Omenat ovat yleisiä ja edullisia ruokia, jotka ovat myös erittäin ravitsevia. Fuji-omenalajike on suuri ja vaaleanpunainen. Se pitää hyvin ja toimittaa useita erilaisia terveydelle tärkeitä ravintoaineita, kuten C-vitamiini. Fuji-omenan lisääminen päivässä voi pitää lääkärisi poissa.
bioflavonoids
Bioflavonoideja on kasvisruoissa, kuten Fuji-omenoissa, ja ne hyödyttävät terveyttäsi monin tavoin. Fuji-omenassa on korkein minkä tahansa omenalajin bioflavonoidipitoisuus. Bioflavonoidit ovat tärkeitä terveydelle, koska ne suojaavat sinua sairauksilta, kuten sydän- ja syöpäsairauksilta. Ne ovat myös välttämättömiä terveyden tason ylläpitämiselle ja hyödyllisiä painon hallinnassa. Säännöllinen omenoiden, kuten Fujisin, kulutus voi vähentää keuhkosyövän riskiä merkittävästi - jopa 50 prosentilla, The Fat Flush Foods -kirjan mukaan.
kuitu
Omenat ovat merkittävä kuitulähde, ja Fuji-omena toimittaa 4–5 grammaa kuitua. Suurin osa Fuji-omenan kuidusta on iholla, joten omenan syöminen kuoren kanssa antaa sinulle suurimman hyödyn. Kehosi tarvitsee riittävästi kuitua pitääksesi suolet sulattaa ruokaa oikein ja pitääksesi sydämesi terveenä. Riittävä määrä kuitua voi myös vähentää syöpäriskiä ja diabetesta.
C-vitamiini
C-vitamiinia pidetään välttämättömänä terveytesi ylläpitämisessä, samoin kuin yleisen vilustuman estämisessä. Fuji-omenassa on hyvä määrä C-vitamiinia, joka on tärkeä diabeteksen, syövän ja muiden sairauksien ehkäisyssä. C-vitamiini auttaa myös estämään infektioita, jotka johtavat sairauksiin ja joita voidaan syödä paranemisen edistämiseksi. Fuji-omenoiden C-vitamiini voi myös edistää lihasten ja suoliston terveyttä.
Kercitiini ja pektiini
Omenat ovat yhteydessä vähentyneeseen aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiin. Fuji-omenan kuori sisältää yhdistelmää nimeltään kercitiini, joka voi vähentää sydänkohtauksen riskiä noin 32 prosentilla, "The Fat Flush Foods" toteaa. Toista Fuji-omenoiden yhdistettä kutsutaan pektiiniksi, ja se liittyy puhdistaviin ominaisuuksiin. Vaikka vihreät omenat sisältävät enemmän pektiiniä, Fuji-omenat sisältävät silti tarpeeksi, jotta kehosi pääsee eroon haitallisista kemikaaleista ja metalleista, ja se voi myös vähentää rasvan määrää, jonka kehosi pystyy absorboimaan, mikä auttaa pitämään painosi.
