Laulajien on pidettävä erityistä huolta äänistään pitkän ja onnistuneen uran varmistamiseksi. Jotkut lauluvalmentajat suosittelevat hengittämistä kosteassa ilmassa ja riittävästi nukkumista, välttää tupakansavu, ilmastointi ja anestesia äänen pitämiseksi terveenä. Erityiset ruuat ovat haitallisia laulajan äänelle, joten tarkista ateriasuunnitelmasi huolellisesti, jos sinulla on tuleva esitys.
Suolaiset ruuat
Laulaja tarvitsee hyvin voidelun instrumentin ennen esiintymistä - tässä tapauksessa instrumentti koostuu suusta, kurkusta ja äänenjohdoista. Vältä suolaisten ruokien syömistä ennen laulamista, koska suola vie kosteutta kehosta. Tämä voi johtaa suun kuivumiseen, mikä vaikeuttaa laulamista. Vähennä sellaisten ruokien kulutusta, kuten juustoaineet, suolatut pähkinät ja soijakastike sisältävät ruuat, jotta suolasi kulutus pysyisi alhaisena ja äänesi huippumuodossa.
Kofeiinia sisältävät elintarvikkeet
Jotkut ammattilaiset paheksuavat juotaessaan tai syöessään mitään kofeiinilla lauluesityksen päivänä. Oregonin äänivalmentaja Kristina Seleshanko toteaa, että kofeiini voi hitaasti kuivata kurkkuasi, mikä voi olla ongelma laulaessasi. Vaikka kahvi, tee ja virvoitusjuomat voivat sisältää kofeiinia, sinun tulisi myös vähentää suklaan ja suklaata sisältävien tuotteiden, kuten suklaajäätelön, kulutusta.
Närästys laukaisee
Vältä syömästä mitä tahansa tiedät, mikä laukaisee närästystä, koska tämä tila lähettää mahahapon suihkun ruokatorveen. Tämä voi aiheuttaa ääninauhojen tulehduksia, jotka voivat vahingoittaa ääntäsi ja laulukykyäsi. Suklaa, ketsuppi ja muut tomaattituotteet, paistetut ruuat, sinappi, sitrushedelmät, sipulit, piparminttu ja etikka ovat kaikki yleisiä närästys laukaisevia tekijöitä, joten tarkkaile näiden elintarvikkeiden saantia etenkin ennen esitystä.
Maitotuotteet
Syö maitotuotteita valikoivasti, kun olet laulaja. Liian paljon meijerituotteita ruokavaliossasi, etenkin ennen esitystä, voi aiheuttaa ylimääräisen limatuotannon. Tämä voi häiritä kykyäsi laulaa, koska limaa ja lima voivat vaikuttaa ääneen. Vähennä ruokien, kuten maidon, jogurtin, juuston, jäätelön ja raejuuston, kulutusta, kun sinun on laulava. Jos olet ammattimainen laulaja, joka välttää meijerituotteita säännöllisesti, sinun on ehkä otettava kalsiumlisää korvataksesi näistä ruuista kaipaamasi ravinteet.
