Vuoden 2008 kesäolympialaisten aikana amerikkalainen uima-tähti Michael Phelps jakoi tyypillisen olympiaruokavalionsa. Vaikka on hämmästyttävää kuulla tämä kokonaisuus ja ymmärtää kuinka paljon ruokaa hän todella syö, on tärkeää ottaa huomioon, kuinka monta kaloria hän poltti päivittäin, samoin kuin ikänsä ja urheilukykynsä.
Syötyt kalorit
Phelps sanoi haastattelussa NBC Sportsille, että hän söi noin 12 000 kaloria päivässä vuoden 2008 kesäolympialaisten aikana. Tähän sisältyy aamiainen, jossa oli kolme paistettua munavoileipiä, viiden kananmunan omletti, kolme ranskalaisen paahtoleipää, kolme pannukakkua ja rakeita. Lounas oli tyypillisesti kiloa pastaa ja kaksi voileipiä. Illalliseksi hän söi kokonaisen suuren pizzan ja punnan pastaa.
Kuluneet kalorit
On tärkeää huomata, kuinka monta kaloria Phelps poltti. Hänen ilmoitetun painoon 165 ollessa CaloriesPerHour.com laskee polttavansa 748 kaloria tunnissa "voimakasta" freestyle-uintia. Vuoden 2008 kesäolympialaisten aikana Phelps kilpaili ja voitti kultaa kahdeksassa tapahtumassa; tehdäkseen niin, hän ui useita tunteja päivittäin lämmittelyjen, karsintakuumennusten ja itse kilpailujen välillä. Ja monien näiden tapahtumien maailmanennättelijänä hänen tahti ylitti huomattavasti jopa muiden kilpailevien uimareiden "voimakkaan" tason.
näkökohdat
Phelps söi kuusi kertaa suositellut päivittäiset kalorit keskimääräiselle aikuiselle. Hän oli myös 23 vuoden 2008 olympialaisten aikaan, ja siten hänellä oli korkeampi aineenvaihdunta kuin keskimäärin aikuisella puhtaasti ikänsä vuoksi edes harkitsemalla hänen urheilullisia harrastuksiaan. Jos yrittäisit syödä niin monta kaloria päivässä ilman, että kilpailisit olympialaisissa, sairastat todennäköisesti.
