Jos sydämentahdistin on istutettu, saatat olla epäröivä tai varovainen jatkaessasi harjoitteluohjelmaa. Saatat olla huolestunut sydämentahdistimen kyvystä saavuttaa tai ylläpitää kiihdytettyä sykettä, rajoituksistasi vahvuuden suhteen tai sydämentahdistimen kestävyydestä. Useimmissa tapauksissa voit jatkaa liikuntaa palautumisen jälkeen sydämentahdistimen implantaatiosta. Cardiac Athletes.org: n mukaan paljon riippuu sydämentahdistimesta, joka edellytti sydämentahdistinta, implantoidun sydämentahdistimen tyypistä ja koko sydämestäsi. Sinun tulisi puhua lääkärisi kanssa parhaimmista harjoituksista terveytesi tarpeisiin.
Alkuharjoitukset
Arhythmia.org: n mukaan sinun pitäisi aloittaa hitaasti harjoitteluohjelmistasi sydämentahdistimen implantaation jälkeen. Kävely on erinomainen tapa polttaa kaloreita ja lisätä pulssia maltillisesti. Erityisesti alussa sinun tulisi aloittaa harjoittelusta, jonka intensiteetti on alhainen tai kohtalainen, kertoo Cardiac Athletes.org. Sinulla tulisi olla myös EKG ennen harjoitteluohjelman aloittamista, jotta voit määrittää sietokykysi liikuntaan. Ensimmäisen kuuden viikon aikana sinun tulee välttää nostamista tai painon kantamista käsivarren ollessa sillä puolella, jolla sydämentahdistinsiirrä implantoidaan.
Säännöllinen harjoittelu
Lopulta sinun pitäisi pystyä suorittamaan suurin osa liikuntamuodoista sydämentahdistimellasi, raportoi Cardiac Athletes.org. Voit ohjelmoida sydämentahdistimeesi sopivan ja turvallisen sykettä sydämen harjoittelua varten. Lääkärisi keskustelee siitä, kuinka saavuttaa sinulle sopiva hinta. Suurin harjoitussykkeen asetus on 80 prosenttia maksimikapasiteetista. Kohtalainen harjoittelu vaatii yleensä 60 prosenttia maksimikapasiteetista, Cardiac Athlete.org raportoi. Sinun tulisi pidentää "lämpenemis-" ja "jäähtymisjaksoja" 10-15 minuuttiin.
Vältettävät harjoitukset
Vaikka sydämentahdistimen harjoittamiseen ei ole paljon rajoituksia, on joitakin, etenkin implantoinnin jälkeisinä ensimmäisinä kuukausina. Arrythmia.org: n mukaan sinun tulee välttää harjoituksia, kuten golfia, uintia, tennistä tai muita harjoituksia, joihin liittyy laaja valikoima liikkeitä hartioilla kuuden ensimmäisen viikon aikana leikkauksen jälkeen. Sinun tulisi myös välttää raskaita nostoja tänä aikana. Cardiac Athletes.org: n mukaan kontaktiurheilu ei sovellu henkilöille, joilla on sydämentahdistin, koska nämä urheilulajit voivat vahingoittaa sydämentahdistinta. Sinun tulee myös olla varovainen, jopa kuuden viikon kuluttua, kun teet harjoituksia, joissa vaaditaan olkapään liikettä, koska ne saattavat puristaa sydämentahdistimen johdin ensimmäisen kylkiluun ja kaularangan välillä.
