On hauska sanonta vitamiineista - että ne vain tekevät kalliista virtsasta. Olipa vitamiinilisäaineet todella arvoinen rahasi, ne voivat muuttaa virtsan väriä. Jos näet kulhossa oranssin tai kirkkaan keltaisen pissan, älä ihmettele - jotkut ylimääräiset vitamiinit erittyvät virtsaan.
Kärki
Jotkut vitamiinit voivat muuttaa virtsasi väriä, ja siitä ei tarvitse huolehtia.
Kirkkaankeltainen virtsa
Elintarvikkeiden vitamiinit eivät todennäköisesti muuta virtsaasi väriä, ellet syö paljon niistä. Kehosi pystyy käyttämään suurimman osan ravintoaineista elintarvikkeissa; mitä se ei voi käyttää, se varastoi tai erittyy virtsaan ja ulosteeseen - mutta se ei yleensä riitä muuttamaan pissun väriä huomattavasti. Lisäravinteet toisaalta sisältävät usein suuria määriä vitamiineja. Kehosi voi käyttää vain niin monia näistä ravintoaineista, ja loput se joko varastoi rasvaan tai pääsee eroon.
Kehosi varastoi tai erittyykö vitamiineja riippuen siitä, millaisia ne ovat - vesiliukoisia tai rasvaliukoisia. Kuten nimensä viittaa, vesiliukoiset vitamiinit, mukaan lukien C-vitamiini ja B-vitamiinit, liuotetaan veteen; ne kuljetetaan kehon kudoksiin, mutta niitä ei varastoida. Keho pääsee eroon kaikista vesiliukoisista ravinteista, joita se ei voi heti käyttää, joten nämä ravintoaineet on vaihdettava päivittäin.
Rasvaliukoiset vitamiinit - A, E, D ja K - voidaan varastoida. Ne liukenevat rasvaan ennen imeytymistä verenkiertoon. Mitä ei tarvita välittömään käyttöön, se varastoituu kehoon yhdessä rasvan kanssa tulevaa tarvetta varten. Siksi, jos näet pikselissäsi värimuutoksia, kun aloitat lisäravinteiden ottamisen, se on liiallinen vesiliukoisten vitamiinien, ei rasvojen liukoisten.
Clevelandin klinikan mukaan yleisimmät syylliset ovat riboflaviini tai B2-vitamiini ja C-vitamiini. Neonkuori on tyypillinen tulos, kun otetaan liian paljon B2: ta, kun taas C-vitamiini voi värjätä virtsan oranssiksi.
Ongelmia ylimääräisten vitamiinien kanssa
Joten virtsa on outo väri, ja olet hiukan hiukan ulos. Tyypillisesti siitä ei ole mitään syytä huoleen. Se on kuitenkin merkki siitä, että käytät ylimääräisiä määriä vitamiineja, joista muutama voi vaarantaa terveytesi.
Kärki
Jos et ole varma, muuttavatko vitamiinit virtsasi eri värejä vai johtuuko syy jostakin muusta, on hyvä idea tehdä tapaaminen lääkärisi kanssa - varsinkin jos sinulla on muita selittämättömiä oireita.
C-vitamiini ei aiheuta suurta toksisuusriskiä, raportoi National Health Institutes of Health. Yleisimpiä valituksia liiallisen C-vitamiinin haittavaikutuksista ovat pahoinvointi, ripuli, vatsan kouristukset ja muut ruuansulatushäiriöt.
Kansallisten lääketieteellisten akatemioiden ruoka- ja ravitsemuslautakunta on kuitenkin asettanut aikuisille hyväksyttäväksi 2000 mg: n ylärajaksi (UL) aikuisille, koska huolenaiheena on, että suurella C-vitamiinin saannilla voi olla vakavampia terveysriskejä.
NIH: n mukaan jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ylimääräinen C-vitamiini voi lisätä sydän- ja verisuonitautien aiheuttamaa kuoleman riskiä, myötävaikuttaa munuaiskivien muodostumiseen ja lisätä hapettumisvaurioita, jotka voivat vaikuttaa syövän kehittymiseen. Mikään näistä vaikutuksista ei ole kuitenkaan vahvistettu.
Riboflaviini tai B2 vastaa suurelta osin neonpissasta, mutta NIH: n mukaan se ei ole vaarallinen, kun sitä otetaan suurina määrinä. Ruoka- ja ravintoneuvosto ei ole perustanut UL-arvoa, koska ei ole todisteita siitä, että ylimääräiset määrät johtavat myrkyllisyyteen tai muihin kielteisiin vaikutuksiin.
