kalaöljystä jatkuvia haittavaikutuksia.
varoitukset
Kalaöljyyn liittyy vain harvoin vakavia sivuvaikutuksia, mutta olisi järkevää kysyä lääkäriltäsi ennen käyttöä, jos sinulla on sairaus. NIH toteaa, että kalaöljy voi pahentaa maksasairauden, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, diabeteksen ja HIV / AIDS: n oireita. Kalaöljylisäaineet voivat myös laukaista sydämen rytmihäiriön ihmisillä, joille on istutettu defibrillaattoreita. Varotoimenpiteenä kerro aina ensiapupalveluntarjoajallesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja ravintolisistä.
