Fanta, Coca-Cola-tuotemerkki, valmistaa erilaisia hedelmämaisia soodat. Vaikka maailmanlaajuisesti on olemassa yli 180 Fanta-sooda-aromiainetta, vain pieni osa näistä makuista on saatavana Yhdysvalloissa. Kuten monet muutkin virvoitusjuomat, Fanta-appelsiinisooda sisältää huomattavan määrän kaloreita tarjoamatta mitään ravitsemuksellisia etuja. Vältä tämän tuotteen nauttimista liian usein ja valitse terveellisempiä juomia aina kun mahdollista.
Annoskoko
Fanta Orange -sodaanin ravintoarvotiedot perustuvat 8 unssin annoskokoon. Vaikka jotkin Fanta Orange -sodakanisterit ovat saatavana 8 unssikokoisina, useimmat tölkit ovat 12 unssia ja useimmat pullot ovat 20 unssia tai 2 litraa. Tämä tarkoittaa, että joudut säätämään ravitsemustietojen määrät, jos kulutat isomman tölkin tai pullon. Esimerkiksi, sinun tulisi kertoa ravintoarvot 1, 5: llä, jos kulutat kokonaisen 12 unssin tölkin, tai kertoa määrät 2, 5: llä, jos kulutat kokonaisen 20 unssin pullon.
Ravintosisältö
Fanta Orange sodassa on 110 kaloria. Se ei sisällä rasvaa, kolesterolia, proteiinia tai kuitua, ja siinä on vain 35 milligrammaa natriumia. Hiilihydraattien kokonaismäärä tässä juomassa on 30 grammaa, ja ne tulevat yksinomaan sokerista. Suoda ei sisällä vitamiineja tai mineraaleja. Se ei sisällä kofeiinia.
Ravintosuositukset
Voit käyttää Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnon määrittämiä päivittäisiä arvomääriä selvittääksesi, onko tietty ruoka terveellistä vai epäterveellistä. Nämä päivittäiset arvomäärät perustuvat keskimäärin 2 000 kalorin ruokavalioon, joten ravintoaineiden tarpeesi voivat vaihdella, jos kulutat eri määrän kaloreita tai sinulla on tiettyjä sairauksia. Useimpien aikuisten tulisi pyrkiä saamaan alle 2 300 milligrammaa natriumia, 300 milligrammaa kolesterolia, 65 grammaa kokonaisrasvaa ja 20 grammaa tyydyttynyttä rasvaa päivittäin. Useimpien aikuisten tulisi myös pyrkiä saamaan vähintään 25 grammaa ravintokuitua, 50 grammaa proteiinia ja noin 300 grammaa hiilihydraatteja. Ohjeissa suositellaan myös vitamiini- ja ravinnepitoisten elintarvikkeiden valintaa ja suositellaan välttämään lisättyä sokeria sisältäviä ruokia. Kun tarkastelet näitä ravitsemusehdotuksia, on selvää, että Fanta Orange -soda ei ole terveellistä juomaa ja sitä tulisi käyttää maltillisesti.
