Maustettu vesi voi antaa sinulle vähäkalorisen tai kalorittoman zing-arvon, kun tarvitset kosteuttavaa lisäystä, mutta se voi antaa sinulle myös annoksen keinotekoista makeutusainetta aspartaamia. Vaikka pienissä annoksissa oleva aspartaami on monille turvallista ja se on elintarvike- ja lääkeviraston hyväksymä, sillä on kuitenkin mahdollisia sivuvaikutuksia. Mielenterveystoimittaja John McManamy toteaa, että mielenterveyden häiriöistä, kuten masennuksesta tai kaksisuuntaisen mielialahäiriöstä kärsivillä ihmisillä on lisääntynyt riski aspartaamin kielteisistä vaikutuksista.
Negatiiviset fyysiset vaikutukset
FitWatch.com: n mukaan aspartaamilla on mahdollisuus harhauttaa vartaloasi negatiivisilla sivuvaikutuksilla. Huimaus, päänsärky ja näköongelmat saattavat aiheuttaa tuhoa päässäsi, väsymys ja unihäiriöt. Ruoansulatusjärjestelmäsi voi lyödä, ja sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja kouristukset. Vakavimmat sivuvaikutukset vaikuttavat koko vartaloosi ja niihin kuuluvat ihottuma tai nokkosihottuma, sykemuutokset, hengitysvaikeudet ja äärimmäisissä tapauksissa kouristukset tai kouristukset.
Negatiiviset mielenterveysvaikutukset
Tunnelma heilahtelee aspartaamin mahdollisten kielteisten henkisten vaikutusten luetteloa korkeilla, matalilla ja äkillisillä siirtymisillä mielialasta toiseen. Lisääntynyt masennus on toinen mahdollinen sivuvaikutus niille, jotka jo kärsivät masennuksesta tai muusta mielialahäiriöstä. Aspartaami voi myös johtaa muistin menetykseen tai ongelmiin asioiden muistamisessa.
Positiiviset vaikutukset
Niillä, jotka eivät ole liian herkkiä lisäaineille tai jotka kärsivät mielialahäiriöistä, on paremmat mahdollisuudet saada aspartaamin positiiviset sivuvaikutukset. Keinotekoinen makeutusaine voi parantaa maustetun veden makua lisäämättä ylimääräisiä kaloreita, mikä on avain painon ylläpitämiseen ja laihtumiseen. Se voi myös vähentää hampaiden rappeutumisen riskiä, koska aspartaami ei aiheuta onteloita ja rappeutumista. Aspartaami on myös diabeetikoille ystävällisempi kuin luonnollisella sokerilla tai muilla sokerilla mehuilla ja juomilla maustetut vedet.
näkökohdat
Aspartaamilla maustettu vesi ei ole ainoa vaihtoehto matala- tai nollakalorisille juomille. Säännöllinen vesi ilman lisäaineita ei tarjoa mahdollisuutta aspartaamin tai muiden keinotekoisten makeutusaineiden kielteisiin sivuvaikutuksiin. Lisää hiukan kuori puhtaaseen veteen puristamalla tuoretta sitruunaa tai limeä. Maustettu vesi ei ole myöskään ainoa aspartaamia sisältävä juoma tai elintarvike. Ruokavalion sodat luottavat usein keinotekoiseen makeutusaineeseen, samoin kuin kakut, karkit, säilykkeet, hillot, hyytelöt ja monet muut ruokia ja juomia.
