Jos jokaisella askeleellasi on vasikkaasi tylsää särmää tai kipua, jokin ei ole oikein. Mutta mikä vikaa, ei ehkä ole niin helppoa. Useat asiat voivat aiheuttaa vasikan kipuja kävellessä yksinkertaisesta kannasta verihyytymään. Jos et pysty helposti selvittämään kipusi syytä, soita lääkärillesi.
Kärki
Jos vasikat loukkaantuvat kävellessäsi, se voi olla lihasjännitys, tendiniitti, ääreisvaltimoiden sairaus tai verihyytymä.
Vasikan lihaksen rasitus
Lihasjännitys tapahtuu, kun lihaskuidut kiristyvät tai repeytyvät. Tämä tapahtuu joko siksi, että lihas oli venytetty luonnollisen joustavuusalueensa ulkopuolelle tai koska liian voimakas supistuminen aiheutti traumaa.
Vasikan lihaksen rasitus esiintyy yleensä juoksemisen tai hyppäämisen aikana, ja se on amerikkalaisen fysioterapiayhdistyksen mukaan yleinen ongelma juoksijoille, jalkapallo- ja koripalloilijoille, tanssijoille ja voimistelijoille.
Tämä tila voi vaikuttaa mihin tahansa yhdeksästä säären lihaksesta; gastrocnemius ja soleus ovat vasikan päälihaksia, mutta myös muut polvet, varpaat ja jalat liikkuvista lihaksista voivat kärsiä.
Merkit ja oireet
Missä tahansa kanta tapahtui, oireet riippuvat vamman vakavuudesta. Kävelykyky on hyvä merkki siitä, että rasitus ei ole vakava. Vakavimmasta kannasta, jota kutsutaan luokan III kannaksi, seurauksena on täydellinen repeämä ja lihaksen toiminnan menetys. I- ja II-asteen lihaskannat ovat lievempiä, ja yleensä voit silti liikkua, kun sinulla on ne.
Jalkakipujen ohella saattaa esiintyä jonkin verran arkuutta, kun painat lihaksia, sekä turvotusta ja lihasheikkoutta. Jos oli traumaattinen tapahtuma, joka aiheutti vasikkakipusi kävellessä, vedettynä oleva lihas on todennäköinen ehdokas.
Lieviä kantoja voidaan hoitaa kotona levossa, jäällä, puristuksella ja korkeudella ensimmäisten 48 - 72 tunnin aikana. Jos kipu ei lakkaa kahden viikon sisällä, soita lääkärillesi.
Vasikkalihaksen tendiniitti
Jänteet yhdistävät lihaksen luuhun. Aivan kuten lihakset, ne voivat tulla jännittyneiksi ja heikentyneiksi. Kun jänne, joka yhdistää suuremman kahdesta vasikan lihaksesta - gastrocnemius - jalan luun yläosaan, rappenee tai tulehtuu, se aiheuttaa kipua ylemmässä vasikassa polven takana.
Jännetulehdus on liiallinen vahinko. Se tulee hitaammin kuin kanta ja voi olla pidempi. Vasikkalihaksen tendiniitti on yleinen juoksijoissa, ja SportsInjuryClinic.net-sivuston mukaan mittarilukeman kasvattaminen liian nopeasti tai paljon korkean intensiteetin sprintausta tekeminen voi aiheuttaa tämän tyyppisen vahingon.
Oireita ovat vähitellen alkavat kiput polven takana. Kipu voi pahentua tekemällä vasikankorotuksia tai hyppäämällä yhdellä jalalla; tietyissä tapauksissa saatat tuntea jalkakipuja kävellessäsi tai venyttäessäsi vasikan lihastasi.
Hoito sisältää lihasten lepäämisen ja kuten kannan, jään levittämisen, vasikan puristamisen ja sen nostamisen kivun ja tulehduksen lievittämiseksi. Tämän jälkeen kohdennetut vahvistus- ja venytysharjoitukset voivat palauttaa jänteen eheyden ennen normaalin toiminnan jatkamista.
Akillesjänteen jalkakipu
Kuten vasikkalihaksen tendiniitti, myös Achilles-tendiniitti on liikakäyttövamma. Akilles-jänne yhdistää vasikan lihaksen pohjan kantapääluuhun, joten kipu keskittyy tähän alueeseen. Tämä tila on yleinen juoksijoille, etenkin kun he ovat äkillisesti lisänneet ajokilometrejä tai intensiteettiään Mayo Clinicin mukaan. Se on yleistä myös keski-iässä "viikonlopun sotureissa" tai niissä, jotka pelaavat urheilua vain viikonloppuisin.
