Metropolitan Henkivakuutusyhtiö suunnitteli ihanteellisen painon vuonna 1943. Sen tarkoituksena oli tunnistaa ryhmät, joiden kuolleisuus oli alhaisin. Vuodesta 1943 lähtien muita pituus- ja painotaulukoita on kehitetty käyttämällä erilaisia standardeja ihanteellisen painosi laskemiseksi. Nykyisten standardien mukaan 5 jalkaa olevan 1 tuuman naisen ihanteellinen paino on välillä 95 - 115 puntaa, kun taas miehen välillä - välillä 101 - 118 puntaa.
Runko runko
Luu ja rasva lisäävät painoasi. Jos sinä olet isorasvainen, punnitset enemmän kuin joku samanpituinen, joka on pienimuotoinen. Ravitsemus- ja ruokaverkkoarkisto tai NAFWA käyttää Hamwi-kaavaa painon laskemiseen kehyksittäin. Kehyksen mittaamiseksi Met Life tarkoittaa, että aseta sormi kyynärpään kummallekin puolelle kädelläsi pystyssä. Sormien etäisyyden tulisi olla 2 ¼ tuumaa ja 2 ½ tuumaa keskisuurille naisille, joiden pituus on 5 jalkaa 1 tuuma. Jos tilaa on vähemmän kuin sinä, olet pienelihainen, ja jos sitä on enemmän, olet isoluullinen.
Painoindeksi
Rush University Medical Centerin mukaan paras osoitus siitä, oletko ihanteellisella painollasi, riippumatta siitä, kuinka pitkä olet, on kehosi massaindeksi tai BMI. BMI-kaaviot käyttävät pituutta ja painoa BMI: n laskemiseen. Mitä suurempi BMI-luku, sitä todennäköisemmin olet ylipainoinen. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) osoittavat, että BMI: n tulisi olla välillä 18, 5–24, 9. Yli 30 katsotaan liikalihaviksi.
Vyötärösi ympärysmitta
CDC ehdottaa, että vyötärön ympärysmitta on tärkeämpi kuin kokonaispaino. Miesten vyötärön ympärysmitasta tulee olla pituudesta riippumatta alle 40 tuumaa ja naisilla yhden, alle 35 tuumaa, jos he eivät ole raskaana. Jos vyötärösi mittaa enemmän, saatat olla riski sepelvaltimoiden tauteihin, korkeaan verenpaineeseen tai tyypin 2 diabetekseen.
Korkeuden laskeminen väärin
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että mittaamalla korkeustasi ja vertaamalla sitä standardoituun taulukkoon, taulukossa oletetaan, että korkeutesi on tosiasiallisesti yksi tuuma enemmän kuin seisotte paljain jaloin. Suurimmassa osassa vakuutusyhtiöiden kaavioita - ei vain Met Life'sin - oletetaan, että sinulla on 1 tuuman korkokengät. Lisäksi vakiokorkeus- ja painokaavioita ei yleensä sovelleta alle 25-vuotiaisiin tai vanhuksiin.
Painostandardien muuttaminen
Rush University Medical Centerin pituus- ja painotaulukot sekä Hamwi-kaava tarjoavat samanlaisia tuloksia. Yliopiston kaavio ja Hamwi-laskin osoittavat, että miehen tulee painaa välillä 101–123 kiloa, jos hän on 5 jalkaa 1 tuumaa pitkä. Saman korkeuden naisen tulee painaa 6–7 kiloa vähemmän tai 95–116 kiloa. Sitä vastoin Met Lifen kaavioita tarkistettiin vuonna 1983, ja ne osoittavat nyt, että viiden jalkan 1 tuuman naisen paino voi vaihdella 106 - 140 puntaa, rungon koosta riippuen. Met Life ei tarjoa painoalueita miehille, jotka ovat alle 5 jalkaa 2 tuumaa.
