Ihmiskehossa on satoja bursoja, jotka sijaitsevat luiden ja pehmytkudoksen, kuten jänteiden, lihaksen tai nivelsiteiden välillä. Nämä pienet, nesteitä sisältävät, liukas säkki vähentävät kitkaa pehmytkudoksen ja kyynärpään, polvien, lantion, hartioiden ja nilkkojen luiden välillä. Kun näitä säkkejä käytetään liikaa tai rasitetaan toistuvasta stressistä, ne voivat tulla tulehduksiksi ja olla melko tuskallisia tietyssä nivelissä, johtaen bursiittiin. Jos hoito tapahtuu aikaisin, kotihoito voi olla onnistunut, ja tiettyjen ruokien syöminen voi auttaa lievittämään tulehdusta ja korjaamaan vaurioituneet solut.
Appelsiinimehu
Tietyt hedelmät, kuten appelsiinit ja greipit, sisältävät paljon C-vitamiinia, mikä auttaa vaurioituneita soluja ja kudoksia, kuten bursiitissa esiintyviä, uudistumaan ja korjaamaan itsensä. C-vitamiinin puutteellinen ruokavalio voi myös johtaa heikkoon bursaan, mikä tekee siitä alttiimpia tulehduksille ja infektioille.
Ananas ja papaija
Ananas sisältää runsaasti bromelaiinia ja papaijat sisältävät papaiinia. Molemmat aineosat voivat vähentää bursiitin aiheuttamaa tulehdusta. Ne voidaan syödä kokonaisena tai mehuttaa saadakseen tämän hyödyn.
Parsakaali, pinaatti ja banaanit
Parsakaali, pinaatti ja banaanit sisältävät runsaasti B-vitamiinikompleksia, mukaan lukien riboflaviini, niasiini ja tiamiini, jotka auttavat bursiitin hoidossa. Nämä ravintoaineet korjaavat vaurioituneet solut ja uudistavat terveet. Ne auttavat myös estämään bursiitin aiheuttamia vaurioituneita soluja.
Avokadot ja tomaatit
Elintarvikkeet, kuten avokado ja tomaatit, sisältävät runsaasti E-vitamiinia, antioksidanttia, joka tuhoaa kehossa vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat toksiineja, jotka aiheuttavat soluvaurioita. E-vitamiiniruoka-aineiden saannin lisääminen auttaa torjumaan bursiitin aiheuttamia vaurioita.
Omega 3
Omega-3-rasvahappoja löytyy kalaöljystä ja pellavansiemenöljystä. Tämä yhdiste vähentää bursiitin aiheuttamaa tulehdusta ja kehittää sen sijaan vahvoja, terveitä kudoksia. Löydät omega-3-lisäravinteita, lohta, saksanpähkinöitä ja oliiviöljyä.
