Sinkki on yksi hivenaineista, joita kehosi tarvitsee optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Vaikka sinkki on runsas mineraali, voit kärsiä sinkin puutteesta. Jos sinulla on sinkkivajausta, lääkärit suosittelevat yleensä sinkkivalmisteita, jotka tukevat kehon imeytymistä. Sinkkipolinaatti on eräänlainen sinkkilisä, joka tukee imeytymistä. Sinun on kuitenkin otettava yhteyttä lääkäriin ennen sinkkipikolinaatin tai muun lisäaineen ottamista.
Pikoliinihappo ja imeytyminen
Sinkkipikolinaatti on sinkin happomuoto, jonka ihmiskeho pystyy absorboimaan helpommin kuin muut sinkin muodot. Sinkin imeytyminen kehoosi on monimutkainen prosessi, johon sisältyy sinkki suoliston läpi, verenkiertoon ja yksittäisiin soluihin. Kehosi tarvitsee myös sinkkiä pääkomponenttina kehon aineenvaihdunnan tukemiseksi.
Paras sinkin muoto?
Tutkimuksessa, jonka tarkoituksena oli mitata sinkin eri muotojen vertailevia imeytymisasteita, tutkijat mittasivat sinkkipitoisuuksia koehenkilöiden hiuksissa, iholla ja virtsassa, koska nämä alueet sisältävät suurimmat sinkkipitoisuudet ihmiskehossa. Tutkimuksessa, joka julkaistiin Agents Actions -lehdessä, havaittiin, että sinkkipolinaatin imeytyminen oli koehenkilöillä parempi kuin joko sinkkisitraatin tai sinkkiglukonaatin. Itse asiassa neljän viikon jakson jälkeen tutkimuksessa havaittiin sinkkitasojen merkittävän nousun ryhmässä, joka oli saanut sinkkipolinaattilisää, verrattuna sinkkipitoisuuden merkitsevyyden todennäköisyyteen koehenkilöillä, jotka saivat sinkkisitraattia, sinkkiglukonaattia tai lumelääkelisäosa.
Ensisijaiset sinkin edut
"Lääkärin täydellisen oppaan vitamiineista ja mineraaleista" mukaan sinkkipolinaattilisäaine voi auttaa hallitsemaan aknetta. Se toimii myös yleisenä immuunijärjestelmän tehostajana. Sinkkipolinaatti voi myös auttaa kehoasi pääsemään eroon monen tyyppisistä toksiineista; lääkärit suosittelevat tätä lisäystä yleensä lyijyaltistuksen hoitamiseksi. Lääkärit suosittelevat yleensä myös sinkkipolinaattia raskaana oleville naisille, koska raskaus voi johtaa sinkin puutteeseen monilla naisilla ja raskaana olevan naisen kehon tarvitsee sinkkiä sikiön asianmukaiseen kehitykseen.
Lisäksi sinkkikolinaatti voi auttaa estämään ja hoitamaan tiloja, kuten eturauhasen laajentumista, maksasairauksia ja maksakirroosia; ja sinkki yhdistettynä muihin hapettimiin, mukaan lukien C-, E-vitamiinit ja beetakaroteeni, voivat olla hyödyllisiä hidastamaan ikään liittyvän makulan rappeutumisen etenemistä.
Ei sivuvaikutuksia oikealla määrällä
Sinkkipikolinaatilla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia, jotka liittyvät normaalin annoksen ottamiseen tähän lisäravinteeseen. Älä kuitenkaan koskaan ylitä lääkärin suosittelemia sinkkipikolinaatin määriä. Amerikkalaisten ruokavaliosuuntaviivojen 2015–2020 mukaan sinkin suositeltu saanti aikuisille on 8 mg päivässä naisille ja 11 mg päivässä miehille. Lapset tarvitsevat vähemmän sinkkiä lukuun ottamatta 14-18-vuotiaita nuoria naisia, jotka tarvitsevat 9 mg / vrk.
Tämän määrän ylittäminen, ellei lääkärin valvonnassa ole, voi altistaa kehosi sinkkiä aiheuttavalle toksisuudelle, joka voi estää raudan ja kuparin imeytymisen aiheuttaen näiden mineraalien puutosta. Viimeinkin, aivan kuten liian paljon sinkkiä voi häiritä tiettyjen mineraalien imeytymistä, foolihapon annostelut voivat aiheuttaa sinkin puutteen.
