Harjoittelu voi tulla tylsää, jos teet vain samoja rutiineja uudestaan ja uudestaan. Lisäksi, vaikka saatat rakastaa korkean energian musiikkia ja ohjaajamotivaatiota suosikki HIIT- tai sisäpyöräilykursseistasi, kustannukset kasvavat. Yksi ratkaisu on ravistaa asioita pelaamalla harjoitteluasi
Siellä on useita pelejä, sovelluksia, laitteita ja järjestelmiä, jotka on tehty enemmän kuin vain keskimääräiselle videopelillesi. Voit juoksua, harrastaa ja tehdä HIIT- ja muita harjoituksia suosikkielokuvasi perusteella, kaikki viileässä, pelin kaltaisessa ilmapiirissä, joka nostaa sykeesi ja pitää ikävystymisen alhaisella tasolla.
Katso nämä kuusi uutta pelipohjaista harjoitusta, jotta voit kokeilla jotain uutta ja jännittävää olohuoneessasi.
1. Nintendon soittoääni seikkailuun
Nintendo otti Pilates-renkaan ja antoi sille digitaalisen kierroksen. Pidät laitetta (se on kuin ohjauspyörä) seuraamalla peliä (virhe, harjoitus) televisiossa.
Yksi tämän kuntopelin hyödyllisimmistä ominaisuuksista on se, että voit tarkistaa sykettä ja seurata sykevyöhykettäsi. "Sykevyöhykesi mittaaminen on yksi tehokkaimmista tavoista mitata ja parantaa henkilökohtaista kuntoasi optimaalisen terveyden kannalta", sanoo Caleb Backe, CPT, Maple Holisticin terveysasiantuntija.
"Kun käytät Ring Fit Adventure -tapahtumaa, varmista, että teet kaiken hyödyn jäähdytyksistä, jotka sisältyvät kunkin tason loppuun."
Se, että työskennellä on eri tasoilla, tarkoittaa myös, että se on ihanteellinen kotona harjoittelu sekä aloittelijoille että edistyneemmille urheilijoille. Ja se tarkistaa kuinka tunnet intensiteettitasoa ja antaa sinulle motivoivia ohjeita koko harjoituksen ajan.
Amazon.com; Hinta: 69, 88 dollaria
2. Stealth Core -kouluttaja
Kuvittele, että laitat potkulevyn epävakaalle pinnalle ja pidät lankkua siinä. Se on Stealth Core Trainerin perusidea. Tunne ei ole kuin tasapainottaminen BOSU-palloilla. Peli vie sinut harjoituksen läpi, muokkaamalla selkää ja ydintä, kun olet kyllästynyt tekemään vain tavallisia lankkuja, punnerruksia ja ryppyjä.
"Tasapainotettaessa pöydällä, sinun on liikuttava liikkuaksesi osuaksesi kohteisiin ja väistää esteitä", Backe sanoo. "Ja yksi Stealth Core Trainer -sovelluksen parhaimmista osista on, että se on sopiva harjoitus kaikille, jotka haluavat vahvistaa ytimensä nykyisestä kuntotasostaan riippumatta." Harjoitukset ovat lyhyt, hauska tapa pysyä aktiivisena.
"Käyttämällä ilmaista sovellusta, interaktiivinen media seuraa edistymistäsi ja sijoittaa sinut muiden Stealth-näytelmien joukossa globaalissa tulostaulussa", Backe sanoo. "Tämä on hieno ominaisuus parantaa henkilökohtaista vastuuvelvollisuutta ja motivaatiota."
On kuitenkin joitain haittoja. "Tarvitset hyvän puhelimesignaalin, jotta sovellus toimii, mikä voi toisinaan olla haittaa", hän sanoo. Ja se on tämän luettelon kallein esine.
