Kasvohermon vaurioituminen voi vaikuttaa kykyynsi hallita kasvojen liikettä ja siten kasvojen symmetriaa, sanoo Affiliated Otolaryngologisits -sivusto. Erityiset harjoitukset voivat auttaa hermon uudelleenharjoittamista aktivoimaan kasvojen lihakset ja parantamaan kohdistusta. On kuitenkin tärkeää hakeutua lääkäriin välittömästi, jos epäilet tämän hermon vaurioita ja ennen minkään kuntoutusohjelman aloittamista.
Tietoja kasvohermosta
Affiliated Otolaryngologisits -sivuston mukaan kasvohermo hallitsee kaikkien kasvojesi lihaksien liikettä. Se kulkee suoraan aivoistasi, joten aivoihin vaikuttavat olosuhteet - kuten kasvaimet ja multippeliskleroosi - voivat rajoittaa kasvohermon toimintaa. Virusinfektiot ja päävammat voivat myös vaurioittaa tätä hermoa. Bellin halvaus on termi, joka usein annetaan kasvohermon heikentyneelle toiminnalle tai halvaantumiselle.
Hymyilevät harjoitukset
Yksi yleisimmistä vaurioituneen kasvohermon merkkeistä on nojautuminen kasvojen toiselle puolelle - luomattoman ilmeen luominen - ja ilmeiden muodostumisen vaikeudet, kuten hymyileminen, kertoo Patient UK -sivusto. Tämä harjoitus auttaa eristämään lihaksia, jotka nostavat suun nurkassa, ja kouluttamaan ne nousemaan ja laskemaan samalla. Bell's Palsy Association -sivuston sanotaan venytä sormesi suuhun sormesi hymyillen ja ota sitten sormesi poispäin ja katso jos pystyt pitämään ilmaisun. Testaa hymylihaksesi vielä enemmän nostamalla suuhun yhtä nurkkaa, pitämällä sitä alhaalla ja toista sitten toisella puolella. Tee tämä niin monta kertaa kuin mahdollista, mieluiten peilin edessä, jotta voit varmistaa, että molemmat osapuolet työskentelevät yhtä kovasti.
Silmien sulkemisharjoitus
Kasvohalvauksen saaneiden ihmisten on usein vaikea sulkea yksi tai molemmat silmät, mikä voi vaikuttaa kyyneltuotteeseen ja johtaa avoimen silmän kuivumiseen ja ärsytykseen, sanoo Healthcommunities.com. Yksinkertaiset, toistuvat vilkkuharjoitukset voivat auttaa vahvistamaan silmien lihaksia ja edistämään kyyneltuottoa. Bell's Palsy Association -sivusto suosittelee myös, että asetat sormen silmän yli, jolla on sulkemisvaikeuksia, ja paina toisella kädelläsi olevaa sormea painamalla sitä varovasti ylöspäin ja pitkin silmäsi kulmakarvaa, jota pidät kiinni. Tämä auttaa rentouttamaan silmäluomet, mikä on todennäköisesti jännittynyt pysymään auki pitkään. Poista sormi ja yritä pitää molemmat silmät kolme neljäsosaa kiinni, ikään kuin siristuisi jotain etäältä. Toista tämä harjoitus koko päivän parantaaksesi silmäsi lihaksen hallintaa.