Achilles-tendiniittiin liittyvä kipu on usein pahempaa aamulla, mutta paranee kevyellä aktiivisuudella. Saatat huomata, että se sattuu kävellen alussa, mutta paranee, kun siirryt kauemmas. Liian pitkä meneminen voi kuitenkin aiheuttaa kivun palautumisen myöhemmin.
Akilles-tendiniitin hoito on sama vasikan lihaksen tendiniitille. Mayo Clinicin mukaan tämäntyyppiset vammat voidaan yleensä korjata itsehoitotoimenpiteillä, mutta jos kipu on jatkuvaa tai vaikeaa, ota yhteys lääkäriisi.
Viivästynyt lihaskipu
Aloititko hiljattain uuden harjoitusrutiinin vai vaihdoitko vanhan? Vai menitkö eilen pitkälle vaellukselle? Aina kun haastat lihakset rasittavan toiminnan kautta, se vaurioittaa lihaskuituja. Kehon korjausprosessin aikana lihaskipu on yleinen, varsinkin kun se on uusi toiminta, johon lihakset eivät ole tottuneet.
Kutsutaan viivästyneen alkavan lihaskipuksi tai DOMS: ksi, kipu ilmaantuu tyypillisesti noin 12–24 tuntia toiminnan jälkeen. Tämä voi aiheuttaa lihaskipuja, kipeitä jalkoja tai käsivarsia ja kipua muutaman päivän harjoittelun jälkeen. Vasikoissa saatat tuntea enemmän kipua kävellessäsi, koska lihakset supistuvat.
Sattumalta kävely voi todella auttaa lievittämään DOMS: ta. Vaikka hoitoa ei ole, veren virtaaminen sairastuneisiin lihaksiin vähentää usein kipua ja jäykkyyttä. Voit myös levittää lämpöä tai kylmää, tehdä hiukan venyttelyä tai hierontaa lihaksia. Kun teet seuraavan kerran kivun aiheuttaneen toiminnan, sinulla ei todennäköisesti ole niin paljon kipua, koska lihaksesi ovat sopeutuneet palautuneensa.
Perifeeristen valtimoiden sairaus
Perifeeristen valtimoiden sairaus (PAD) on valtimoiden kapenema (ateroskleroosi), joka tapahtuu, kun valtimoihin kerääntyy rasvaa ja plakkia - usein niitä, jotka toimittavat verta jalkalihaksiin, Harvard Health Publishing -lehden mukaan. PAD: n ensisijaiset oireet ovat jalkakipuja ja kouristelua, yleisimmin vasikalla. Kipu pahenee kävelyn aikana ja häviää levossa.
Muita PAD-oireita ovat raskaat, väsyneet jalat, väsymys, alentuneen pulssin supistuneen valtimon alapuolella, naarmujen raaputukset ja mustelmat, jotka eivät parane, ja iho, joka on viileä ja kalpea.
PAD on vakava tila, joka vaatii lääkärin hoitoa, koska se voi johtaa sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen. Liikunta ja lääkitys voivat parantaa PAD: ta, ja valvotut liikuntaohjelmat voivat auttaa pidentämään aikaa, jonka kärsivät voivat kävellä ennen kivun puhkeamista. Näihin harjoituksiin sisältyy tyypillisesti kävely, kunnes kipu alkaa, pysähtyy, jotta se vähenee, ja sitten kävelee taas.
Syvän verisuonitromboosi
Veritulppia esiintyy, kun veri paksenee ja rypistyy laskimoon. Kun tämä tapahtuu suonessa, joka sijaitsee syvällä kehossa, sitä kutsutaan syvän laskimotromboosiksi (DVT). Alapäät ovat yleinen DVT-alue, ja varhaisimmat merkit ovat kireys ja turvotus. Voi kehittyä myös syvä kipu, joka on pahempaa seisoessa tai kävellessä. Myöhemmissä vaiheissa verihyytymän ympärillä oleva iho voi tuntua kostealta lämmin ja värimuutos.
DVT vaatii lääkärin hoitoa. Hoitamatta jättäminen voi johtaa suonikohjuihin, haavaumiin ja kipuun. Vaikka suurin osa verihyytymistä liukenee yksinään, hyytymä voi hajota ja kulkeutua keuhkoihin, missä se voi aiheuttaa mahdollisesti tappavan keuhkoembolian. DVT-hoitoon sisältyy tyypillisesti painonpudotus, tukisukat ja lääkitys.
