Matala veren määrä, joka tunnetaan myös nimellä anemia, on kehon punasolujen tavallista pienempi määrä. Anemia on erityisen yleistä vanhemmilla ihmisillä. Kansallisen anemian toimintaneuvoston mukaan noin 10 prosentilla yli 65-vuotiaista aikuisista on tämä tila, ja yli 50 prosentilla hoitokodien ihmisistä on alhainen verimäärä. Kysy lääkäriltäsi ruokavalion ja ravitsemuksen eduista ja haitoista tämän terveysongelman hoidossa.
Anemia-tiedot
Yli 30 prosenttia maailman väestöstä on anemiaa, kertoo Maailman terveysjärjestö. Useimmissa tapauksissa raudan puute aiheuttaa punaisten verisolujen vähenemistä. Muita mahdollisia syitä alhaiseen punasolujen määrään ovat genetiikka, tiettyjen lääkkeiden käyttö, raskaus ja tietyillä kroonisilla sairauksilla, mukaan lukien munuaisten vajaatoiminta, syöpä ja haavainen koliitti. Jos sinulla on anemia, sinulla voi olla väsymys ja hengenahdistus. Sinulla voi myös olla päänsärkyä, huimausta, rintakipua ja keskittymisvaikeuksia.
Hyödyllisiä ruokia
Monissa tapauksissa, toteaa "Luonnonapteekin" kirjoittaja, lääkäri Alan R. Gaby, vakava proteiinipuutos on johtava anemian syy, etenkin kehitysmaissa asuvien ihmisten keskuudessa. Runsaasti proteiineja sisältävät ruuat, kuten silli, lohi ja sardiinit, voivat olla hyödyllisiä. Muita anemian hoidossa hyödyllisiä ruokia voivat olla okra, persilja, parsa, parsakaali, munankeltuaiset, banaanit, omenat, aprikoosit, rikastetut viljat ja tummalehtiset vihreät vihannekset. Ruoat, joissa on paljon C-vitamiinia - appelsiinit, mansikat, paprikat - voivat myös olla hyödyllisiä.
Esitelty ruoka
Appelsiinit voivat olla yksi hyödyllisimmistä ruokia anemian hoidossa. Ravitsemusterapeutin ja biologin, "Maailman terveellisimpien ruokien" kirjoittajan George Mateljanin mukaan appelsiinit sisältävät huomattavia määriä C-vitamiinia, ravintokuitua, folaattia, A- ja B1-vitamiineja, kaliumia ja kalsiumia. C-vitamiini, toteaa Kansallinen sydän- ja keuhkoinstituutti, auttaa kehoasi imemään rautaa, mikä voi olla erityisen hyödyllinen raudan puuteanemian hoidossa. Appelsiineja on historiallisesti käytetty anemian hoitoon, sydämen terveyden edistämiseen ja kehon tulehduksen vähentämiseen.
näkökohdat
Koska alhaiseen punasolujen määrään on monia mahdollisia syitä, on tärkeää käydä perusterveydenhuollon tarjoajalla perusteellista tutkimusta varten, jos ilmenee tämän tilan ominaisia oireita ja oireita. Pätevä terveydenhuollon ammattilainen voi neuvoa sinua luonnollisten hoitomenetelmien riskeistä, eduista ja rajoituksista ja antaa tiedon muista tavanomaisemmista hoitomenetelmistä anemian ratkaisemiseksi. Jotkut elintarvikkeet, joita perinteisesti käytetään tämän tilan hoidossa, saattavat edellyttää laajempaa määrää tieteellistä tutkimustietoa niiden todellisten terveysvaikutusten tutkimiseksi.
