Suolen kaasu on normaali sulamisen sivutuote, mutta liiallinen kaasu voi aiheuttaa kovaa, haisevaa ilmavaivaa, mikä voi olla sekä epämukavaa että suorastaan kiusallista. Tietyillä elintarvikkeilla on taipumus nostaa suolikaasun tasoa, mutta kaikki niistä eivät aiheuta hajuista ilmavaivat. Ruoat, jotka tuottavat pahanhajuista kaasua, ovat yleensä runsaasti rikkiä sisältäviä ruokia, jotka tuottavat mädäntyneiden munien kaltaisen hajun. Meijerituotteet voivat myös aiheuttaa haisevaa ilmavaivat, jos sinulla on ongelmia niiden sulattamisessa, etenkin korkean rikkipitoisuuden omaavissa tuotteissa. Ongelmallisten ruokien välttäminen voi usein auttaa poistamaan haisevan ilmavaivan, mutta jos ongelma jatkuu, se voi olla merkki ruuansulatuksesta.
Suolen kaasu
Suolikaasu on normaali sivutuote bakteereille, jotka hajottavat ruoansulatuskanavassasi ruokaa, vaikka sitä voi tapahtua myös, kun imet liian paljon ilmaa, kuten esimerkiksi kun syöt liian nopeasti tai imevät kovaa karkkia. Jos kaasun kertyminen on liian suurta paksusuolessa, mikä johtuu yleensä bakteereista, jotka hajottavat ruokia, se johtaa usein ilmavaivoihin - kaasun kulkemiseen peräaukon läpi. Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerin mukaan suurin osa ilmavaivoista muodostuu hajuttomista höyryistä, jotka sisältävät hiilidioksidia, happea, typpeä, vetyä ja joskus metaania. Toisaalta rikkiä sisältävät elintarvikkeet aiheuttavat paksusuolessa esiintyviä bakteereita vapauttamaan kaasuja, jotka aiheuttavat pahanhajuista ilmavaivaa.
Rikkirikkaat ruuat
Rikkiä sisältävät elintarvikkeet hajoavat paksusuolen bakteerien toimesta ja tuottavat rikkivetyä, joka on vastuussa huonosta hajusta. Rikkirikkaat ruokia, joihin yleisimmin liittyy hajuhaju, ovat munat, liha ja kukkakaali. Ristiristikkäiset vihannekset, kuten parsakaali, kaali, lehtikaali, sinappihedelmät, kaulukset ja ruusukaalit, sisältävät myös paljon rikkiä ja voivat aiheuttaa haisevaa kaasua. Valkosipulissa, piparjuurissa ja sipulissa on myös runsaasti rikkiä.
Ruoat, joissa on sulfiitteja, rikkipohjaisia säilöntäaineita, ovat myös ongelmallisia. Viinit ja kuivatut hedelmät ovat yleisiä esimerkkejä, mutta monia muita ruokia säilytetään sulfiiteilla tai ne sisältävät niitä. Sulfiitit merkitään yleensä ainesosaluettelon elintarvikemerkinnöissä, joten on tärkeää lukea huolellisesti.
Maitotuotteet
Meijerituotteet - lehmänmaidosta valmistetut - voivat joskus aiheuttaa pahanhajuista ilmavaivaa, koska monet ihmiset eivät pysty sulattamaan laktoosia tai maitosokeria kunnolla. Tila, joka tunnetaan laktoosi-intoleranssina, johtuu siitä, ettei laktoosia hajottaisi asianmukaista entsyymiä, laktaasia. Tämä voi johtaa moniin ruuansulatuksessa esiintyviin oireisiin, mukaan lukien hajuhajuinen ilmavaivat, etenkin maitotuotteissa, kuten koko lehmänmaidossa ja joissakin rikkiä sisältävissä juustoissa. Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerin mukaan Yhdysvalloissa 30 - 50 miljoonaa ihmistä, sekä aikuisia että lapsia, ovat laktoosi-intoleransseja.
Muut näkökohdat
Runsaasti rikkiä tai sulfiitteja sisältävien ruokien välttäminen voi auttaa haisevan ilmavaiheen estämisessä, mutta ota yhteyttä pätevään terveydenhoitajaan ennen tämän tekemistä varmistaaksesi, että löydät sopivia korvikkeita, koska monet rikkiä sisältävistä ruuista sisältävät myös arvokkaita ravintoaineita. Prebioottien tai probioottien ottaminen saattaa myös olla hyödyllistä, MD W. Jacksonin mukaan - ne luovat happaman ympäristön, joka vaikeuttaa rikkivetyä tuottavien bakteerien menestymistä. Jos kärsit laktoosi-intoleranssista, maitotuotteiden välttäminen voi olla hyödyllistä. Maitovalmisteiden, jotka on merkitty laktoosittomiksi, käyttäminen tai entsyymin ottaminen, jossa on laktaasi, saattaa myös auttaa välttämään lian hajua, vaikka nämä tuotteet eivät todellakaan auta rikkipitoisuuden suhteen. Jos ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen ei auta, ota yhteyttä pätevään terveydenhoitohenkilökuntaan ruuansulatushäiriön estämiseksi.
