Inversiopöydät on suunniteltu käyttämään painovoimaa lievittääkseen osaa selkärankaan kohdistuvasta paineesta, joka puristuu ajan myötä. Kääntöpöydän käytön teoria on, että roikkuu ylösalaisin tai kulmassa, jossa pää on jalkasi alapuolella, purkaa selkärangan, minkä pitäisi lievittää painetta ja kipua. Koska käännöstaulukoiden käyttäminen voi olla riskialtista, jos sinulla on verenpainetauti, glaukooma tai sydänsairaus, ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on terveysongelmia.
Yleinen selkäkipu
Käänteispöytä voi auttaa lievittämään yleisiä selkäkipuja tarjoamalla selkärangan täyden vetovoiman, artikkelin mukaan Natural Arthritis Relief -verkkosivustolla. Se kääntää selkärankaa puristaneen painovoiman, mikä saattaa olla aiheuttanut puristuneita hermoja. Ripusta ylösalaisin on samanlainen kuin selkärangan pito vetoamalla vartaloa selkärangan kanssa vähentämällä levyjen painetta.
Nivelpaineenpoisto
Harjoituksen jälkeen nivelet ovat saattaneet kokea jonkin verran stressiä - varsinkin jos sinulla on voimakas treenaus. Natural Arthritis Relief -verkkosivuston mukaan käänteisprosessi voi auttaa venyttämään ja pidentämään lihaksia, mikä voi lievittää kipua. Healthy Back Institute -verkkosivusto väittää, että kääntö voi korjata joitain pienimuotoisista väärinkäytöksistä, jotka johtuvat yksipuolisista toiminnoista, kuten tennis tai golf.
Lymfajärjestelmä
Natural Arthritis Relief -verkkosivuston mukaan ylösalaisin roikkuu voi auttaa huuhtelemaan osan jätevesistä imusysteemeistä. Koska imusysteemissä on jätteitä, jotka kulkevat yhteen suuntaan, ylösalaisin ripustaminen mahdollistaa sen, että se puhdistaa maitohapon ja muut jätteet, jotka voivat aiheuttaa kipua.
Verenkierto ja elimet
Koska veren on virtattava kehon läpi yhteen suuntaan painovoimaa vasten, käänteispöytä auttaa prosessia, kun olet roikkuu ylösalaisin. Painovoima vaikuttaa kaikkiin elimiin. Kääntöpöydän teorian kannattajat väittävät, että ylösalaisin roikkuu voi auttaa eliminoimaan elimet. Selkäkipujen ja iskiasten kääntäminen ylösalaisin, selkärangan yliopiston vanhempi lääketieteellinen toimittaja Susan Spinasanta toteaa, että ylösalaisin ripustamalla venyttäminen voi stimuloida imusysteemejä lisäämään nesteiden virtausta, jotka poistavat jätteet.
Pidä korkeus
Keskimääräinen ihminen kutistuu jopa 3/4 tuumaa siitä, kun herää, kun menee nukkumaan yöllä. Tämä johtuu selkärangan puristuksesta painovoimasta. Kääntöpöytä estää tämän kääntämällä prosessia kääntämällä ja venyttämällä selkärankaa.
