Päänsärky raskauden aikana ei ehkä saa yhtä paljon huomiota kuin muut raskauteen liittyvät oireet, kuten aamutauti ja voimakas väsymys, mutta ne ovat yleisiä ja voivat vaikuttaa elämäsi laatuun. Tietäminen siitä, mitä kannattaa kiinnittää huomiota, voi olla suuri ero päänsärkyjen vähentämisessä raskauden aikana.
Hormonit eivät välttämättä ole syyllisiä
Vaikka et yleensä saa päänsärkyä, raskauden aikana voi kehittyä paljon päänsärkyä. Migreeniä, jännityspäänsärkyjä tai muun tyyppisiä päänsärkyjä voi ilmetä milloin tahansa raskauden aikana, mutta ne ovat yleisempää ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, Amerikan raskausyhdistyksen mukaan. Ja siitä, onko sinulla päänsärkyä pään vasemmalla puolella vai päänsärkyä oikean silmän takana raskauden aikana, on epämiellyttävää.
Jotkut raskauden aikana suositeltavista elämäntavan muutoksista, kuten kofeiinin saannin vähentäminen tai poistaminen, voivat aiheuttaa päänsärkyä. Myös kuivuminen ja aterian puuttuminen voivat johtaa päänsärkyyn, sanoo Brian M. Grosberg, MD, Hartford HealthCare Ayer Neuroscience Institute -päänsärkykeskuksen johtaja Länsi-Hartfordissa, Conn.
"Kun olet raskaana, et ehkä juo tarpeeksi vettä ja voit myös ohittaa ateriat pahoinvoinnin vuoksi", tohtori Grosberg sanoo. Lisäksi hän sanoo, "uni nukkuu raskauden aikana, mikä lisää myös päänsärkyjen riskiä".
: Mitä odottaa raskauden aikana, viikosta viikkoon
Päänsärky raskauden aikana: Erityiset näkökohdat
Migreeni on tuskallista ja aiheuttaa usein päänsärkyä, johon voi liittyä pahoinvointia, oksentelua ja herkkyyttä valolle, sanoo Migreeni-tutkimussäätiö. "Hyvä uutinen naisille, joilla on ollut migreeni, on, että raskaus todella parantaa näitä päänsärkyä", tohtori Grosberg sanoo. "Hormonin estrogeenitasot nousevat raskauden aikana, ja tällä on suojaava vaikutus migreeniin." Tämä pätee kuitenkin vain naisiin, joiden migreeniä ei edeltätä aura tai näköhäiriöt, kuten vilkkuvat valot tai tilapäinen näköhäiriö.
Dimes-maaliskuun mukaan päänsärky voi olla merkki preeklampsiasta tai korkeasta verenpaineesta raskauden aikana, etenkin jos niihin liittyy näön hämärtyminen, kelluvat täplät, äkillinen painonnousu, oikean yläosan vatsakipu ja käsien ja kasvojen turvotus. Hoitamatta jättämisen jälkeen preeklampsia voi johtaa hengenvaaralliseen eklampsiaan, johtaen kouristuksiin. "Jos näitä oireita esiintyy päänsärkysi kanssa, ota yhteys lääkäriisi tarkistaaksesi verenpaineesi välittömästi", tohtori Grosberg sanoo.
Päänsärky raskauden aikana: ehkäisy on avainasemassa
Voit suorittaa vaivoja ennen raskautta ja raskauden aikana pitääksesi päänsärkykipusi mahdollisimman pienenä. "Jos sinulla on päänsärkyä, keskustele lääkärisi kanssa ennen raskautta, jos mahdollista, keskustelemaan lääkkeettömistä strategioista", ehdottaa tohtori Grosberg.
"Veden juominen, pienten aterioiden syöminen päivän aikana ja unihäiriöiden parantaminen asettamalla säännölliset herätys- ja nukkumaanmenot voivat olla merkitystä", hän sanoo.
Muut lääkkeettömät menetelmät, kuten biopalaute, mukaan lukien anturien asettaminen kehoon mittaamaan stressin merkkejä auttaakseen sinua oppimaan sen hallintaa - voivat olla hyödyllisiä raskauden aikana, toteaa Mayon klinikka. Akupunktio on toinen vaihtoehto. Akupunktion aikana lääkärisi asettaa pienet neulat tietyille kasvojen, pään ja kaulan alueille palauttaaksesi energian virtauksen ja lievittääkseen migreenikipuja, American Migraine Foundation selittää.
Amerikkalaisen raskausyhdistyksen mukaan kylmäpyyhkeen levittäminen päähän, kylmän suihkun ottaminen tai nappaaminen voivat auttaa lievittämään migreenikipua raskauden aikana.
Jotkut lääkkeet saattavat olla kunnossa
Lääkitys ei ole aina poissuljettua. "Joitakin päänsärkylääkkeitä on turvallista käyttää raskauden aikana, mutta tämä päätös on tehtävä punnitsemalla riskit ja hyödyt synnytyslääkärin tai päänsärkyasiantuntijan kanssa", tohtori Grosberg kertoo. Lääkäri voi suositella asetaminofeenia.
Migreenin saaneiden ihmisten veren magnesiumpitoisuudet ovat yleensä alhaisempia kuin migreenin saaneiden ihmisten veressä, ja magnesiumlisät voivat olla turvallinen tapa estää migreeniä raskauden aikana. Jopa 400 mg: n annoksina pidettyä magnesiumoksidia voidaan käyttää turvallisesti raskauden aikana, sanoo American Migraine Foundation.
