Activia on merkki jogurttia, jonka väitetään auttavan kuluttajia, joilla on lieviä ruoansulatushäiriöitä. Yhtiö myy Maailman terveysjärjestön mukaan jogurttituotteita, jotka sisältävät probiootteja, jotka voivat parantaa ruuansulatuksen toimintaa. Sinun tulisi kuitenkin tietää mahdollisia sivuvaikutuksia.
Probiootit ovat eläviä bakteereja, jotka elävät ihmisen suolistossa. Ne voivat muuttaa suolistobakteereita tai asettaa ne uudelleen elämään suolistoflooran tasapainottamiseksi. Tämä on tärkeää monille terveyssovelluksille. Ravitsemus- ja dieettiakatemian mukaan suoliston bakteerien terveen tasapainon on osoitettu lisäävän immuunijärjestelmää ja auttavan ärtyvän suolen oireyhtymässä.
Tasapainoinen suolistofloora liittyy myös terveellisen painon ylläpitämiseen, heinäkuussa 2017 tehdyn Nutrition Today -tutkimuksen mukaan, ja jopa vähentää masennuksen ja ahdistuksen sekä iho-olosuhteiden, kuten aknen ja ruusufinnan, esiintyvyyttä.
Activia-oikeusjuttu: liioiteltuja terveyshyötyjä?
Suosittujen probiootteja sisältävien tuotteiden valmistajien, kuten Activian, väitteet on liioiteltu aiemmin. Liittovaltion kauppakomission aloittamana vuonna 2010 oli jopa Activia-oikeusjuttu, jossa Activian valmistaja Dannon suostui luopumaan liioitelluista terveysväitteistä. Dannon suostui lopettamaan väitteen, että Activia voi lievittää epäsäännöllisyyttä, jos sitä syödään kerran päivässä.
FTC osoitti, että mainokset olivat harhaanjohtavia, koska ei ollut mitään merkittävää näyttöä väitteiden tueksi. Lisäksi FTC syytti Dannonia väittämästä terveyshyötyjä, jotka osoittautuivat vääriksi kliinisissä tutkimuksissa.
Mainoksessa oli ilmoitettu, että jos Activiaa syödään joka päivä, sen osoittautui aiheuttavan ruuansulatuksen säätelyä kahden viikon kuluessa tuotteessa olevan Bifidus regulais -viljelmän vuoksi. Komissio totesi, että tätä väitettä ei ollut todistettu, joten se oli harhaanjohtava.
Tästä tapauksesta lähtien Activia on tukenut lisätutkimuksia ja esittää nyt terveysväitteitä, joiden mukaan yksinomaan tästä tuotteesta löytyvän Bifidobacterium lactis -bakteerin on tutkimuksissa osoitettu edistävän pieniä ruuansulatushäiriöitä. Näihin vaivoihin kuuluu kaasu, turvotus ja jyrinä. Sivusto suosittelee jogurttituotteen nauttimista kahdesti päivässä kahden viikon ajan.
Onko Activia-jogurtti terveellistä?
Kalifornian meijerineuvosto kuvaa jogurttia hyväksi kalsiumin, proteiinin ja kaliumin lähteeksi. Jogurtissa on paljon vitamiineja ja mineraaleja, mutta tyypillisesti vähän kaloreita.
Yhdysvaltain maatalousministeriö suosittelee vähärasvaisten meijerien sisällyttämistä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon. Ohjeissa todetaan, että maitotuotteiden saanti liittyy lisääntyneeseen luiden terveyteen, etenkin lasten ja nuorten.
Jogurttia pidetään myös terveellisenä elintarvikkeena DASH-ruokavaliossa (ruokavalion menetelmät verenpaineen lopettamiseksi). Kolme annosta vähärasvaista tai rasvatonta meijeria päivässä suositellaan vähentämään sydän- ja aivohalvauksia.
Jogurtti on hyvä probioottien lähde. Mayon klinikka kuitenkin selittää, että useita terveysväitteitä ei ole todistettu lopullisesti. Lisäksi Nutrients- lehden helmikuun 2017 katsaus kirjallisuuteen paljasti, että toteuttamiskelpoisia tutkimuksia on vähän ja että suurin osa niistä on elintarviketeollisuuden rahoittamia ja testattu paljon suuremmilla annoksilla kuin todellisille testatuille tuotteille. Kirjailijat suosittelevat lisätutkimuksia tällä alalla.
Activia-jogurtin sivuvaikutukset
Mayon klinikan mukaan probiootteja sisältävien ruokien sivuvaikutukset ovat harvinaisia, joten terveillä aikuisilla ei pitäisi olla ongelmia lisätä niitä ruokavalioonsa. Activian kaltaisissa jogurteissa esiintyviä bakteereita on jo kehossa, joten niitä pidetään yleensä turvallisina.
Cleveland-klinikalla kuvataan mahdolliset oireet, kuten ripuli, ilmavaivat ja lievä vatsavaivat mahdollisina ensimmäisinä käyttöpäivinä. Jos ilmenee näitä tai muita oireita, jotka eivät häviä muutamassa päivässä, ota yhteys lääkäriisi.
