Rasvan menetys voi olla pitkä ja haastava prosessi, varsinkin jos teet sen terveellisellä, kestävällä tavalla. Vaikka markkinoilla on runsaasti lisäravinteita, jotka saattavat luvata nopeita rasvanpolton tuloksia, on todennäköistä, että ne joko eivät toimi tai niillä on joitain melko vakavia sivuvaikutuksia.
ECA-pino tai pilleri eivät ole poikkeus. Efedriinin, kofeiinin ja aspiriinin yhdistelmää on aiemmin käytetty rasvan menetyslisäaineena, mutta totuus on, että sillä on vakavia sivuvaikutuksia ja siitä voi nopeasti tulla vaarallinen.
Mikä on efedriini?
Kiinan kasvitieteellisestä efedrasta johdettuja efedriinilisäaineita mainostetaan usein painonpudonnan edistämiseksi ja urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi, National Institutes of Health (NIH): n mukaan. Voit myös löytää synteettistä efedriiniä käsimyymälöiden dekongestanteista tai kylmälääkkeistä.
Kun otat efedriiniä, kehosi alkaa vapauttaa enemmän norepinefriiniä, hormonia, jota tuotetaan lisämunuaisissa, hormonin terveysverkoston mukaan. Norepinefriini on adrenaliinin komponentti, joka nostaa sykettäsi, nostaa verenpainetta ja auttaa hajottamaan rasvaa.
Vaikka efedriinin on osoitettu edistävän rasvan menetystä, se on liitetty myös joihinkin melko pelottaviin sivuvaikutuksiin, NIH: n mukaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että efedriini yhdessä kofeiinin kanssa (kuten ECA-pino) voi lisätä pahoinvoinnin, oksentelun ja jopa psykiatristen oireiden, kuten ahdistuksen, riskiä.
Vuonna 2004 FDA kielsi tosiasiallisesti efedraa sisältävien lisäravinteiden myynnin, koska haitallisten sivuvaikutusten riski on suuri, Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan. Yllä mainittujen haittavaikutusten lisäksi efedra voi pahentaa sellaisia tiloja, kuten sydän- tai munuaissairaus, ja siihen on liitetty lisääntynyt aivohalvauksen riski.
Efedriinin ja kofeiinin yhdistämisen vaarat
Mayo-klinikan mukaan kofeiini voi auttaa lisäämään kaloripolttoa ja tukahduttamaan ruokahalua. Mutta ei ole olemassa todisteita, jotka olisivat yhdistäneet lisääntyneen kofeiinin saannin ja painon tai rasvan menetyksen.
Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin todenneet, että kahvin juominen saattaa tukea painonpudotuksen ylläpitämistä. European Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun marraskuun 2015 tutkimuksen mukaan enemmän kahvia juoneet ihmiset onnistuivat pitämään painohäviönsä tehokkaammin. Siitä huolimatta, ei ole suositeltavaa, että luotat kofeiiniin laihtumisen ylläpitämisessä, koska lisätutkimuksia aiheesta tarvitaan.
Kun kofeiini ja efedriini otetaan yhdessä, yhdistelmä voi auttaa polttamaan enemmän rasvaa kuin kofeiini yksinään, toukokuussa 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin lehdessä. NIH: n mukaan näiden kahden stimulantin sekoittaminen voi myös lisätä tai lisätä vaarallisten sivuvaikutusten riskiä.
Utelias, kuinka monta kaloria poltat harjoituksissa? Lataa MyPlate-sovellus saadaksesi tarkempi ja mukautettu arvio.
Entä ECA: n aspiriini?
Kuten efedriini, aspiriinin (ECA-pinon kolmas aineosa) väärinkäyttö voi olla vaarallista ja saattaa aiheuttaa melko vakavia sivuvaikutuksia. Efedran ja kofeiinin kanssa sekoitettuna aspiriini auttaa pitämään norepinefriinin korkeana ja voi auttaa vähentämään ruokahalua, sanoo Harvard Health Publishing.
Jos aspiriini otetaan oikein, se ei ole yleensä vaarallista, ja sitä voidaan määrätä korkean verenpaineen kaltaisten sairauksien hoitamiseksi. Harvard Health Publishingin mukaan aspiriini voi kuitenkin myös estää limakalvon muodostumisen vatsassa. Ilman suojaavaa vuori muuttuu alttiimmaksi mahalaukun häiriöille tai verenvuotoille mahassa ja suolistossa.
Tuomioistuimen lisäyksiä koskeva tuomio
Vaikka ECA-lisäravinteet voivat nopeuttaa painonpudotusta, älä unohda tämän keksinnön mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia.
Vaikka FDA on kieltänyt efedra-alkaloidit, virasto ei sääntele täydennyksiä liian tarkasti, joten ei ole mitään takeita siitä, että ostamasi pillerit ovat turvallisia tai sisältävät lueteltuja ainesosia. Itse asiassa jotkut rasvaa menettävät lisäravinteet voivat jopa sisältää piilotettuja aineosia, mikä voi vielä lisätä negatiivisten sivuvaikutusten riskiä.
Rasvaa polttavat lisäravinteet saattavat kuulostaa teoriassa hyvältä, mutta ne eivät ole taikapillereitä. Pitkäaikaisen rasvan menetyksen salaisuus on todella terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Sen sijaan, että luottaisit vaarallisiin lisäravinteisiin, aseta etusija ravinteille tiheille, terveellisille aterioille ja johdonmukaiselle, päivittäiselle liikunnalle ja liikunnalle. Aikaisemmin voit rasvata kestävästi pitkällä aikavälillä.
Varoitus
ECA-pinossa yhdistyvät vahvat stimulantit. Efedriinin, kofeiinin ja aspiriinin yhdistäminen voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin, kuten ahdistuneisuuteen, pahoinvointiin, oksenteluun tai aivohalvaukseen, ja voi pahentaa tiloja, kuten sydän- tai munuaissairauksia.
