ROM-kone on kotiharjoitusmoduuli, joka väittää poikkeuksellisen väittävänsä, että se voi tarjota täydellisen aerobisen harjoituksen vain neljässä minuutissa ja kohtuuttoman hintalaatan, vähittäismyyntihintaan vajaat 15 000 dollaria huhtikuusta 2011 alkaen. ROM-koneen valmistajat, joka on ollut markkinoilla vuodesta 1990, antaa tuotteesta väitteitä, jotka totta osoittautuvat olennaisesti mullistamaan harjoittelufysiologian alan.
ominaisuudet
ROM-kone muistuttaa kuntopyörän, soutukoneen ja portaiden kiipeilykoneen hybridiä. On epäselvää, kuinka tai jos nämä kaikki ominaisuudet voidaan kytkeä erikseen vain neljään minuuttiin. Kone vaatii 5 x 11 jalkaa tilaa ja painaa 405 lbs. Suositeltava kattokorkeus on 8 jalkaa. Koneessa on ohjekirja, DVD ja harjoitusmatto koneen alle.
väittää
ROM-koneen verkkosivustolla sen päättäjät toteavat, että tavanomainen suositus käyttää 20–45 minuuttia harjoitusta kohti aerobista hyötyä perustuu myyttiin ja että ROM-koneen huomattavasti korkeampi hapenkulutus tarkoittaa samoja etuja. paljon lyhyemmässä ajassa. Koneen tehokkuudesta on useita väitteitä, joita ei tueta tieteellisillä todisteilla. "Luin koko ROM-verkkosivuston, luin raportteja ja katselin videoita", sanoo American Council of Exercise -sertifioitu henkilövalmentaja Bret Spottke. "En löytänyt mitään kovaa tietoa, joka tukee heidän laitteestaan esittämiä väitteitä."
Lääkäri- ja professori-arvostelut
Harriet Hall, MD, Science-Based Medicine -sivuston avustaja, ei ollut vakuuttunut ROM-koneen hyödyllisyydestä informatiivisen DVD-levyn katselun jälkeen. Hall toteaa, että vanhuksille tai epämuodostuneille ihmisille olisi vaarallista käyttää sitä ehdotetulla tavalla. ROM Machine -sivustolla kuvatuista tutkimuksista Hall sanoo, ettei "mikään tue mainontaväitteitä". Tohtori Robert Girandola Etelä-Kalifornian yliopistosta, joka johti koneeseen liittyvää tutkimusta vuonna 1995, oli korostanut valmistajan väitteiden hylkäämistä: "En suosittelisi ROM: ta vain 4 minuutiksi verrattuna 30 minuutin aerobiseen harjoitteluun.."
Henkilövalmentajan mielipide
Spottke toteaa, että ROM-koneella on luontaisia rajoituksia riippumatta sivuston vaatimuksista. Hän mainitsee ROM-koneen pitävän vartalon kiinnittyneenä yhdelle liiketasolle koko liikealueella ja sen, että se ei ole ergonominen kaikille käyttäjille, kahdella haittana. Hän huomauttaa myös, että "ROM vertaa itseään vain sydänlihakseen" vertailumalleissaan, ei yhdistelmään sydän- ja vastustusharjoittelua ". Vuonna 1995 tehdyssä tutkimuksessa sen tehokkuudesta verrattiin ROM-käyttäjiä käyttämättä jääneisiin kontrolleihin mieluummin kuin ihmisiin, jotka käyttävät erilaista liikuntaa, ja näin rajoitettiin kerättyjen tietojen merkitystä.
johtopäätökset
ROM-koneen valmistajat, kuten muidenkin kuntolaitteiden valmistajat, esittävät erilaisia etuja sen eduista. Lääketieteen, liikuntafysiologian ja henkilökohtaisen koulutuksen asiantuntijat ovat eri mieltä koneen valmistajan perustavanlaatuisista väitteistä ja suosittelevat, että henkilökohtaiseen kuntoonsa pyrkivät ihmiset palvelevat paljon paremmin halvempaa, aikatestattua laitetta. Spottke sanoo: "Voit saada parempia harjoituksia souttokoneella tekemällä kyykkyjä ja käsipainopenkkejä."