Mutta se ei pidä paikkaansa kaikkia B-vitamiineja. Jos käytät B-kompleksikompleksia, etenkin suurina annoksina, joka sisältää pantoteenihappoa, niasiinia tai folaattia, siihen liittyy riskejä.
NIH: n mukaan ylimääräinen pantoteenihappo voi johtaa ruoansulatuskipuun joillekin ihmisille. Ylimääräisellä niasiinilla voi olla vakavampia vaikutuksia. NIH raportoi, että yli 1000 milligramman päivittäiset niasiiniannokset voivat aiheuttaa matalaa verenpainetta, väsymystä, heikentynyttä sokerin sietokykyä ja insuliiniresistenssiä, pahoinvointia, närästys- ja vatsakipuja sekä silmäongelmia, mukaan lukien makulaödeema, nesteen kertyminen verkkokalvolle. Monien vuosien aikana otetut suuret annokset voivat olla myrkyllisiä maksalle.
Viimeinkin suuret folaattiannokset, vaikka ne eivät olekaan suoraan vaarallisia, voivat peittää B12: n puutoksen ja pahentaa B12: n aiheuttaman anemian oireita. Ei ole epätavallista, että ihmiset, jotka yrittävät korjata B12-vitamiinin puutetta, saattavat myös vahingossa ottaa ylimääräisiä folaatteja, mikä voi pahentaa heidän anemian oireitaan. Näihin oireisiin kuuluvat väsymys, käsien ja jalkojen tunnottomuus tai pistely, ruokahalun heikkeneminen, hengenahdistus, pahoinvointi, ripuli ja kipeä, punakieli.
Muut syyt värinmuutokseen
Onko virtsa punainen, sininen, vihreä tai ruskea? Se ei todennäköisesti johdu vitamiineista. Monet muut asiat voivat vaikuttaa virtsan väriin, syömistäsi ravinnoista lääkkeihisi. Harvard Health Publishing tarjoaa muutama selitys monille potentiaalisille väreille, jotka saatat nähdä kulhoon:
Tummankeltainen: Jos olet kuivunut, virtsasta tulee väkevämpää, mikä voi syventää normaalin vaaleankeltaisen värinsä syvemmälle.
Punainen: Vaaleanpunainen tai tummanpunainen väri voi tarkoittaa sitä, että virtsaasi on verta, jonka voivat aiheuttaa monet asiat, kuten virtsaongelmat, munuaiskivit, virtsarakon tulehdukset, virtsarakon syöpä, eturauhanen laajentuminen, rasittava liikunta tai perinnöllinen tila. Voit kuitenkin olla vain osa 10–14 prosenttia väestöstä, joka kokee "beeturiaa" tai vaaleanpunaista virtsaa punajuurien syömisen jälkeen. Rabarberilla ja karhunvatuvilla voi olla samanlainen vaikutus.
Ruskea: Raparperi, punajuuret, fava-pavut ja karhunvatukat voivat myös muuttua virtsasta ruskeiksi. Se voi olla myös ylimääräinen bilirubiini - hemoglobiinin hajoamisen tuote - pääsee virtsaan. Harvoin melanooma-tyyppinen ihosyöpä voi johtaa virtsaan ylimääräistä melaniinia - pigmenttiä, joka tummentaa ihoa.
Oranssi: Juominen paljon porkkanamehua voi muuttaa virtsan oranssiksi, samoin kuin tietyt lääkkeet, kuten fenatsopyridiini, rifampiini ja isoniatsidi.
Sininen: Diagnostisissa testeissä, lääkkeissä ja kodin lääkkeissä käytetty väriaine, nimeltään metyleenisininen, voi olla syyllinen, samoin kuin jotkut harvinaiset perinnölliset sairaudet.
Vihreä: Sininen pigmentti voi muuttua vihreäksi virtsassa, kun se sekoittuu luonnollisen keltaisen värin kanssa. Jotkut lääkkeet voivat muuttua virtsasta vihreiksi, mukaan lukien propofoli, simetidiini ja amitriptyliini.
Violetti: Tämä virtsaväri tapahtuu, kun katetri on läsnä. Katetrissa tai keräyspussissa olevat bakteerit vapauttavat indirubiiniksi kutsuttua ainetta, joka voi muuttaa virtsan violetiksi.