Amazon.com; Hinta: 199 dollaria
3. Voita saber
Rakastatko tanssia? Haluatko tanssia virtuaalitodellisuudessa? Tämä on täydellinen harjoituspeli sinulle. Se on VR-peli, joka vaatii valomaakaan kääntämistä korkean energian musiikin tahdille esineiden lentäessä kohti sinua.
"Tämä valonheittimillä varustettu tanssipeli kannustaa vartaloa maksimaalisesti liikkumaan jokaisessa harjoituksessa", Backe sanoo. Mitä dramaattisemmat, syvällisemmät ja voimakkaammat liikkeesi ovat, sitä korkeammat pisteet ovat, joten se on loistava niille, jotka ovat kilpailukykyisiä itsensä kanssa ja haluavat mennä pisteiden perusteella.
"Tämän kuntopelin ainutlaatuinen piirre on se, että se tarjoaa 'harjoitustilan', jonka avulla voit hallita myös uutta mallia", hän sanoo. "Tämän ominaisuuden sijaan tunnet kuin rutiininomaan vain tavoitteettomasti toistamisen, tunnet kuin oppisit hallitsemaan tanssiliikkeet niin, että viimeisessä kokeilussa pystyt antamaan harjoituksen kaikillesi, siksi lisää pisteitä."
BeatSaber.com; Hinta: 29, 99 dollaria
4. Zombit, juokse!
Tämä peli oli räätälöity jokaiselle, joka on koskaan ajatellut, "ajaisin paljon nopeammin, jos zombeja jahtaavat minua". Zombit, juokse! Sovelluksessa on yli 200 "tehtävää", joka kehottaa sinua ajamaan nopeammin, kun kuuntelemasi tarinan zombeja jahtaavat sinua.
"Peli on täynnä omaa musiikkia luodaksesi kiehtovan kokemuksen suorittaessasi", Backe sanoo. Se auttaa työskentelemään kestävyyden ja nopeuden suhteen, joten se on hauska tapa parantaa reitin juoksuja ja juoksuja juoksumatolla.
"Peli on samanlainen kuin muut käynnissä olevat sovellukset siinä mielessä, että se seuraa vauhtiasi, askeleen pituutta ja etäisyyttä", hän sanoo. Se antaa myös palautetta ja motivaatiovinkkejä. Mutta se on toisin kuin muut käynnissä olevat sovellukset, koska hyvin, zombeja.
ZombiesRunGame.com; Hinta: ilmainen (Androidille ja iOS: lle)
5. Nintendon kunto-nyrkkeily
Kun et pääse paikalliseen nyrkkeilystudioon, tee nyrkkeilyä kotona Nintendon Fitness Boxing -pelin avulla. Voit tehdä soolo-nyrkkeilyharjoittelua tai pelata peliä toisen henkilön kanssa. Lisäksi voit ottaa sen mukaasi, joten se on hieno matkoille.
Jokainen istunto pumppaa sykettä nyrkkeilytekniikoilla, ja pelimainen kokemus tekee siitä hauskaa ja pitää sinut kiinni, kun et voi luottaa luokan ulkopuoliseen stimulaatioon ja ohjaajamotivaatioon. Voit myös mukauttaa harjoituksia kuntotasoasi ja tavoitteisiisi perustuen - ja rokkaa suosikkilauluihisi!
Amazon.com; Hinta: 49, 99 dollaria
6. Tähtien sota: Jedi-haasteet
Kiinnitä rakkautesi Tähtien sotaan ja kanavoi sisäinen Jedi seuraavaa harjoitusta varten. Tämä Lenovon lisätyn todellisuuden peli antaa sinulle todella hyvän harjoittelun, jonka vain sinä näet (VR-kuulokemikrofonin avulla).
Saat oman valosapean (kuinka hieno se on?) Ja joitain googleja, joten voit tuntea itsesi aivan kuin Luke Skywalker tai Obi-Wan Kenobi aseen kanssa kädessä ja polttaa tärkeitä kaloreita tällä pelikokemuksella.
Amazon.com; Hinta: 97, 99 dollaria
