Se voi olla sykkivä migreeni tai päätä puristava jännityspäänsärky. Kun se tulee, haluat tietää nopeita tapoja lievittää päänsärkyäsi. Useimpien päänsärkyjen takia yksinkertaiset lääkkeet toimivat. Ne sisältävät OTC-lääkkeet ja vaiheet, jotka voit tehdä heti, kun päänsärky alkaa.
Aloita ehkäisystä
Harvard Medical Schoolin mukaan ylivoimaisesti yleisimmät päänsärkyt ovat jännityspäänsärky ja migreeni. Jännityspäänsärky aiheuttaa yleensä kipua pään molemmilla puolilla, jolloin tuntuu siltä, että pääsi olisi paheksussa. Migreeni on vielä pahempaa. Ne voivat aiheuttaa ahdistavaa kipua pään toisella puolella, samoin kuin pahoinvointia ja herkkyyttä valolle. Yksinkertaisin tapa päästä eroon näistä päänsärkyistä on estää ne ensisijaisesti.
Jännityspäänsärkyä voi esiintyä, kun lihakset supistuvat tai jännittyvät, sanoo Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston (NLM) mukaan. Migreenin laukaisemiseen voi liittyä monia eri tekijöitä, sanoo NLM. Vältä molemmat tyypit stressistä. Jos sinulla on migreeniä, opi päänsärkysi aiheuttajia ja miten niitä voidaan välttää. Yleisiä laukaisevia tekijöitä ovat kirkkaat valot, voimakkaat hajut ja tietyt ruuat.
: 8 yllättävää, mikä antaa sinulle päänsärkyä
OTC-lääkkeet päänsärkyjen lievittämiseen
Yksinkertaisin tapa päästä eroon päänsärkystä? Ota OTC-päänsärkylääke heti, kun tunnet päänsärkyä alkavan, asiantuntijat sanovat.
"Yhdistelmälääkkeet ovat parhaita", sanoo Michael Doerrler, DO, neurologian apulaisprofessori ja päänsärkyasiantuntija Loyola University Medical Centerissä Chicagossa. "Peruslääkkeet ovat tulehduskipulääkkeet, asetaminofeeni ja kofeiini", hän selittää ja mainitsee Excedrinin esimerkiksi tällaisesta yhdistelmästä.
Tulehduskipulääkkeet ovat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja aspiriini. Yleisiä tuotemerkkejä ovat Advil ja Motrin. Asetaminofeeni on Tylenolin geneerinen versio. Vaikka päänsärkyä tarjoavia ihmisiä onkin tarjolla kaikki tiskin kautta, niiden ei pitäisi aliarvioida näiden lääkkeiden kipua lievittävää voimaa.
JAMA : n marraskuussa 2017 julkaisemassa tutkimuksessa havaittiin, että yli 400 potilaalla, joilla oli keskivaikea tai vaikea kipu hoidettiin ensiapukeskuksessa, asetaminofeenin ja ibuprofeenin yhdistelmän saaneet ihmiset samoin kuin huumeiden (opioidien) yhdistelmät. OTC-yhdistelmälääkkeet vastasivat kahta Advilia yhdessä kahden Tylenolin kanssa.
: Kaverit voivat saada myös migreeniä
Kokeile kuppi kahvia
Syynä siihen, että jotkut OTC-päänsärkylääkkeet sisältävät kofeiinia, on se, että kofeiini auttaa päänsärkyä kahdella tavalla: Se voi lisätä vatsan imeytymistä muihin kipulääkkeisiin ja sillä on joitain omia kipua lievittäviä ominaisuuksia, American Migraine Foundation -säätiön mukaan.
"Aivosi kohtelevat kofeiinia kuin kivulääkettä", selittää tohtori Doerrler. "Sillä on suora vaikutus kipua tunneviin aivojen osiin. Mutta sinun on oltava varovainen. Liian paljon kofeiinia voi lisätä sietokykyäsi. Kun menet liian kauan ilman kofeiiniasi, voit saada rebound-päänsärkyä."
Kofeiini toimii parhaiten migreenipäänsärkyssä adenosiinin nimisen aivo-aineen takia. Adenosiini nousee migreenikohtauksen aikana ja saattaa aiheuttaa verisuonien turvotusta aivoissa. American Migraine Foundationin mukaan kofeiini estää adenosiinia.
Mitä muuta voit tehdä?
"Ihmiset, joilla on usein päänsärkyä, oppivat, mikä heille parhaiten sopii", toteaa tohtori Doerrler. "Se, mikä toimii yhdelle ihmiselle, ei välttämättä toimi toiselle. Useimmille pimeään, hiljaiseen kohtaan pääsy, makuulleminen, kevyen välipalan syöminen ja nesteen juominen näyttää auttavan. Sinun tulisi myös välttää liian kuumaa tai liian kylmää."
Harvard Medical Schoolin ja Mayon klinikan mukaan tässä on joitain muita asioita, jotka voit tehdä:
- Käytä kaulassa olevaa lämmitystyynyä
- Ota lämmin kylpy tai suihku
- Suorita syvä hengitys ja meditaatio
- Käytä jääpakkausta pään hierovaan osaan
Milloin etsiä apua
Joitakin päänsärkyä ei tule hoitaa kotona. Jos sinulla on jokin näistä päänsärkyoireista, Harvard Medical School sanoo, soita lääkärillesi:
- Uusia päänsärkyjä, jotka alkavat 50-vuotiaana
- Epätavallisen vakavat päänsärky
- Päänsärkyä, joka satuttaa enemmän, kun yskät, liikut tai taipu
- Päänsärkyä, jotka pahenevat tasaisesti
- Päänsärkyä, joissa on kuume tai jäykkä niska
- Päänsärky, joka tulee iskun jälkeen päähän
- Päänsärky, joka sisältää muutoksen puheessa tai visiossa
Dr. Doerrler varoittaa, että tulehduskipulääkkeiden tai asetaminofeenin toistuva käyttö voi olla vaarallista. Asetaminofeeni voi aiheuttaa maksavaurioita, ja tulehduskipulääkkeet on liitetty aivohalvaukseen ja sydänsairauksiin. "Jos hoitot omia päänsärkyjäsi vähintään kolme kertaa viikossa, kysy apua päänsärkyasiantuntijalta", hän sanoo. "Saatat tarvita enemmän kuin yksinkertaisia toimenpiteitä."
