Elektrolyyttikalium on välttämätön mineraali. Kehosi tarvitsee sitä pieninä määrinä luuston, sydämen, lihaksen ja ruuansulatuksen toiminnan kannalta. Ravinnollisia kaliumlähteitä ovat banaanit, tietyntyyppiset kalat, liha, maitotuotteet, avokadot, sitrushedelmät, tomaatit, cantaloupes, lima pavut ja perunat. Kaliumpitoisuuksiin saattaa liittyä migreenipäänsärkyä.
migreeni
Migreeni on eräänlainen päänsärky, joka aiheuttaa erittäin tuskallisen sykkimisen tai hengästymisen yhdessä pään alueella. Nämä päänsärkyt voivat aiheuttaa valoherkkyyttä, oksentelua ja pahoinvointia. Tietyt sairaudet voivat laukaista migreenin, mukaan lukien stressi, hormonit, unen tai ruoan puute, ahdistus ja altistuminen valolle. Naiset kärsivät todennäköisemmin migreenistä kuin miehet.
Kalium- ja migreenisairaudet
Erilaisia teorioita on olemassa migreenin syystä. Yksi teoria on, että korkea veren kaliumpitoisuus voi aiheuttaa verisuonten supistumisen pään alueella ja tämä aiheuttaa migreeniin liittyvää kipua ja painetta. Toinen teoria, joka on kuvattu vuonna 2010 julkaisussa "Nature Medicine", on, että kaliumpitoisuutta säätelevän geenin virhe saattaa olla vastuussa migreenistä, ainakin joillakin ihmisillä.
Kalium- ja migreenihoito
Yksi lääkkeistä, jotka voivat olla tehokkaita migreenin hoidossa, sisältää kaliumia. Tämä lääke, diklofenaakki-kalium, auttaa lievittämään sekä migreeniin liittyvää kipua että muita siihen liittyviä oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Diklofenaakki-kalium lievittää kipua yleensä 60-90 minuutissa ja se on yleensä hyvin siedetty, kesäkuussa 1999 julkaisussa "Drugs" julkaistun tutkimuksen mukaan.
näkökohdat
Useimmat ihmiset saavat riittävästi kaliumia kuluttamistaan elintarvikkeista, joten älä ota kaliumlisää puhumattakaan ensin lääkärisi kanssa. Kaliumpitoisuutesi eivät todennäköisesti nouse liian korkeaksi pelkästään ruoasta, joten älä vältä kaikkia kaliumlähteitä toiveiden välttämiseksi migreenistä. Jotkut kaliumia ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta.
