Kun tutkijat löysivät E-vitamiinin vuonna 1922, se asetti terveysmaailman huomaamatta ihmeillään ja mahdollisilla vaikutuksilla, joita tällä antioksidantilla voi olla ihmiskehossa. Miesten E-vitamiinihyötyjä arvioitiin sisältävän sydän- ja verisuonihyödyt, jotka ulottuivat kehossa koko penis. Vuosikymmenien viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset kuitenkin osoittavat, että E-vitamiini ei auta sinua makuuhuoneessa ja liiallinen liiallinen voi todella vahingoittaa terveyttäsi.
Kärki
E-vitamiinilla ei ole tieteellisesti todistettuja etuja miesten seksuaalisuorituskyvylle. Itse asiassa liiallisen ottaminen vaarantaa eturauhassyövän, aivohalvauksen ja varhaisen kuoleman.
E-vitamiinin rooli kehossa
E-vitamiini toimii ensisijaisesti antioksidanttina kehossa. Hapettimia syntyy, kun keho tuottaa energiaa poistamalla elektroneja rasvahapoista, aminohapoista ja sokereista ja yhdistämällä ne muihin molekyyleihin, mukaan lukien happi. Tämän prosessin sivutuotteena ovat vapaat radikaalit, joiden teoria on tarkoitettu edistämään ikääntymis- ja sairausprosessia.
Kalifornian yliopiston Berkeleyn mukaan antioksidantit, kuten E-vitamiini, voivat auttaa vähentämään kehon altistumista hapettimille hapettuen. Vaikka keho tuottaa omia antioksidantteja ja saa enemmän luonnollisista elintarvikkeista, E-vitamiinin antioksidanttiominaisuudet tekivät siitä laajan suosion potentiaalisena eliksiirinä, joka edistää hyvää sydän- ja verisuonisairautta sekä sakeuttaa verisuonia, mikä voisi tehdä miehestä huipputekijä makuuhuoneessa.
Joten mikä on ongelma?
Valitettavasti teorioita E-vitamiinin eduista sukupuolen lisääntymisen, kiinteiden erektioiden ja sydänjärjestelmän lisäämiseksi ei ole pidetty tieteellisissä tutkimuksissa. Vaikka jotain voidaan sanoa lumelääkkeestä, E-vitamiinista se voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
: Mitkä vitamiinit ovat hyviä seksuaaliselle kestävyydelle?
E-vitamiini ja eturauhassyöpä
Viime vuosien E-vitamiinitutkimukset ovat vähentyneet pettyneiden tulosten takia. Vuonna 2011 Journal of American Medical Association -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että eturauhassyövän riski kasvaa dramaattisesti miehillä, jotka ottivat 400 kansainvälistä lisäyksikköä seitsemän vuoden ajan.
Erektiohäiriöt ovat eturauhassyövän yleisimpiä sivuvaikutuksia, Eturauhassyöpä-säätiön mukaan, ja se saattaa poistaa seksielämäsi kokonaan riippuen siitä, vaurioituuko hermo hoitoon. Virtsan ja suolen toimintahäiriöt ovat muut hyvin todelliset riskit.
E-vitamiini ja sydäntapahtumat
Yli 10 000 sydänpotilasta 22 vuoden aikana seuranneen sydämen tulosten ehkäisyn arvioinnin perusteella potilailla, jotka käyttivät 400 kansainvälistä yksikköä E-vitamiinia, oli enemmän tilastollisia sydäntapahtumia ja enemmän sairaalahoitoja kuin plaseboa saaneilla. Lisäys E-vitamiinilla lisäsi sydämen vajaatoiminnan sairaalahoidon todennäköisyyttä 21 prosentilla. Lisätutkimukset yhdistävät E-vitamiinilisäyksen lisääntyneeseen verenvuototaudin riskiin.
: 43 Lisäravinteet paljastettu
Tarpeeksi on tarpeeksi
Jotkut aineet, kuten C-vitamiini, kulkeutuvat helposti virtsaan, eli ei ole riskiä ottaa liian paljon. E-vitamiini kahdeksassa tokoferolien ja tokotrienolimuodossa on rasvaliukoinen, eli se voidaan varastoida kehosi rasvavarantoihin. Vaikka se on välttämätöntä kehollesi, liiallisen ottaminen voi aiheuttaa toksisia reaktioita, kuten syöpää tai ohutverta, lisääntyneen aivohalvauksen riskiin.
Suurimmalla osalla Yhdysvaltain miehiä ei ole mitään ongelmia saada tarvittavaa määrää E-vitamiinia ruokavaliossaan optimaalisen seksuaalisen toiminnan saavuttamiseksi, mikä on 15 milligrammaa tai 22 kansainvälistä yksikköä päivässä yli 14-vuotiaille miehille. Luonnolliset lähteet imevät elimistöön parhaiten ja sisältävät kokonaisia jyvät, rikastetut elintarvikkeet, pähkinät, siemenet ja lehtivihannekset. E-vitamiinin puute on yleensä huolenaihe vain niille, joilla on erityisiä, harvinaisia geneettisiä häiriöitä tai aliravitsemusta.
Vehnänalkioöljy tarjoaa parhaan luonnollisen E-vitamiinin lähteen 20, 3 milligrammaa annosta kohden. Lisää 1 ruokalusikallinen smoothie- tai salaattikastikkeeseen saadaksesi 100 prosenttia tämän tärkeän, mutta mahdollisesti myrkyllisen vitamiinin suositeltavasta päiväannosta.
